Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 287 отговора

Италия

Мнения: 3 425
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!Целта на диетата е да се научим как да се храним, а между временно да се оттървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.

Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
   8 часа плод + чай                                                       
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


  Диета№2


1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница
 
 
     Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


Архив:
 Тема 1, Тема 2, Тема 3, Тема 4

Успешни минусови дни с нас   bouquet



Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Ей ме на...да се отчета...днес ми е първи ден  Hug и вече съм на линия  Peace

Не съм ви чела от доста време,защото се дразнех,че не мога да започна,но сега вече съм тук и няма отърване  Mr. Green

Ако се сещате за нещо друго да добавя в първият постинг казвайте...аз освен за бананите друго не се сетих  newsm78


Цитирай

Велики Преслав

Мнения: 3 782
Радвам се за новата тема. И аз пожелавам много минусчета и все още не съм забравила идеята за снимки преди и след.Чакам включване. Силни сме когато сме заедно. Peace
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Ооо, аз със снимки не се включвам моля ви  Blush Blush Blush Blush Blush Blush
Цитирай

Пловдив

Мнения: 274
здравейте момичета  Hug исками се да се вкюча от утре и аз към тази диета,  но да си призная не съм чела архива, ще го прочета утре надявам се. имам едно въпросче - коремчетата ви не се ли подуват от толкова мляко и плодове? и какъв ефект е имала диетата в/у вас самите? мерси предварително. утре като е почна ще пиша. приятна вечер
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Зори, ами аз не се надувам...в млечен ден хапвам 2 кофички мляко със зеленчук обикновено  Peace на плодовете не съм фен  Crazy
Аз миналият път с диета 1 свалих 6кг,но по разни причини си върнах 3-4,та сега започвам отново  Peace ,но все пак имам хубав резултат,защото въпреки хапването почти цял месец върнах само 3-4,а не всичките 6  Mr. Green

Цитирай

Велики Преслав

Мнения: 3 782
здравейте момичета  Hug исками се да се вкюча от утре и аз към тази диета,  но да си призная не съм чела архива, ще го прочета утре надявам се. имам едно въпросче - коремчетата ви не се ли подуват от толкова мляко и плодове? и какъв ефект е имала диетата в/у вас самите? мерси предварително. утре като е почна ще пиша. приятна вечер
аз също не се подувам, не съм си правила сметка колко млека изяждам в млечните дни, ама нито си чявствам тежък стомаха,нито се подува. С първата диета свалих 3 кг. Правя уточнание,че аз искам да сваля общо 5 кг. и ще става трудно, ама не съм се отказала. Е сега през отпуската си върнах двата, ама пак ще ги сваля.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 274
аз също искам да сваля 5кг, но и на 3-4 ще съм доволна само дано издържа всички тези 14 дена , защото съм много безволева, всеки път започвам някаква диета и като не видя резултат на 2рия ден се отчайвам Sad
Цитирай

Пловдив

Мнения: 274
ани 4ка ти спортуваше ли или правеше ли упражнения,когато си свалила тези 3кг. за 14 дена ми се струват малко 3кг, но пък верно , че ако са повече няма да е здравословно
Цитирай

Пловдив

Мнения: 274
Кала, ти спортуваше ли? браво за 6-те кг дано и сега успеем заедно да смъкнем по някое друго килце. а за млякото смятам да си взимам мляко с по-малко % и поскоро да го правя като айрянче,защото много не обичам да ям мляко, така че ще го пия. мерси за отговорите многоо се надъхах от утре почваааааам  Hug
Цитирай

Велики Преслав

Мнения: 3 782
ани 4ка ти спортуваше ли или правеше ли упражнения,когато си свалила тези 3кг. за 14 дена ми се струват малко 3кг, но пък верно , че ако са повече няма да е здравословно
Спортувах да -бягах на велоалгуметър и правех коремни преси. Да ти кажа честно предпочитам да салям по по- малко, но да са сигурни. Не се притеснявай щом си последователна ще имаш успех. Peace
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Ей ме на днес;)

Днес го броя за първи ден,защото сноощи се оплетох  Crazy Трябва да вляза в режим 'диета',защото все гледам да не го мисля и е, и днес хрупнах половин морков,докато режех на дечко зеленчуците и се усетих чак след 15мин   35 35 35

Зори, аз имам да свалям 15кг и затова предполагам свалих толкоз в началото...трудно се борят малко килограми ми се струва!
Аз имам степпер,обаче лятото не успявам да стигна и до него...може би ще направят опит,но излизаме доста навън и не успявам с всичко  Rolling Eyes

Наоколо съм   bouquet

Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Аз в момента не спортувам. Днес става точно 1 месец ,откакто съм на диетата. Резултат минус 5 кг. и един размер на дрешките по-малък.  Very Happy
Имах и някои нарушения.
Например : пропускам закуската в 8,00 ч., понякога вечерям след 19,30ч., вместо само 1 зеленчук+ мляко ,съм хапвала зеленчуци на скара, хапвала съм и ядки  Embarassed  , супа заедно с белтъчини +домат,1-2 чаши бяло вино вечер. Само изброявам, независими са едни от други, т.е. не е било в един ден всичко това. Wink
В момента друго не се сещам.
Първата диета повторих 2 пъти ,тоесто вместо 14 дни - 28дни.
В момента съм на втората.
Пак ,обаче, правя интерпретации. Не мога да закусвам няколко пъти.Затова пропускам млякото .Ям само плод+чай и нататък спазвам.
Това е моята равносметка за 1 месец . Продължавам.. Flutter
Успех на всички   bouquet
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
СтаМ, поздраваления браво за минусчетата newsm44 smile3525 newsm10
 
А колко килца бориш ако не е тайна?
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Благодаря ти! Hug
Борех се с 10 кг - вече са 5 кг. После ще видим. 

Искам и още нещо да споделя. По мое мнение, ако не бях нарушавала диетата с тези малки изкушения , ако бях я спазвала съвсем стриктно и бях спортувала , резултата щеше да е доста по-впечатляващ. Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 287 отговора