Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.


Мнения: 87
само с диета не можело да минем, трябвало и гимнастика! хубаво - ранна, влажна софийска сутрин, домочадието спи - тъкмо! обувам маратонки, отварям широко прозорците, пускам си диск с гимнастика и почвам стриктно да изпълнявам упражненията. не са много трудни, не са и лесни, НО... пукам като радио покрай телевизионната кула. какво става с тия мои стави?!? пук-трак-пук. от китките, през врата, та до колената. Thinking

та въпросът ми е - нормално ли е, да продължавам ли с тренировките, симптом на нещо неприятно ли е, какво да добавя в хранителната си диета, за да "посмажа" малко тия стави и хрущяли? newsm78
Цитирай

София

Мнения: 208
Аз знам,че рибеното масло много помага за гъвкавостта на ставите.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 484
А правиш ли загряване на ставите преди тренировката? Хубаво е преди да започнеш с упражненията да завъртиш всички стави в двете посоки.
Цитирай

в Tara

Мнения: 3 291
аз така си пукам от както се помня, така че не би ме стреснал подобен шум
а ти, сега ли го забелязваш?
Цитирай

Smallville

Мнения: 993
Трябва да позагрееш,да се разтеглиш.Това е много важно преди тренировка
Цитирай

Пловдив

Мнения: 484
Цитат
Трябва да позагрееш,да се разтеглиш.Това е много важно преди тренировка
Трябва само да загрееш, "разтеглянето" т.е. разтягането по-добре да е накрая.
Цитирай


Мнения: 87
А правиш ли загряване на ставите преди тренировката? Хубаво е преди да започнеш с упражненията да завъртиш всички стави в двете посоки.

въртя, но пукат... и спирам. и прешлените на гръбнака ми пукат, и врата!
трябва да ги въртя докато спрат да пукат ли?
Цитирай


Мнения: 87
Цитат
Трябва да позагрееш,да се разтеглиш.Това е много важно преди тренировка
Трябва само да загрееш, "разтеглянето" т.е. разтягането по-добре да е накрая.

аз правя упражнения по един диск, т.е. следвам всички инструкции на треньора. има загряване, след това упражнения по серии, и накрая заключителна част.
в това отношение съм сигурна, че тренировката ми е по правилата, обаче пукам като гайгеров брояч. и това ме притеснява.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 484
И моите стави пукат, но когато загрея спират. А болят ли те?
Щом се притесняваш защо не отидеш да те прегледат. Мисля, че един ортопед ще може да ти помогне или да те успокои.
Цитирай


Мнения: 87
И моите стави пукат, но когато загрея спират. А болят ли те?
Щом се притесняваш защо не отидеш да те прегледат. Мисля, че един ортопед ще може да ти помогне или да те успокои.

не ме болят, ама усещам нещо да ми прищраква вътре. много неприятно.
на ортопед ще ме е срам да отида с тоя проблем, като видя пред вратата да чакат куци, сакати, изпоначупени...
Цитирай

Пловдив

Мнения: 484
няма срам - най-добре се консултирай с лекар. Трябва ли и ти да осакатееш, за да отидеш на ортопед?
Цитирай
...знам точно какво имаш предвид.  Tired Всичко започна когато тренирах таекуон-до ...може
да се дължи на претоварване на ставите, някои хора наистина сме предразположени
към подобни   #Crazy неприятни явления.

  Разковничето е в правилното изпълнение на упражненията , не в хапчетата които ще ти предпише ортопеда... мен ме увери, че ми няма нищо, изписа ми хапчета от които всичко трябваше да мине ...  #2gunfire  #2gunfire  не мина
  Внимавай как тренираш, добре е да има някой покрай теб който да разбира и да ти помага с упражненията, важно е да не натоварваш ставите си и да не ги заключваш. Трябва да се движим естествено и свободно  Peace тогава няма да има проблеми

  Hug Втора година тренирам ТАЙ ЧИ  ( http://taiji-bg.com/bg/about_us.htm )
някои хора го харесват заради лечебните му свойства, не  само това  разбира
се, но вярно има завиден лечебен ефект, защото се набляга точно на правилните позиции, положението на ставите една спрямо друга в цялото тяло  Love  - чувствам се много много по- добре от преди и усърдно продължавам с  практикуването на Тайдзицюан  bowuu  bowuu  bowuu

 Просто  с времето наистина се убедих че не си ли помогнеш сам, няма кой да ти
помогне  Peace Peace Peace желая ти късмет с излекуването на ставите  Hug
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.