Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 399 отговора

CA- AB

Мнения: 2 959
Разделни Момичета- да се съберем в таз нова тема 13, но не фатална, а по- скоро специална. Да, специална; защото всички Вие които участвате в нея сте такива и ще й  дадете уникалният й вид - антусиазирани, надъхани, постигащи и искащи, вярващи и можещи! Опитни и тепърва прохождащи в разделните пътеки да споделим новата тема с много повече слънце и усмивки, с много повече вяра и устременост за постигане на целта- здравето, доброто самочуствие и хубавото тяло. Да не забравяме и спорта, приятелствата и многото течности. Да загърбим болестите и депресиите и да отворим сърцата си за наближаващото лято, слънце и усмивки.
Да подходим към РХ не като към диета, а по скоро като съзнателен здравословен хранителен избор, защото както Буда казва "...Живота ни е плод на нашето съзнание и мисли!..." и така използвайки силата на градивната мисъл можем да се борим да оформим нашето битие/ диета. Както Джон Фоулс, The Magus пише"...в живота на всеки човек идва преломен момент, в който всеки трябва да приеме сам себе си. Това не е вече мечтата за какво ще станеш, а какво си Ти в момента и какъв ще останеш...", надявам се че всеки един от нас е открил РХ в точно такъв преломен момент. А и да не забравяме че инвестициите, които правим в себе си/ в здравето си се възвръщат многократно в течение на години. Не случайно в съзнанието ми изпъкват думите на Махатма Ганди "...Здравето е най- голямото богатство, много по- ценно и от най- голямият златен или сребърен къс...", така че, Момичета да вложим малко воля, твърдост и да постигнем целите си?!
Тук си позволявам да вмъкна пролетният стих на Гери.пл./ надявам се не се сърдиш, Поетесо и че не си ни забравила?!/
............Пролетта красива,
            дава усмивки
            и скрива тъгата
            и смисъл разкрива
            с храната разделна
            да бъда във живота и в играта!...Весели момичета,
                                                                   дами красиви,
                                                                   разделното хранене спазват
                                                                   с усмивки щастливи
                                                                   и тайните свои споделят със нас,
                                                                   да бъдем и ние доволни и в час!

В общи линии идейте са за правилно съчетаване на храните, спомагащо за по- лесното им преработване от стом. чревният тракт. Това означава че белтъчините/ месо, мл. произведения, яйца/ както и въглехидратите/ зърнени храни, ядки и скорбялните зеленчуци/ се препоръчва да се хапват предимно със зеленчуци, които в по- голямата си степен са алкализираща храна, изключая боба, граха, ориза, лещата, картофите. Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин; след зеленчуци- 30мин до 1ч, зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч; варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч; риба- 2-3 ч; млечни/ пр. мляко- 1ч; кис. мляко- 2-3ч; сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч; течности- напускат веднага стомаха;

Ето една примерна табличка, благодарение на Ками!


Тук си позволявам да вмъкна и хранителните пирамиди/ препоръчвани за добро здраве/ при нормално хранене и при вегетариански вариант!


 и съответно вегетарианският вариант

Няколко полезни линка. Благодарим Ти, Дими!

...вмъквам се да те информирам, че мойто време за Разделно хранене дойде...
Миранди, радвам се че най- накрая дойде момента. Успех в Свищов и приятни морски мигове, наслаждавай се ваканцията Си и постигнатите успехи с тялото и външният Си вид, заслужаваш ги тез моменти.
Карамфила, много Ти благодаря, страхотни снимки, а щерката Ти май доста прилича на Теб, има страхотна коса/ извинявай за английският, но нямах фонетична/. Приятно изкарване на срещата утре.
Алексче, как са гостите, как успяваш да се справиш с толкоз празници и поводи за изкушения незнам. Успяваш ли да намираш време и Тае Бо- то? Аля изглежда много добре, още ли има желание да сваля килца? А за горещините, специално тук където съм не стигат чак толкоз, но мине ли 30оС е непоносимо.
Вили, честита Ви Годишнина с 1/2. Още дълги години съвместен живот да изкарате. Приятен път към Бяла и да не забравиш обещанието да ни навестяваш, чули?!
Краси Васи, как изкарахте годишнината?
ЛСТ, ремонта върви ли?
Софи, как върви с новата работа, успяваш ли да наваксваш в кантората и с курсовете и с малката бърборанка?
РеГе, какво стана с договора за Черноморец, 1/2 Ти много краен е бил? А за захранването дано да се включи Уондърфул защото последно Тя беше на плодово разтоварване и започваше захранването. То на диетата май захранването е най- трудният етап. Но в темата на Плодчетата има подробно обяснено препоръчително захранване. Радвам се ч е ще бъдеш с нас дори и в отпуската, но дано да успееш да си починеш, защото Ти имаш нужда от промяна на средата и нови емоции. А ще си правиш ли кръвният тест. Пожелавам Ти утре да е хубав слънчев ден за да изпробваш новият бански и после да се похвалиш, чу ли?!
Шарли, честит Ти уред, дано да си доволна от него и стимула да е все така силен да го използваш, но то и така ще бъде като видиш началните резултати хъса няма да умре. А как върви суровоядството?
Юзерче, за олиата използвам и аз като Алекс само екстра върджин, но съм решила на пробвам хемп/ конопено/ да го видя как е на вкус. А за момента когато Дана тръгне на градина със сигурност и аз няма да съм вкъщи, домакинството и готвенето не са ми по вкуса. Питаш за менюто ми, ами аз го писах преди- вода, зелен чай, 1с.л мед, закуска- ябълка и банан, вода, обяд- зеленчуци+ ленено и сусамово семе и след това царевица/ тиква/ овесени ядки/ препечен хляб/ киноа/ леща... след. закуска- плодове и кис. мляко, вечеря- салата и месо/ риба/ тоуфу или темпей/ общо взето доста скучно, но за мен е идеално/. Какво реши с градинката на София за двете седмици?
Миленнка, и как Ти се отразяват само 1200кал/ на ден, не Ти ли са малко?! Поздравления за загубените 3кг и успех с останалите 9. А за мюслите, аз ги правя на Дана като ги заливам с чай, доволна е.
...Опитвам се долу горе да не смесвам храните. Избягвам хляб, сладко, пържено тестяно и газирано...
Капризна Миске, ами че Ти всъщност си доста навътре със здрав. хранене като гледам. Успех към постигане на останалите заветните/ видя ли че 69 не е хубава цифра да се спреш на нея?!/; ще ги стигнеш, с волята Ти няма непреодолими неща.
РосиК, кога чакаш почивката, Ти от едно море на друго, а?!
Дими, за плодовете преди другите храни, Верчето Ти е казала, но и аз да кажа, ако е абсолютно наложително ги правя такива комбинации/ като плодовете са 30мин преди другото/, но ги избягвам защото така Дана не стига до другото хранене.
Ани33, кога чакаш 1/2? А за спирачките, те са всеобщ проблем, не е само при Теб така.
Любопитке, поздравления за минусовите кг. Как върви ремонта?
...не мога да се хвана сериозно в ръце с РХ...
Верче, Ти ли не можеш?! Можеш, доказала си и на себе си и на околните, просто сега в момента лятото Те поставя пред големи изкушения и желанието за спазване на някакъв режим не е така силно. До Витоша ще стигнете таз събота и неделя?
Вичито, някаква нова здравословна придобивка има ли покрай Теб?
Бифанко, Копривке, как сте, ще ходите ли на срещата, ако е така да си изкарате страхотно!
Билянко, надявам се че поне едно появяване ще направиш в новата тема?!
Тандури, а 1/2 споделя ли разделните Ти помисли или индиректно само като консумира манджите Ти?
Джеми, честит Ти нов аватар, хубави думи в подписа, но дано не Ти се е налагало да ги изпиташ на гърба си. В неделя ще ходите ли на шоколадовото парти?
Тонимире, докъде ги докара служ. неволи?
Ода Мей, как върви разделното кърмене на Криси?
Исайкова, ДидиП, НелиВБ, Уондърфул, Ками, Мартеа, Мади, Иля, Пинкито, Герганко, успех и хубави летни емоции Ви желая!

Ето я и старата тема , пълна с много полезна информация! Успех да си пожелаем и много споделени хубави и не чак толкоз емоции, но важното е че винаги можем да разчитаме на приятелското рамо и съвет!
Полезни книги за РХ са:
"РХ- Ръководство" на Вадимир Леви;
"Сила за живот1" на Мерелин и Харви Деймънд,
"Сила за живот" 2 , 3 на Димитър Пашкулев;
"РХ" на Д-р Шелтън, Д-р Хей и Д-р Деймънд

И разбира се кулинарна разделна книга систематизирана от Надинка, и полезните Разделните рецепти благодарение на Теб- Ками- разделна Вълшебнице, Надинка, Амей, Снежи Съни, ДидиП,Уондърфул, ЛСТ, Декси.

Да Си пожелаем много успехи в постигането на набелязаните цели!
« Последна редакция: сб, 07 юли 2007, 01:11 от Kalida »
Цитирай

София

Мнения: 900
Пу първа  Wink  Hug Hug Hug

Калида,
благодаря и на теб, и на всички момичета, за топлите и мили думи  Hug Hug Hug
А че моята Алекс е копие на баща си - Алексче да ви каже  Rolling Eyes

Шегувам се, че искам и да е с неговия скорпионски характер  Wink
Нещо ме гони безсъние и луда стръв за сладко  Embarassed Embarassed Embarassed
Вчера ми вдигнаха дозата на розовите хапченца  ooooh! ooooh! ooooh!
и пак - ей го ефекта - кукуряк съм  Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Да ни е слабееща и хубавееща новата ФАТАЛНА, за нашите сланинки, тема  Peace
Цитирай

Варна

Мнения: 1 518
Здравейте момичета,
Реге и Калида ти е казала, но погледни захранването, което е описано в темата за плодолечението. Ето тази http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=202061.0 Там е описано подробно 10 и 5 дневно захранване, ако искаш го направи още по-дълго. То е на д-р Емилова, аз така съм се захранавла след гладуванията, които преди съм правила. Калида  първо благодаря за темата, много хубава и стимолираща както винаги. Надявам се и аз мотивацията ми да ползвам кростренажора с времето да не спада. Суровоядството общо взето върви нормално, тук-таме понарушавам. Основно с риба, защото свикнахме веднъж седмично с мъжа ми да хапваме риба на скара и салата, което ми нарушава суровоядството, но не и РХ, така че мисля е допустима забежка. Както писах не снощи, а предната вечер имах много голямо нарушение  Embarassed и то с паста и сладолед, но вчера тренирах повече, ходих на 5 часова разходка, ядох само диня и 2 праскови и се надявам да съм изгорила това, което съм изяла.
Хайде чао от мен, че Ива търси майка си  baby_neutral
Хубав, усмихнат и успешен ден от мен  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 2 534
Добро утро и от мен. Тази седмица бях претрупана от работа и нямах време да пиша. Но пък препрочитах тук- там. Тъй като съм в застой, от понеделник пак ще мина на плодове и салати.
Калида аз ще ходя на срещата, Коприва не съм я чувала, но ще се координирам с нея. Стига да не е на работа.
От понеделник  ще ходя на фитнес с детето, тъй като не е на градина. Добре, че са готини момичетата, та нямат нищо против да му пускат детските филмчета. И добре че ми е кротко детето, иначе... С танците приключихме засега- ваканция.От септември наново.
Лек и усмихнат ден на всички.
Цитирай

да има едно лесно - на мотора

Мнения: 2 272
Добър ден Дами   bouquet

Калида , почивката е от 30.07 - 1 седмица, но пък каква . А това, че отивам пак на море... ами на планина няма да можем това лято - любимия е със скъсан менискус и есента ще се оперира  Confused Но пък догодина - всякак  Peace
 Успешна тема разделнички  Hug

Цитирай

Русе

Мнения: 1 353
Привет момичета  bouquet

Ха честита ни нова тема, БЛАГОДАРИМ ти КАЛИДА smile3525

И аз да се разпиша, бях много заета само четях тази седмица, а предстоящата  май няма и това да мога, защото планувам да си почина от всички видове компютри(както в работа, така и в къщи). Една седмица ще се отдам на релакс и спокойствие. Но това си е нормално в този отпускарски сезон. Иначе не мога да се похваля с големи резултати - само едно килце надолу, но имайки предвид,че имам още два до целта - е похвално. И аз незнам на какво да го отдам - дали на чая Инхуа, дето го пия от седмица, дали на здравия фитнес (поне 4 пъти в седмицата) или на РХ, но това няма значение....
Калида, мила вчера пак се зарибих с един Мурсалски чай и разни добавки(КАЛМАЦИН,СЕЛЕН). Наистина приветствам всички форми на здравословния начин на живот, както виждам всички тук сме с широко отворени обятия за него, което допълнително ме стимулира, разбира се.

МНОГО ХУБАВИ ЕМОЦИИ НА ВСИЧКИ ЖЕЛАЯ И ЕДИН РЕЛАКСИРАЩ УИКЕНД! newsm51
Цитирай


Мнения: 3 022
Записвам се и аз в новата темичка Peace
Вече съвсем забравих за вафлите и шоколадите, наблягам на плодовете Peace Не са ми малко 1200 калории, даже понякога са ми много.....Напоследък имам емоционални проблеми и по 500 калории не ям на ден, не ми се яде... Tired Стомаха ми се е свил просто Crying or Very sad
Цитирай


Мнения: 6 461
Здравейте и от мен. Hug

Калида   bouquet
Поздравления за новата темичка


Вече съвсем забравих за вафлите и шоколадите, наблягам на плодовете Peace
.
Супер ...
Аз по принцип не си падам много по вафлите ...ама шоколадите са ми изкушение.
Аз също съм се ограничила до минимум  от тях.
Цитирай

ПАЗАРДЖИК

Мнения: 392
Здравейте и от мен!
Калида благодаря за новата темичка.Исках пак да ни напишеш менюто си , защото повечето момичета хапват само плодове и салатки,а ти хапваш от всички хранителни групи.Но пак ти се ограничаваш в количествата на белтъците и въглехидратите,ако съм разбрала правилно.През двете почивни седмици на детската градина сутрин ще водя Софи у баба и,а вечер ще я забирам.Благодаря ти , че се интересуваш  newsm51
Милена - единственото нещо което ме изкушава са сладките неща под всякаква форма. SickВярно е че с времето тази зависимост намаля,но за съжаление не е изчезнала , поне при мен.Много се радвам , че ти си успяла да ги забравиш , това е и моя мечта.
Алекс,Карамфила- много хубави снимки ,а за тортата нямам думи...Алекс /ако правилно съм те разпознала/ изглеждаш невероятно - млада,жизнена.
Цитирай


Мнения: 3 022
Този път проявявам силна воля, наистина исдкам да отслабна и това е много по-важно от един шоколад или вафла Peace Гледам ги и не ми се ядът Peace Всичко е въпрос на стремеж към нещо, което желая така силно - да си върна формата Peace
Цитирай

варна

Мнения: 231
Здравейте момичета,да ни е честита новата темичка и да не е фатална за кг. Hug

Спрях с прегрешенията Very Happy,днес съм само на нектарини.За довечера салата и патладжан-за 1-ви път тази година,вредничък е но много го обичаме Mr. Green.
Калида 1/2 се прибра снощи преспа и пак из БГ.Аз си знам така ни минава лятото на нас Tired,затова ходихме на почивка май месец.
Дидип,Исайкова къде се загубихте,надявам се всичко е ОК при вас Hug.

Радостни почивни дни на всички Hug
Цитирай


Мнения: 2 711
Здравейте момичета  Very Happy.Аз пак набързо влизам, че нямам време. Калида ,много прегрешения направих тези дни и ми се отразява, но днес съм на диня и съм по -добре .Аля иска да свали още две- три килца, но и така си е добре. Мина ,моите очички виждат друго, много прилича на теб ,милото ми Алексче ,но когато пообщуваш с нея, се усеща приликата с баща и .А за косата Калида е права- невероятна ,жива, много дълга и силна. Юзерче ,благодаря ти за милите думи, ако си разпознала мен, аз съм със зелената рокля и късата коса /и май съм най- дребната от всички /.Вчера изпратих сестра си, а другите гости ще си тръгват за Испания към вторник -сряда. Всъщност не ми тежи да си ги обикалям ,но много си развалих режима на хранене .Тае бо започвам от понеделник, защото треньорът е на лагер с каратистите. Сега ви цункам и отивам да подготвям вечерята .
Цитирай

Бургас

Мнения: 861
Привет!

Минавам за едно здрасти, че нямам много време. Денят беше чудесен. Спах до 8.30, кафенце,  кардио на велото, децата отидоха при баба си, а аз отидох на плаж със сестра ми и една приятелка. Калида, много съм доволна от новия бански и всички много ми го харесаха, а мъжът ми уточни, че на него му харесвало на мен как ми стои  Blush. За договора нищо не знам. Не сме говорили още, той се прибра от Търново преди няколко часа и сега спи.
А ако знаете пък колко съм черна...Вчера си взех ново плажно масло с морков и ефекта днес е поразителен.
Преди малко хапнах резан диня и за днес май това се очертава, освен ако сега като излезем не изям някъде една салата, но не съм решила. Наистина е трудна работа захранването. Сега като изкарах така тази седмица и взе да не ми се яде. Пък и да си призная, като видях преди малко кантарът да показва 49 и ...  smile3535.
В понеделник и вторник със сигурност сме тук, може да заминем след сряда. Налага се да спра фитнеса за двете седмици, докато съм в отпуск, защото ще съм с децата и няма как да ходя. Мисля да карам велото през това време и може да поиграя малко тае-бо или на диска на Синди. А ако отидем в Приморско и сме в някой хубав хотел, може пък и да използвам фитнес залата. Не ми се ще да спирам, че после ме хваща мързела.
Много ми се спи, но наистина се прибрахме късно от плажа и нямаше за кога да лягам. Утре ще наваксам.
 Hug на всички, а аз сега отивам да се правя красива, че е събота вечер  Wink
Цитирай

Варна

Мнения: 4 925
Здравейте, малко съм не насебе си, но щом пиша в темата,значи че не чак толкова зле нещата.
Калида, знам че обещах да не се ядосвам със служебните неволи, но не стана така Rolling Eyes Вчера и днес направих едно екстремно пътуване и съм много уморена, но утре мисля да се отдам на дълбок размисъл и анализ на поведението си и защо се държа така-ще опитам пак автомедитация и самовнушения,че всички хора,заради които се ядосвам незаслужават моето безценно внимание Crazy
С кг съм го закъсала, пак ми избяга мотивацията, но и нея ще я търся утре
Приятна вечер Very Happy
Цитирай


Мнения: 513
  Hug И аз да се разпиша в новата темичка и   bouquet да благодаря на всички, които са ме поздравили в предната тема за успешното ми завършване.
  Embarassed Все още не съм започнала да доказвам на мъжа ми, че ще се справя със смъкването на килограмите с помощта на РХ, макар, че тази седмица смъкнах 2-3, понеже ходихме на море /затова и  се появявам чак сега/ с дъщерята /без таткото, който не обича да ходи на море и баткото, който имаше още изпити/. Използвахме рационално времето на морето-тичахме сутрин и късно вечер по плажа, правехме си големи разходки, а денем плувахме и почти не излизахме от водата и резултата е налице-2-3 кг./ е ако не беше сладоледа да  ме изкушава, който с щерката така обичаме да си хапваме щяха да са може би с 1 повече,но Embarassed/, но за съжаление  беше само за 1 седмица. Много не почерняхме, защото аз заради високото кръвно съм под чадъра или във водата да плувам/е макар и със възглавничка/, а щерката намазана с висок защитен фактор-30, понеже  в противен случай  по кожата й се появяват едни червени петънца, които след като премине зачервяването остават кафяви/някаква неизяснена алергия от слънцето-вече 2-3 години я има и се проявява само на море, но не мога да се преборя да сменим морето с планина/. Та така, hahaha мъжо си мисли, че вече съм влязла в крак с РХ, щом съм посмъкнала  35, но аз си трая/добре че не чете темата/. Продължавам да чета това, което съм пропуснала от предните теми.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 399 отговора