Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
Някой може ли да ме опъти и да сподели някакви аеробни упражнения за бедра?
Цитирай

Бургас

Мнения: 861
Знам доста упражнения за бедра, но "аеробни" малко ме обърква. Какво имаш предвид-някакви, свързани с подскоци и повече движение ли?
Цитирай


Мнения: 6 955
Я виж тук, дали нещо ще ти свърши работа:

http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/


Иначе аз имам касетата на Синди Крауфорд, мисля че точно аеробика се води, страхотна е и няма да сбъркаш, ако я имаш... -> даже тук в адреса има нейни неща и ако не се лъжа са същите като касетата, която имам   Rolling Eyes
Цитирай
Мерси еми искам такива упражнения които са със собствена тежест защото не искам да стягам мускули а да изгарям мазнини:)
Цитирай

Бургас

Мнения: 861
Тогава тези упражнения на Синди, и тези на Били Бланкс ще ти свършат работа. Свали си ги от сайта, който ти е посочила Миранди. Най-хубавото упражнение за бедра са нападите. Синди ги прави в 3 варианта в тренировката "Как да достигнем съвършенство". Аз ги правя обаче с гирички в двете ръце и ефектът е по-добър. Не искам да налагам мение, но стягането на мускулите е много важно. Така даже на същите кг, кракът ти ще изглежда по-слаб и красиво оформен. Освен това ако едно тяло има повече мускулна маса, гори повече мазнини  Peace.
Цитирай


Мнения: 6 955
Аш, Реге е права, тренирай си тялото цялостно, особено с кардио и така ще оформиш малко мускули и 4рез тях ще гориш пове4е мазнини..., зависи колко имаш за сваляне и какви упражнения ще правиш..., на по пълен 4овек як мускул трудно сава, докато на по слаб по бързо се оформя, но и в 2 слу4ая тялото изглежда по добро, защото е стегнато и оформено без зна4ение кг.  Peace
Цитирай

Варна/София

Мнения: 71
Има едни много хубави аеробни упражнения,голямо потене пада,
pump it up се казва видеото.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.