Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 293 отговора

Италия

Мнения: 3 425
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!Целта на диетата е да се научим как да се храним, а между временно да се оттървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.

Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
   8 часа плод + чай                                                      
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


  Диета№2


1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница
 
 
     Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


Архив:
 Тема 1, Тема 2, Тема 3, Тема 4, Тема 5
Успешни минусови дни с нас   bouquet







« Последна редакция: пт, 28 сеп 2007, 10:56 от Kaлa(Bella13) »
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 121
Честита нова темичка! ПОжелавам на всички много минуси и воля!
 Макар, че направих с вас само 1та диета, влизам понякога  да видя какви ги вършите! Като спрях диетата, въпреки повечето хапване и то на някои забранени неща, не съм качила много, може би 500гр.
Поздрави и  се стягайте, откакто ме няма, много сте се разхайтили Mr. Green
Цитирай

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в Lloret de Mar (Costa Brava) - España

Мнения: 1 036
Приветче , момичета!   bouquet
От понеделник ще съм с вас. Вече на 100% .  Peace Контрила ще е пълен.  smile3503
Минаха ми изследванията с изкл. на едно утре. Не са ми много красотни , особено магнитния резонанс на главата.  ooooh! Но мисля , че с времето ще се оправят нещата.  Thinking
Лека вечер.  Love
Цитирай

Пловдив

Мнения: 222
Здравейте, СтраОтни   Love

Ето ме и мен, още една завърнала се....
Поздравления на всички новодошли момичета   bouquet
Само до преди месец бях на този невероятен режим. Направих трите диети, къде с повече, къде с по-малко прегрешения.
После отпуски, туй ти - онуй ти и опссс, две килца отгоре.
От днес съм с вас - започвам Първа диета.
Баба Жабка, всичко ще е наред - стискам палци  Hug
Цитирай

Athens-Varna

Мнения: 2 104
Здавейте момичета Hug
Бях на подобен режим по време на бременноста предписан от лекар и бях много доволна (диета 2 )
От днес влизам пак в строя,по-скоро да си запазя килцата,че идва зима и става опасно хаха Flutter
Искам да ви попитам какъв зеленчук закусвате?
Аз примерно до сега закусвах сухари,яйце,кашкавал и мляко,но май ще се ограничавам Thinking
« Последна редакция: пт, 28 сеп 2007, 11:39 от mery_79 »
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Етооо мееее;)

Мери, ако ще спазваш диетата мисля,че е много!

Хайде сериозно вече...аз от утре  Blush
Цитирай

Пловдив

Мнения: 222

Хайде сериозно вече...аз от утре  Blush

Ми хайде, де  Laughing
Кала, ти на коя диетка си? Аз днес започнах пак първата.

Мери, за закуската - зависи кой ден съм и от коя диета.
Обикновено като съм на мляко (първа диета), предпочитам да комбинирам с плод или зеленчук - един и същ за целия ден.
Примерно днес - Ден Първи от Първа диета - ям кисело мляко (2%) с краставица, накратко таратор   Smile. И така цял ден.
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Сага, пак с първата надявам се да започна  Crazy
Ами аз днес сутринта добавих в първия пост,че плода/зеленчука/белт./въглех. Трябва да са едни и същи за целия ден  Peace

При нас е супер гадно времето,мишлето пак е болно....е,писна ми вече  Confused
Цитирай

София

Мнения: 155
Привет и от мен.
Аз съм 4 ден на 1-вата диета. До този момент съм хапнала чепка грозде и нещо не ми се яде, което е странно. Вчера дори пропуснах храненето в 19.30.  Cool
Но пък вече съм охлабила талията с почти 2 дупки на колана. 35
Цитирай

София

Мнения: 604
Аз приключих с първата диета и днес ми е 2-ри ден от втората. Резултата е -6 кг. Дрехите ми доста се поохлабиха. Има още доста какво да се желае, но пък такъв резултат надмина очакванията ми!
Момичета, направо съм като болна! Дъщеря ми тръгва на градина и ми е толкова зле, че ни за диета ми се мисли....ужас! Имам чувството че физически ми е зле!
Ще пиша повече като ми се върне настроението!
Успех на всички!  bouquet
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Ооо,супер........... браво за минусите  Mr. Green Peace   bouquet

Ания, ако не ти се почва диетата не се мъчи...и мен това ме чака и отсега усещам,че ми се свива стомаха  Rolling Eyes



« Последна редакция: пт, 28 сеп 2007, 17:54 от Kaлa(Bella13) »
Цитирай

София

Мнения: 604
Ето ме и мен! Като гледам няма много за четене! Wink
След успешната първа диета прекарах в лутане 7, 8 дни. Първо почнах втората, минах на първата и пак втората............накрая нищо!
Утре започвам пак първата! Ще я направя още веднъж!
Така че утре първи ден, първа диета - тараторения ден!
Успех на всички!  bouquet
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 121
Момичета, ето ви малко  бързи гимнастики. В момента ги тегля, дано да са добри!

тук:
http://ibox.org.ua/~vviktoriakino/
Цитирай

София

Мнения: 604
Днес се провалих! Почвам от утре............някой да ми прави компания?!?  Crazy
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Ето ме!
Аня,с теб съм...нищо,че см в Бг при мам от утре започвам:)

Нямам време да пиша,но ще се отчитам по веднж на ден...ще се постарая;)

Нямаме  Crazy
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 293 отговора