Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 305 отговора

Варна

Мнения: 928
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!Целта на диетата е да се научим как да се храним, а между временно да се оттървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.

Диета №1

1, 3, 5, 7, 9, 11 и 13 ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2, 6, 10 и 14 ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

4, 8 и 12 ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки

Диета №2


1 и 2 ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3 и 4 ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5 и 6 ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7 и 8 ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10 и 11 ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

12 и 13 ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница

 Диета №3



1 и 2 ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3 и 4 ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6 и 7 ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

8 и 9 ден
8:00 час чай + 50 гр. сирене
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо

10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай

Старите теми
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=191690.640
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=89452
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=131550.280

Не е задължително да се карат и трите диети!
А ето и едно малко стимулче
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Пу първа   Mr. Green

Пепитке, бавно,но славно надолу...ще се успокоя ако сляза под 70,а ако сляза и повече ще съм супер  Cool

Цитирай

Варна

Мнения: 928
Пу първа   Mr. Green

Пепитке, бавно,но славно надолу...ще се успокоя ако сляза под 70,а ако сляза и повече ще съм супер  Cool
Ще слезеш, ще слезеш - няма къде да идеш smile3521  love001
Цитирай

Пловдив

Мнения: 478
Да се запиша и аз!
Тази сутрин съм -1 кг. Вече трети ден пия и чая Инхуа. След 2 дни почвам диета 2, че тая /първата/, честно казано, малко ме поизмъчи. Ама, да ви кажа, вече почти не чувствам глад. И количествата намалих.
Цитирай

Варна

Мнения: 928

MamaGeri, какво те измъчи в първата диета? ЧЕСТИТ ТИ МИНУС  smile3501   ura
До момента колко общо свали?
Цитирай

Пловдив

Мнения: 478
До момента 2 кг. Ама нещо лентичката сигурно ще се смени довечера.
Поизмъчиха ме млечните дни. Много ми беше еднообразно и ме надуваше това мляко.
Цитирай

Варна

Мнения: 928
До момента 2 кг. Ама нещо лентичката сигурно ще се смени довечера.
Поизмъчиха ме млечните дни. Много ми беше еднообразно и ме надуваше това мляко.
Понякога като ям само мляко и мен ме подува, но като хапвам тараторче не ми пречи, може би защото го правя с много малко мляко и повече краставици  newsm78
Цитирай

Пловдив

Мнения: 478
Ох, ето днес ми е последен млечен. Ще взема и аз да си направя тараторче с повечко краставици. Мерси!  Hug
Цитирай

Варна

Мнения: 928
Ох, ето днес ми е последен млечен. Ще взема и аз да си направя тараторче с повечко краставици. Мерси!  Hug
Добро утро,
Дано днес се чувстваш по-добре  Peace
Цитирай

зад монитора

Мнения: 409
Да се запиша и аз в новата ни темичка Hug Престраших се и се качих на кантара, свалила съм 1 килограм днес ми 7-ми ден. С този режим, престанах да вечерям след 19:30h, а не можех да си представя, че ще е толкова лесно. Позволявам си по една чаша бяло вино, това ми е прегрешението Embarassed
Цитирай


Мнения: 32
Хей мацки и аз съм тук! Бях командировка една седмица, а после -  Embarassed рождени дни на двете щерки и свеки. С две думи малко се поизложих, но почнах от начало и днес ми е 4-ти ден и съм ЖЕЛЕЗНА. Сутринта бях -2,000 /за тези 4 дни/. Гадното е, че след обяд заминавам на гости за уикенда и ...сама си стискам палци Laughing Shocked Twisted Evil
Цитирай


Мнения: 255
Интересна диета!Смятам от понеделник да започна отключващата.
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Банда ей ме на  Crazy

Днес сутринта бях пак над 76,но и на това съм доволна  Crazy

Само аз ли се катеря на кантара всеки ден  newsm78

Днес съм в яко прегрешение  35 35 35 няма да ви разказвам обещавам  Mr. Green

Бабка Жабка къде ли се изгуби?

Весел минусов уикенд    bouquet

Цитирай

Варна

Мнения: 928
ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСИЧКИ ЗА МИНУСОВИТЕ ЗАВОЕВАНИЯ    bigdance2  bigdance2  bigdance2
Да се запиша и аз в новата ни темичка Hug Престраших се и се качих на кантара, свалила съм 1 килограм днес ми 7-ми ден. С този режим, престанах да вечерям след 19:30h, а не можех да си представя, че ще е толкова лесно. Позволявам си по една чаша бяло вино, това ми е прегрешението Embarassed
Ако на това му викаш прегрешение................. В много диети бялото вино присъства  newsm10
И аз бях свикнала да ям за последно в 19:30 часа, но много бързо го забравих това.Тази диета си е едно здравословно хранене и за това  много я харесвам.Добре е скоро да се върна май  newsm78
 
Ivi_M_Z, аз също ти стискам палци  newsm10 smile3521

diana7102,  welcome welcome welcome
Цитирай

Белгия/София

Мнения: 27 528
Кажете, момичета, да не чета предишните теми, с диета 1 горе-долу колко килограма се свалят за тези 2 седмици?  Thinking
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 305 отговора