- Публикувана: 3 ноем. 2007, 10:36 ч.
- Последно мнение: 13 ноем. 2007, 23:02 ч.
Ходите ли на фитнес за да отслабнeте и да се стегнeте
Здравейте 
момичета ходите ли на фитнес за да отслабнeте и да се стегнeте,аз имам да свалям 10кг искам да си постегна корема и дупето .Доволни ли сте от Фитнеса имате ли си на представа горе долу за колко време се смъкват 10кг.Ще се радвам всяка от вас да сподели за колко време се е стегнала и отслабнала 
момичета ходите ли на фитнес за да отслабнeте и да се стегнeте,аз имам да свалям 10кг искам да си постегна корема и дупето .Доволни ли сте от Фитнеса имате ли си на представа горе долу за колко време се смъкват 10кг.Ще се радвам всяка от вас да сподели за колко време се е стегнала и отслабнала
Не ходя на фитнес, имам три деца и няма кой да ги гледа...
Но вкъщи имам велоергометър и гирички.Знам, че е нищо в сравнение с фитнеса, но правя всичко възможно да отдалям по половин час на ден за тях и един час сутрин за йога .10 кг свалих за 7 месеца, като изключих от менюто си захарни и тестени изделия, и газирано...Наблягах на сварено пилешко месо и зеленчуци.
Помоли модератор да смени в заглавието "стегните" на "стегнете", рискуваш да влезеш в Бисерите.
Но вкъщи имам велоергометър и гирички.Знам, че е нищо в сравнение с фитнеса, но правя всичко възможно да отдалям по половин час на ден за тях и един час сутрин за йога .10 кг свалих за 7 месеца, като изключих от менюто си захарни и тестени изделия, и газирано...Наблягах на сварено пилешко месо и зеленчуци.
Помоли модератор да смени в заглавието "стегните" на "стегнете", рискуваш да влезеш в Бисерите.
Само от фитнес не се отслабва. Храненето е в основата на нещата. Някои храни трябва да ги премахнеш изцяло от менюто си. Започни диета, а във фитнеса наблягай на кардиото. Може да комбинираш с фет- бърнър и Л- карнитин за повече ефект.
В по- добрите зали могат да ти направят индивидуална хранителна и тренировъчна програма.
От там нататък всичко зависи от теб
В по- добрите зали могат да ти направят индивидуална хранителна и тренировъчна програма.
От там нататък всичко зависи от теб
Ходех, спрях за около два месеца - сега отново започнах да ходя.
Ходя заради стягане, нямам за цел да отслабвам там.
Без проблем изкаравам един час на кростренажора и след това пълна серия за крака и корем.
При този режим имам видим резултат след една седмица ходене / лятото ходех всеки ден, сега по два или три пъти възнамерявам, според възможностите/.
Килограми се смъкват с комбиниран режим - спорт плюс хранителен режим. И добавки!
Аз в момента взимам Липозан и ленено масло / канадското, което на капсули/.
Ходя заради стягане, нямам за цел да отслабвам там.
Без проблем изкаравам един час на кростренажора и след това пълна серия за крака и корем.
При този режим имам видим резултат след една седмица ходене / лятото ходех всеки ден, сега по два или три пъти възнамерявам, според възможностите/.
Килограми се смъкват с комбиниран режим - спорт плюс хранителен режим. И добавки!
Аз в момента взимам Липозан и ленено масло / канадското, което на капсули/.
И аз мисля да започна да ходя на фитнес поне по 3 пъти седмично ,защото определено иамам нужда ...
ОФФ - оправи си заглавието, мисля, че имаш две правописни грешки.
И като ги оправиш си промени поста,защото фитнес не се пише с голяма буква.
Да, ходя редовно вече от един месец. Целта ми е по-скоро стягане и добра физическа форма, а не защото искам да свалям килограми. Чуствам се чудесно! Промених храненето си и съм на ВМ-НВД, като не съм прекалено стриктна, но съм много по-отговорна в това какво ям и не ям всякакви боклуци, което мисля, че е най-доброто постижение. 
Преди ходех-първо защото исках да сваля някакви си 3 кг 
, които така и не успях, въпреки хранителния ми режим и гимнастиката, а сега си свикнах с тях и не ходя, защото ме "домързява", признавам си....а като си спомня колко тонус дава гимнастиката. ...Явно фигурата ми е таква-трябва сигурно дивашки усилия за да добие перфектен вид, но пък кой е перфектен-така че засега не ходя нито на фитнес, нито на гимнастика
, които така и не успях, въпреки хранителния ми режим и гимнастиката, а сега си свикнах с тях и не ходя, защото ме "домързява", признавам си....а като си спомня колко тонус дава гимнастиката. ...Явно фигурата ми е таква-трябва сигурно дивашки усилия за да добие перфектен вид, но пък кой е перфектен-така че засега не ходя нито на фитнес, нито на гимнастика 
ходя, ве4е година и половина без пропуск всеки делни4ен ден! само, като си бях в бг и по време на рамадана (2месеца)не бях и ми се отрази тотално зле да не се движа! 6 килца отма на мене , не си ли4ат много , но си ли4ат на кантара! сега ще ги боря яко и оттам надолу, спорт и диета, едното без другото си е малко на късмет!
Не хода, но това не значи, че не искам. Просто не мога, заради децата.
Но съм решила да тренирам в къщо, каквото и да ми коства това, имам кростренажир, степер, гири, разни пружини и други елементарни нещица.
Комбинирай спорта с хранителен /най-добре нисковъглехидратен/ режим, Л карнитин и резултатите бързо ще започнат да се виждат.
Но съм решила да тренирам в къщо, каквото и да ми коства това, имам кростренажир, степер, гири, разни пружини и други елементарни нещица.
Комбинирай спорта с хранителен /най-добре нисковъглехидратен/ режим, Л карнитин и резултатите бързо ще започнат да се виждат.
На фитнес не ходя! Но всеки ден в къщи си правя по някой турбо джам - това е аеробика от дата бг за 1 час или час и 10 -15 мин И още - всеки ден най-малко 3 км пеша! Когато съм на работа ставам по-рано и го правя преди работа и отивам пеша! Когато не съм, защото работя на смени го правя като стана и изпратя мъжа и децата! Спазвам ниско-въхлехидратна диета! Даже хляб и тестено и картофи не съм яла от 3-4 месеца! Резултат- от април до сега от75 кг , сега 62 кг! Не е кой знае какво постижение, но просто си промених начина на живот и хранене! И честно казано, не е чак толкова трудно! Но физкултурата ми действа страхотно!
Много рядко ходя във фитнес зала, но си имам своеобразен фитнес вкъщи.
Имах да свалям 7 кг и започнах някъде в началото на годината с Тае Бо, бягане и лунна диета. През лятото някъде вече ги свалих ама ... в резултат имах нужда от стягане (въпреки спортуването от време на време). Да се стегна постигнах едва, когато започнах да тренирам редовно силови упражнения.
С други думи съм на мнение определено, че силовите тренировки са най-доброто решение за стягане и оформяне на тялото така както искаш. Така че съм ЗА фитнеса, независимо вкъщи или в залата, при това не за кардио уредите, а основно за силовите + кардио от време на време. И естествено не може без някакъв хранителен режим.
Имах да свалям 7 кг и започнах някъде в началото на годината с Тае Бо, бягане и лунна диета. През лятото някъде вече ги свалих ама ... в резултат имах нужда от стягане (въпреки спортуването от време на време). Да се стегна постигнах едва, когато започнах да тренирам редовно силови упражнения.
С други думи съм на мнение определено, че силовите тренировки са най-доброто решение за стягане и оформяне на тялото така както искаш. Така че съм ЗА фитнеса, независимо вкъщи или в залата, при това не за кардио уредите, а основно за силовите + кардио от време на време. И естествено не може без някакъв хранителен режим.
Съветвам те преди фитнеса да посетиш уроци по правопис. Освен това си поправи поста, сложи необходимите препинателни знаци и направи нормални изречения.
Много добре казано !
А по темата - нещо напоследък нямам време.
Едно време ходех редовно,но се преместих в друг град и спрях.За отслабване-не отслабнак кой-знае колко тогава,но се стегнах и се чувствах чудесно.Сега не зная къде има тук фитнес наблизо,инъче,тези които зная са ми далече и не ми е удобно.Имам и две деца,които няма на кого да оставя .Смятм да започна нещо вкъщи.Определено искам да си имам велоергометър,от него бах най-доволна.Но нямам финанси да си купя.След време със сигурност ще си взема.Инъче си взех гирички и има много упражнения в интернет,които ще мога да си ги правя и у дома.А ако имах възможност и време бих ходила!Но задължително е да тренираш и да спазваш диета!Но преди да започнеш да ходиш ,желателно е да си поотслабнала,инъче сланинките се стопяват,но на тяхно място се оформят мускули ,и дефакто килцата ти може да не намалят.
Но преди да започнеш да ходиш ,желателно е да си поотслабнала,инъче сланинките се стопяват,но на тяхно място се оформят мускули ,и дефакто килцата ти може да не намалят.
Аз съм един такъв пример-30 кила смъкнах с фитнес Това,че килцата не намалят бързо не е проблем.По-важно е че обиколките в см намаляват
А за трупането на мускули трябват доста години труд,така че това изобщо да не те притеснява.С три пъти седмично ходене,за по час,час и половина едва ли ще се превърнем в някоя бодибилнинг горила.
Гласувах - Не ходя,за съжаление - защото нямам време 
Но пък използвам всеки свободен момент вкъщи да правя нещо - имам програми упражнения/кардио смъкнати на компа,оборудвала съм се с гирички и въже за скачане.В близко бъдеще планувам да си взема и някакъв кардио фитнес уред,но ще видим...
Иначе по въпроса на темата - и аз като много други тук мисля,че само фитнес по-скоро ще те постегне,но няма да отслабнеш,ако не е съчетано с подходящ хранителен режим.
Но пък използвам всеки свободен момент вкъщи да правя нещо - имам програми упражнения/кардио смъкнати на компа,оборудвала съм се с гирички и въже за скачане.В близко бъдеще планувам да си взема и някакъв кардио фитнес уред,но ще видим...Иначе по въпроса на темата - и аз като много други тук мисля,че само фитнес по-скоро ще те постегне,но няма да отслабнеш,ако не е съчетано с подходящ хранителен режим.
Да, ходя 2 пъти седмично. Мисля, че не се отслабва от него, но се стягаш и освен това е полезно за здравето!
Щом искаш да отслабнеш, наблегни на аеробните тренировки-колело, гребане и т.н. на съответните уреди като тренираш по 45-60 минути на тях при всяка тренировка и след това прави упражнения за проблемните зони с поне 50 повторения. За 2-3 месеца ще влезеш във форма!
Но трябва да намалиш до минимум растителните мазнини, а животинските да ги изхвърлиш от менюто си, докато постигнеш желаната фигура. След това може пак да ги включиш, но с мярка! Успех!
Щом искаш да отслабнеш, наблегни на аеробните тренировки-колело, гребане и т.н. на съответните уреди като тренираш по 45-60 минути на тях при всяка тренировка и след това прави упражнения за проблемните зони с поне 50 повторения. За 2-3 месеца ще влезеш във форма!
Но трябва да намалиш до минимум растителните мазнини, а животинските да ги изхвърлиш от менюто си, докато постигнеш желаната фигура. След това може пак да ги включиш, но с мярка! Успех!
Здравейте на всички!Аз родих преди шест месеца като по време на бременността повиших теглото си с около 25 кг и и стана "нещо страшно" - от 57 кг на....След като спрях да кърмя спазвах диета,хранех се здравословно,но ефек не можах да постигна.Моя позната ме убеди да започна да посещавам Спининг курс,за който смятам,че е нещо страхотно и моделира адски добре тялото.Вече втори месец ходя и съм свалила 6-7 кг,което смятам,че е завиден резултат.Затова ,приветствам всеки,който реши да се заеме със спорт като препоръката ми е да е натоварващ,а не просто вдигане на гирички и гладиатор,например.Упех!
. Имам колело в къщи дето връткам от време на време, но това е ентусиазъм който трае само около седмица. 
ГЛАД му е майката!!! 
Mомичета трябва постоянство.
Сега сутрин фитнесите са пълни с дами .Понеже водят децата на градина или училище.Ще ходят още месец,два и после няма да ги видя цяла година.И на следващият септември пак ще се върнат за месец,още по качили килограми,така не става.Знам, че е трудно,шибаното време все не стига.Но винаги има начин да намериш 1 час,стига да искаш
Сега сутрин фитнесите са пълни с дами .Понеже водят децата на градина или училище.Ще ходят още месец,два и после няма да ги видя цяла година.И на следващият септември пак ще се върнат за месец,още по качили килограми,така не става.Знам, че е трудно,шибаното време все не стига.Но винаги има начин да намериш 1 час,стига да искаш
Препоръчани теми