Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

София, Бели Брези

Мнения: 3 862
Здравейте момичета!
Станаха вече 9 месеца откакто родих(секцио)
Бях качила 24 кг #Shocked . Остават ми да смъкна 8, но те май са най - трудните Rolling Eyes   . Проблемът ми е основно в корема. Виси като стара торба и сланинките са му множко. EmbarassedПравя коремни преси, но се чудя дали изобщо ще помогнат и има ли опасност сланинките да се превърнат в мускули. Thinking . Моля ви помагайте Praynig . Какво да правя с този търбух?
Цитирай

в гората

Мнения: 2 979
Цитат на: Lilly
има ли опасност сланинките да се превърнат в мускули. Thinking .


Неее няма да се превърнат в огроооомни мускули...
НО Exclamation само да те предупредя, че винаги когато се почнат коремните (след дълга почивка) в началото ще се "надуят".
 
Не се плаши...след по-дълга тренировка, всичко ще си дойде на мястото.
Имай впредвид, че коремните мускули се стягат най-трудно Sick Трябва да си упорита.
Бягане му е майката... nuts
Цитирай

България

Мнения: 234
Привет и от мен!
Не се притеснявай с повече търпение всичко си идва на мястото.Аз например най-трудно се възстанових след третото раждане.Дори все още си имам така наречените "паласки4.Те както и корема най-трудно се прибират.относно коремните преси ефект има едва когато започнеш да правиш ежедневни серии 5бр. от по 20свивания. А също е добре и самите коремни преси да не бъдат еднообразни.Аз лично използвам всяка свободна минута за да "тренирам" или по точно когато почиствам къщата когато пазарувам. А като готвя например тогава пък е часът за козметик.И разни други такива хитринки...
Цитирай

густо майна Филибето

Мнения: 6 490
Първо :ДИЕТА.А с коремните трябва да си много упорита.Има си и голяма доза ген - доколко кожата може да си върне предишния вид след такова разтягане.Зависи и от възрастта.Аз съм слаба,но след второто раждане(32г.) ми остана една малка осмянка...
Иначе голямата дъщеря ми е за пример.Сега е в пубертета.Беше сравнително слаба,но си имаше коремче и сега като се вманиачи - отслабна още,прави по 70 коремни преси всеки ден че и по два пъти.Коремчето изчезна и почна да заформя плочки.Но това всичкото - вече четвърти месец.
Цитирай

София, Борово

Мнения: 1 771
Цитат на: Lilly
Правя коремни преси, но се чудя дали изобщо ще помогнат и има ли опасност сланинките да се превърнат в мускули. Thinking . Моля ви помагайте Praynig . Какво да правя с този търбух?

Никога сланинките не се превръщат в мускули.
няма как да се получи просто Smile
само с коремни праси корем не се сваля, трябва и диетка някакава, и масажчета леки
Цитирай

София

Мнения: 2 140
Корем се смъква с тичане,а се стяга с коремни преси.
Цитирай


Мнения: 740
понеже и мен ме вълнува смъкването на дисагите от кръста и корема Praynig , бая нещо изчетох из нета по тоя повод. Попаднах на едно упражнение, което според фитнес-инструкторите е много по-ефикасно от коремните преси. Ще се опитам да го обясня:

ако тренираш в зала- лягаш по гръб на лежанка, ако си в къщи - върху нагънато одеало на пода - в никакъв случай на супер твърда земя.
Обръщаш ръцете назад към главата и се подпираш на тях/а ако си на лежанка- се хващаш за страничните й ръбове/, сякаш ще правиш "мост"  /в началото може и да са свободно пуснати до тялото/
сгъваш леко колената и започваш да вдигаш краката нагоре, докато стигнеш до поза "свещ", след което се опитваш да ги отпускаш към главата/като за кълбо назад/. Задържаш 3-4 сек. така и бавно започваш да разгъваш - нагоре до поза "свещ", и оттам постепенно надолу /с изпънати крака, до изходно положение-лег на гръб. Повтаряш колкото пъти искаш, може и с почивки между упражненията,
В началото изглежда малко сложно и трудно, но наистина усещаш как всички коремни мускули се напрягат, а не натоварваш гърба и кръста /което за мен е важно, защото като правя коремни преси усещам болки в тези области/
Цитирай
съгласна съм с мнението на ellyst
и аз се опитвам да се оправя. С килограмите нямам проблем, но корема ми е като пихтия и някаккви паласки отстрани  и нямам талия .... кошмарно #Silly -защото структурата ми е слаба. Сега съм 56 кг на 170. Слаби крака-не мръднали от раждането, дупе като преди, ръце също-без стрии, без нищо-само едно увиснало шкембе Thinking  и паласки Crying or Very sad
слагам си от тези вибриращите колани от телешопа вече от 3 месеца и има ефект, но не като по рекламите де Crazy и сега започнах от 1 месец и фитнес и упражнението на ellyst-дано станат нещата
Споделете и вие опит
Цитирай


Мнения: 1 430
Гостът бях аз-ако има значение Embarassed
Цитирай
аз правя вече по 35 коремни като започнах от 5(с голяма мька ги направих) всяка вечер увеличавам с 5 дано до есента си смькна коремчето
Цитирай

Sofiа

Мнения: 2 568
Цитат на: dkn
аз правя вече по 35 коремни като започнах от 5(с голяма мька ги направих) всяка вечер увеличавам с 5 дано до есента си смькна коремчето

но ги прави на серии по 20 примерно.
5х 20 и ще имаш супер коремче  Mr. Green
Цитирай

На небето

Мнения: 5 486
Не се бой, аз преди години тренирах и имах такива коремни мусколи, че даже избарвах плочки и като се видях един ден на една видео касета, се уплаших, спрях да тренирам и след 1година поизчезнаха. А тренирах 3 пъти седмично, като не наблягах на коремните преси. Не се правят трудно просто ти трябва упорство и търпение. Защото стават бавно, но се задържат сравнително дълго. Аз коремчето го стопих много бързо, но ми се иска малко да го постегна с малко мусколи. Ама съм толкова непостоянна, пък и нямам време за коремни преси с това малко чудовище, което не ми дава мира.  Wink  По цял ден не спи и сме на ръце, ако има начин да се правят упражнения с бебе в ръцете, моля някой да каже?
Цитирай

UK, Harlow/София

Мнения: 7 670
От коремните преси има ефект чак след 3-ият месец Sad Тези кила които имаш да сваляш са най-трудни,ще трябва диета Sad Звучи лошо,но пък не е неосъществимо-воля трябва Wink
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.