Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Бъдещи майки
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 26 отговора
здравейте  !  много  силно  ме  вълнува  въпроса - кога  мога  да  започна  със  спорта  след  секцио ?  аз  напълнях  много , около  30  кг   и  много  ми  се  иска  по  най  бързия  начин  да  се  възстановя   Praynig помогнете  ми   Embarassed Praynig
Цитирай

София

Мнения: 676
След 6 месеца за фитнес. За по-леки упражнения мисля, че след 3м ставаше  newsm78. Всичко зависи от срока на възстановяването ти и все пак попитай гинеколога си  Peace.
  Във форума има и доста диети и може да се поразровиш.
Цитирай

Варна

Мнения: 1 518
Първо изчакай да видиш за колко време ще се възстановиш. Строго индивидуално е. Аз се възстанових изключително бързо, сама се грижех за бебка още от втория ден, дигах, свалях количката и т.н., но упражнения за корема пробвах да правя след втория месец, не се получи. Едва след 6-7 месеца бях готова за това. Естествено след консултация с гинеколога ми. За диетата-тя не зависи от това как си родила, а от това дали ще кърмиш. Бих ти препоръчала разделно хранене. По този начин не се лишаваш от никаква храна, просто ги ядеш правилно комбинирани, но така или иначе един добър режим на хранене, без сладко, газирано и т.н, както и денонощните грижи за бебечето ще свършат идеална работа и даже няма да разбереш колко бързо ще си възвърнеш предишната фигура. Успех ти желая и леко раждане.  bouquet
Цитирай
благодаря  ви  момичета !   немога да  ви  опиша  как  ме  обнадеждихте   newsm44
заради  тези  килограми  съм  в  една  депресия  cry, ниско самочувствие,  не  ми  се  излиза  даже  навън  .  дано  това  ми  настроение  да не  повлияе  на  бебчо   Praynig
Цитирай

на брега на Дунав

Мнения: 1 566
Наистина си е до организъм кога да започнеш с упражненията, но коремни преси примерно най-добре след 6 месеца то си е и неприятно преди това. Инак за диетата никакъв проблем както са ти казали по-горе въпроса е дали кърмиш.
Цитирай


Мнения: 4 496
Като начало можеш да спреш мазнините-олио,маргарин,зехтин,масло,майонеза,сосове-от купешките,тлъсто месо...За да стане хранителна кърмата-организма взема от запасите, и се отслабва.Аз така започнах.След това-по малко коремни преси,клякане,каквото ти е приятно.За фитнеса обаче незнам...
Цитирай


Мнения: 656
На фитнес започнах да ходя след 6 мес.,коремни преси -след 7-8 мес.,но постепенно ,защото ме наболяваше.
Намалих драстично сладкото,газирано,хляб и тестени храни.Все пак зависи и дали кърмиш.
Според мен всичко е индивидуално.
Успех
Цитирай


Мнения: 858
Изчакай да родиш бебчето,виж как ще се възстановяваш,как ще са грижите за малкото човече.И всичко ще дойде едно след друго.Всичко е много  индивидуално.Принципно след 6 месец можеш да почваш спорт,а диета ....не бих се наела да кажа,зависи и дали ще го кърмиш бебчето.Не се тормози от сега.
Цитирай

София

Мнения: 572
Не е нужно да чакаш 6 месеца, за да спортуваш. Можеш да започнеш с леки упражнения още първия месец след раждането. Всичко, което не натоварва пряко корема може да се прави - клякане, напади, лицеви опори или нещо с гирички.

След 1-2, когато се види състоянието ти можеш да опиташ да ходиш на гимнастика - йога, пилатес, неща които са бавни и натоварват равномерно. Фитнесът също не е страшен, стига да ти се направи правилната програма. Изобщо, ако не те боли можеш да спортуваш спокойно. Това ми го каза лекарят, когато ми махаха конците. С правилна диета всичко ще си дойде на мястото. Това - 6 месеца да чакаш ми се струва ненужно.
Цитирай

LIMASSOL/CYPRUS

Мнения: 500
След 6 месеца за фитнес. За по-леки упражнения мисля, че след 3м ставаше  newsm78. Всичко зависи от срока на възстановяването ти и все пак попитай гинеколога си  Peace.
  Във форума има и доста диети и може да се поразровиш.
Peace
Цитирай

София

Мнения: 9 014
Първо трябва да спреш да кърмиш. Не съм маниачка на тази тема, но докато кърмех и мисъл не ми е минавала за диети и спорт. Като спреш да кърмиш, започваш лекичко с упражнения и диета. Не става бързо, така че не се отчайвай. Не се претоварвай, съобразявай се със състоянието си - ако започнеш да усещаш болки, спри за ден два, почини си, а после продължи. Секциото не е тежка операция, но все пак си е операция. Ако някога си имала плосък корем с плочки, със сигурност ще имаш пак.
Цитирай

Sofia

Мнения: 12 536
Ходи. Плувай. Качвай стълби. Ходи на сауна. Ходи на планина (с изкачване).
Цитирай


Мнения: 934
И аз започнах след втория месец да си свалям количката от третия етаж и да я качвам- при това двойна, но не е хубаво това. Нямах избор просто- трябваше да си стоим вкъщи иначе. Пробвах с коремните тогава, но наистина наболяваше доста. Даже и след това ме болеше. Минимум след 6ия месец. Не бързай- ще отслабнеш. Аз свалих мн.бързо, но пък нямам  време да ям Thinking с  тези 2 дяволчета.
Цитирай


Мнения: 1 174
Внимаваш с количеството и качеството на храната. Движението ще си го имаш. Въоръжи се с търпение и позитивизъм  Peace
Цитирай


Мнения: 864
като спрях да кърмя-на 2-рия месец-започнах с диетите,а след 4-тия и със спорта,но по-внимателно и без яко натоварване.успях да си сваля за половин година натрупаните 25кг отгоре.но сега май пак ще се пълнее Thinking
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 26 отговора