Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

София

Мнения: 955
Здравейте на всички, които казват "Не на излишните килограми" и не само го мислят, а и правят нещо по въпроса.
Имам бебе на 11 месеца и чакам второ. Първото раждане мина нормално, но си мисля, че ако бях правила гимнастика, а не се бях ограничила само с разходките с кучето в парка, щях да родя по-леко. Ококорих ей такива  #Shocked , когато акушерката ми каза да си хвана глезените и да напъвам. И я питах дали не се шегува. Бях качила повече от 25 кг. В един момент ме беше страх да се качвам повече на кантара.
Та въпроса ми сега е дали някоя от вас е била доволна от някаква гимнастика или йога, която да мога да сваля от нет-а.
Ако можете дайте ми някакъв линк с подходящи за трето тримесечие от бременността.
Благодаря ви много!
Цитирай

София

Мнения: 9 110
Според мен най-добрият спорт за бременната е ходенето - приятно е, повишава кослородообмена/предполага се, че няма да се разхождаш по Цариградско Wink / и не преуморява.Аз ходех ВСЕКИ ден след работа от Съдебната палата до Оборище, ама долния край - към Ситняково.Първоначално окапвах  cheeky025 После толкова свикнах, че дори не ми стигаше.Качих 13 кг., половината изчезнаха с раждането, другите лака полека, но вече ги няма Razz Щом имаш куче - услугата ще е двойна Wink
Цитирай

UK, Harlow/София

Мнения: 7 670
Движение!!!!!като забременях всеки ден ходех по 1.5ч.няма студ,няма жега!Прибирах се от работа,оставях колата пред блока и пеша отивах до пазара), вече бях минала от там с колата.Пазарувах плодове и салата за да има какво да ям на вечеря и закуска.През цялата бременност бях на разделно хранене,което в съчетание с движението доведе+12кг.Но като ти казвам,че се хранех разделно не значи че съм била гладна,ядях на воля.
  Реших един път да карам велоергометър(преди бременноста въртях по 15-20км.на ден),минах 2км и на другият ден бях с прокървявяне и 5 дни за задържане в болницата! Embarassed
Цитирай

София

Мнения: 955
Кучето го закарахме след като родих на село. Сега мога да практикувам разходките с Жорко, той както казах е на 11 месеца и много обича разходките. Но си мисля, че това едва ли е достатъчно. Много бременни ходят на специализирани курсове и фитнеси, а аз нямам тази възможност - вързана съм с Жорко.
Цитирай


Мнения: 6 883
Как издържаш на това разделно хранене?Сигурно си има някакъв трик?Аз все започвам и все не мога да издържа- вечно съм си гладна.На всяко хранене ли се ядат плодове и зеленчуци?Извинявай за тъпите въпроси,но на теория ми се струва лесно,а на практика все не ми се получава.А отслабва ли се с разделно хранене?
Цитирай


Мнения: 488
Ивета,
Аз ходех на фитнес по време на бременността - добавка към 10 км ходене всеки ден. Ползвах само пътечката и велоергометъра, инструкторката не ми даваше дори съвсем леки тежести да вдигам. За гърди ми препоръча упражнения с бутилки вода от 0,5 л. Правих и едни упражнения за бедра и ханш, които тя ми показа. Много съм доволна, живот и здраве, следващата ми бременност пак ще съм така активна!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.