Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 1 окт. 2007, 14:12 ч.
  • Преглеждания  14 692  Мнения  23  Онлайн  1
Отговори
  • Sofia
  • Мнения: 60
Здравейте!Може би по тази тема се е изписало много,но на последък забелязвам по улиците много момичета в напреднала бременност в изключителна форма(слабички и стегнати) на които особено се радвам.Аз лично имам момиченце на 9месеца с него качих 14кг. като не ядях за двама,мога да кажа че имах само едно ядене на ден и никакъв апетит,но към 7месец започнах да качвам много бързо и просто не знаех от какво!Сега възвърнах формата си с изключение на гадните стрии по талията,и съм щастлива с моето детенце,но планирам второ бебенце и ще се радвам ако всяка от вас сподели и ми даде съвет как да не напълнея много по време на бременността.Може би трябва да се консултирам с диетолог?Чакам с нетърпение да ми пишете  Simple Smile

Реклама
# 1
  • Белгия/София
  • Мнения: 27 528
Като се внимава с храненето и се разхождаш, това е. Аз качих само 6кг, но ядях много плодове и салати и след 7-ми месец спрях всичко тестено, мазно и сладко. Но всяка бременност, тяло, хормони и апетит са различни.

# 2
  • София
  • Мнения: 10 975
Ами нищо особено - наблягаш на салатките, рибата, нетлъстите меса, обезмаслените млечни. Не ядеш бял хляб, захар и пр. вредности. Спортуваш нещо подходящо или просто ходиш пеш. Много лесно звучи, но аз лично не успявам да го правя небременна, пък камо ли иначе hahaha Не напълнях много през бременността единствено благодарение на това, че ходех като заплес по 5 - 6 км. всеки божи ден! Доволна съм , защото и родих лесно и вярвам, че движението има общо с това!

# 3
  • Старата столица
  • Мнения: 5 363
Като се внимава с храненето и се разхождаш, това е.
Но всяка бременност, тяло, хормони и апетит са различни.
Напълно подкрепям Peace
Макар,че аз не можах да го спазя Wink

# 4
  • София
  • Мнения: 2 080
Наистина - разходките са много важни - те поддържат тялото в добра форма и спомагат за по-леко раждане. Все пак не е хубаво да се ограничаваш откъм храни, когато си бременна. Е, не да се тъпчеш, но все пак ако не се отпуснеш, като си бременна, кога?  Wink

# 5
  • София
  • Мнения: 1 453
Храниш се колкото и кавото ти се яде. Не се лишаваш от нищо , но и абсолютно забравяш правилото , че храниш двама.

Наблягаш на плодове, зеленчуци и разнообразна храна.
Ако нямаш усложнения и имаш желание, плуването е много полезно.
Има и специална гимнастика за бременнни.
Ако ти се занимава разбира се.
Както са споделили и другите мами, ежедневните разходки са много полезни.

# 6
  • Габрово
  • Мнения: 2 536
С много разходки и леки упражнения. Хапвай по-малки порции, но по-често, плодове и зеленчуци също.

# 7
  • Пловдив
  • Мнения: 1 092
Според мен зависи най-вече от организма Hugнякои са склонни да трупат мазнинки - други не........та да си кажем честно това си е до физиката на човек Peace
С първата си бременност не съм се ограничавала от нищо - движех се много и качих 20кг Embarassed.За по малко от година възвърнах форма.При втората бременност реших че няма да съм такова прасенце Animal Pig,хранех се почти оскъдно ,ограничавах се от сладко,тестено и т.н. общо взето хапвах плодове,зеленчуци и кис.мляко  ,но качих 16 кг Mr. Green.Сега ми остават още 2-3 кг за да възвърна формата си Peace
Това е от мен - лека бременност  bouquet

# 8
  • София
  • Мнения: 10 975
но все пак ако не се отпуснеш, като си бременна, кога?  Wink
Ето това е, което прави бременните на топки. Никога не мога да се съглася. Напротив - точно когато тялото ти е програмирано да трупа, трябва да си помагаш, за да трупа минимално. Иначе после - имам 30 кила да свалям, помощ!!!

# 9
  • Кацнала на едно дърво.
  • Мнения: 3 156
Все същите правила, които би трябвало да спазваш и без да си бременна.
Много е глупаво да се юрнеш да ядеш на поразия и да не се движиш. На първо място, защото това е вредно за плода. Нима баничките и кифлите носят нещо полезно на детето ти?
Не вярвам, че оргазнизмът си "искал". Иска, друг път. Ако ядеш истинска и добре подбрана храна, нямаш желание да се натъпчеш със сладко или кисело. Това обикновено показва, че не се храниш правилно. И ако ти се яде кисело, липсват ти витамини (не таблетки, а плодове и зеленчуци). А ако ти се яде сладко, не се храниш с достатъчо въглехидрати - кафяв ориз, пълнозърнести продукти, картофи, моркови и пр. (на пара са много вкусни).
Разбира се, че има и куп фактори, които оказват влияние върху теглото през бременността. Но храненето и движението са нещата, които зависят от теб.  Peace

# 10
  • гр. София
  • Мнения: 135
Хапване в норми и от време на време Спорт.

# 11
  • На крачка от морето
  • Мнения: 319
Момичета да знаете колко много ми се яде кисело и люто.Лекаря ми каза че няма проблеми стига да не прекалявам WinkВ 3-тия месец съм и съм качила 2 килограма(мисля че това е добре)Аааааа и много ми се ходи на разходка на чист въздух,абе върви ми се доста

# 12
  • София
  • Мнения: 2 080
Момичета да знаете колко много ми се яде кисело и люто.Лекаря ми каза че няма проблеми стига да не прекалявам WinkВ 3-тия месец съм и съм качила 2 килограма(мисля че това е добре)Аааааа и много ми се ходи на разходка на чист въздух,абе върви ми се доста
И на мен много ми се ядеше кисело докато бях бременна - изядох всичките запаси от кисели краставички в мазето  Laughing

# 13
  • София
  • Мнения: 6 164
Ако генетично си предразположена към пълнеене, няма какво да направиш, не може да се умориш от глад 9 месеца, нали?
Най-доброто решение е да се храниш разумно и пълноценно. С всички полезнотии за бебето -месо, риба, белтъчини и да ограничаваш "боклуците" - така наричам чипсове, снаксове, вафли, и тем подобни калорични, но бедни на полезни в-ва. Сега ако ти призлее и ти падне кръвната захар може да си хапваш сладко, но всичко в умерени количества.
Наистина много бременни злоупотребяват с "правото" (?!?) да се тъпчат, щото видиш ли сега им е паднало и да робуват на простотии от сорта "Вземи си това, щото си бременна, вземи си онова..". Мен ме гонеха колежки на майка ми в работата с бисквити, сладки и кой, каквото си купил да яде, щото видиш ли съм бременна и щом видя нещо, непременно трябвало да си взема, а най-добре пък е да излапам всичко! ooooh! А на мен ми се Sick и съответно отказвам, а те "Не! Трябва!"... Crazy Е, не поддавах. Ядях си, когато чувствах глад, не се поддавах на лакомия и внимавах да ям качествени и полезни храни, нужни на бебето и мен. И качих 6 кг. Но и не съм склонна по природа към пълнеене. Храни се разумно. Hug

П.П. А също и тренирах една програма за бременни Фитмама- домашно видео докъм 7-ми месец.

# 14
  • София
  • Мнения: 3 266
Всичко си е до организъм - има жени дето ядат, като свине и нищо не качват и такива дето се ограничават, но каквото и да хапнат веднага им се лепи - даже вода да пият.
Яж разумно, пък да става каквото ще - поне ще знаеш, че си се постарала и направила това, което зависи от теб.

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт