Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Варна

Мнения: 9 095
тръгнах да си купувам степер, ама ми харесаха и тренажора и велото, та сега се чудя, изчетох тук темите за степера и много се запалих, но ми е интересно винаги ли на гладно правите тренировките и ограничавате ли се в яденето след това Thinking
Цитирай

Варна

Мнения: 1 180
Аз имам крос-тренжор и се чувствам най-добре когато тренирам сутрин на гладно. А за да има успех е важно след това да се ограничи храната, или поне да се избягват сладко и въглехидрати.
Цитирай

Варна

Мнения: 9 095
аз питам, защото няма накъде да отслабна повече, трябва ми само за стягане, а ако правя нещо на гладно значи да припадна, питам за да знам дали да купувам въобще newsm78 Rolling Eyes
Цитирай

София

Мнения: 19 789
аз питам, защото няма накъде да отслабна повече, трябва ми само за стягане, а ако правя нещо на гладно значи да припадна, питам за да знам дали да купувам въобще newsm78 Rolling Eyes
За стягане на цялото тяло - кростренажор.
Не си мисли, че от уредите /и спорта/ се отслабва.  Very Happy
Отслабва се когато се намали храната. Ако си ядеш редовно и нормално няма да отслабваш.
Колкото до ядене преди тренировка - не се яде, защото се нарушава метаболизма.
Може да си хапнеш нещо леко 1-2 часа преди тренировка.
Цитирай

Burgas

Мнения: 7 186
Вземи си уред, който ще ти е приятен за по- продължително ползване. Ако не си ги ползвала, отиди няколко пъти в зала да ги пробваш за по- дълго време и ще прецениш кой уред ти е най- приятен.
За отслабване най- подходяща е пътеката, според мен, след това велоергометъра. Кростренажора на мен лично не ми е приятен за продължително натоварване, ползвам го само за загряване 15 мин. преди тренировка.
Степерът е моята любов Laughing, много ми е приятен за употреба и вися по 40 мин. на него. За кардио- дейност може би не е чак толкова ефективен, колкото пътеката например, но пък оформя страхотно задните части Very Happy Аз бих си взела степер за вкъщи, при положение, че не търся ефект отслабване, а стягане и поддръжка /но такъв степер като в залата, не от тези обикновените, дето са само два педала/.
Най- ефективно е да се тренира сутрин на гладно, но аз нямам такава възможност и обикновено тренирам следобед. Ефект пак си има. Ако ти става лошо на гладно, хапвай нещо леко преди тренировка. За храненето- гледай да премахнеш или поне да намалиш "забранените" храни от менюто си.
Но най- добър ефект ще има в комбинация със силова тренировка.
Цитирай

Варна

Мнения: 9 095
Вземи си уред, който ще ти е приятен за по- продължително ползване. Ако не си ги ползвала, отиди няколко пъти в зала да ги пробваш за по- дълго време и ще прецениш кой уред ти е най- приятен.
За отслабване най- подходяща е пътеката, според мен, след това велоергометъра. Кростренажора на мен лично не ми е приятен за продължително натоварване, ползвам го само за загряване 15 мин. преди тренировка.
Степерът е моята любов Laughing, много ми е приятен за употреба и вися по 40 мин. на него. За кардио- дейност може би не е чак толкова ефективен, колкото пътеката например, но пък оформя страхотно задните части Very Happy Аз бих си взела степер за вкъщи, при положение, че не търся ефект отслабване, а стягане и поддръжка /но такъв степер като в залата, не от тези обикновените, дето са само два педала/.
Най- ефективно е да се тренира сутрин на гладно, но аз нямам такава възможност и обикновено тренирам следобед. Ефект пак си има. Ако ти става лошо на гладно, хапвай нещо леко преди тренировка. За храненето- гледай да премахнеш или поне да намалиш "забранените" храни от менюто си.
Но най- добър ефект ще има в комбинация със силова тренировка.

оф, ти ме отепа 35, с моите вечни 40кг незнам кое е забранена храна съвсем сериозно, по- лошото е, че съм такъв чревоугодник, че няма как, нищо де, поне ме донави за степера и май ще е той, точно ефекта стягане ми трябва и ми се струва най- добре като идея, отивам значи днес да пробвам в магазина Party
Цитирай

Burgas

Мнения: 7 186
И все пак ги пробвай уредите предварително, но за повече време, да видиш как е. Защото има хора, които хич не обичат степера и им се вижда труден. Пък спорта трябва да ти носи някакво удоволствие, а не неприятни усещания Smile
Цитирай

СОФИЯ/ДРАГАЛЕВЦИ

Мнения: 586
аз вкъщи имам веларгометър и карам след 22 часа когато малкия вече спи,овивам си краката и корема с наилони и карам 30 мин и когато си махна найлоните сеедно излизам от басейн страшно доволна съм и краката и дупето ми са супер стегнати остана малко и корем4ето да оправя и ще съм екстра
Цитирай

София

Мнения: 19 789
..............................

оф, ти ме отепа 35, с моите вечни 40кг незнам кое е забранена храна съвсем сериозно, по- лошото е, че съм такъв чревоугодник, че няма как, нищо де, поне ме донави за степера и май ще е той, точно ефекта стягане ми трябва и ми се струва най- добре като идея, отивам значи днес да пробвам в магазина Party
Добре е да пробваш уредите в зала.
За 2-3 минути няма как да разбереш кое ти допада.
Дори на твое място бих потренирала 1 седмица преди да реша кое да взема.
Колкото до кг.- изследвай ЩЖ./ако си с поднормено тегло де/

 
Цитирай

Варна

Мнения: 9 095
хич не ми се ходи в зали, аз иначе нямам никакво място вкъщи за уреди, може би затова най- ме влече степера, една приятелка има тренажор и редовно ог позлвам като съм й на гости Blush но в крайна сметка неще не ми е като по вкуса, а за ЩЖ сега чувам че трябва да се изследва Rolling Eyes
Цитирай

Бургас

Мнения: 102
аз вкъщи имам веларгометър и карам след 22 часа когато малкия вече спи,овивам си краката и корема с наилони и карам 30 мин и когато си махна найлоните сеедно излизам от басейн страшно доволна съм и краката и дупето ми са супер стегнати остана малко и корем4ето да оправя и ще съм екстра
Страхотна идея ми даде и аз ще пробвам   bouquet и аз искам малко коремчето да  Winkоправя
Цитирай

Велики Преслав

Мнения: 3 782
Наистина си зависи от предпочитанията Теди. Аз имам велоалгометър, но и степер. Преди да си купя велото много рядко се чаквах на степера, имам си мускулчета на краката. Но моят е само с два педала и няма нищо,докато велото гледам да го карам всяка вечер или през вечер по-15 -20 мин. SVETLA BO много е интересно това,което споделяш. С какви наилони си овиваш краката.
Теди, щом не искаш да заемаш много място и ти трябва уред само за да си стигнеш тялото е по-удачният вариант степера.  Peace
Цитирай

Варна

Мнения: 9 095
абе той ще е, само да звънна в магазина да видя дали имат и отиваме следобяд да вземем, котето вече изготви програмата- сутрин като пиеш кафе на гладно без захар и тренираш се топят 200% повече мазнини, та се е подготвил- той сутрин, аз вечер Laughing
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.