Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 100 отговора

София

Мнения: 2 733
                                                          ДОБРЕ ДОШЛИ В НОВАТА ТЕМА,ЛУННИ ХУБАВИЦИ!
                                                                   
                                             Лунната диета започва на 10.11. /събота/ от 01.03 ч.
                                              И свършва на 11.11. /неделя/- 01.03 ч.
                                                                          Състои се основно от:
                         
                         
                         

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднуж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е от личен опит и я правя 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета, к’ се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден

При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден

При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед. 
                                                                                ФАЗАТА Е НОВОЛУНИЕ
                                                                                           
                                                                                               УСПЕХ!!!
                                                                         
                                                                                                     bouquet  bouquet  bouquet
                                                                                             
Цитирай


Мнения: 6 955
Дзак  Mr. Green

На Линия ще съм  Flutter

Китикат   bouquet
Цитирай


Мнения: 190
Айде и аз!
Цитирай

София

Мнения: 101
И аз ще лунувам с вас,сладурани Love!
Това с епада и 10тия ден от плодуването ми,идеално...Тъкмо ще се навия за още 5 дни...

Айде по-бързо да идва събота Tired...че и без това ме очаква една напрегната седмица #Cussing out
Цитирай


Мнения: 268
Момичета ,може ли и аз да се включа към вас .Никога досега не съм пазила диети и не съм се ограничавала ,по принцип вкъщи не ядем пържено .Имам за сваляне 4 кг които ми останаха от бременноста .Задължително ли трябва да имам 3 дена подготовка преди 10.11, ако може някой да ми обясни. Благодаря отсега .
Цитирай


Мнения: 960
  bouquet
Цитирай

Бургас

Мнения: 345
Хахах айде яжте квото ще ядете.Имаме няколко дни за кефец и после ще вием пак срещу луната. 35
Цитирай

София

Мнения: 2 534
 И аз съм тук, а подготовката си я започнах още този понеделник, който мина. По медицински причини не мога да ям и се радвам, че две лунни диети ще издържа  Party, та даже и подготовката за тях. За съжаление, както се оплаках в старата тема минуси не виждам, но го отдавам на развален кантар. Надявам се, че килограмите отведнъж ще паднат.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
естествено и аз съм с вас момичета 35
Цитирай


Мнения: 121
тоя път и аз ще се разпиша  Peace бройте и мене към лунатичките  35 35 35 35
Цитирай

В приказките

Мнения: 1 144
Издържах,издържах.... newsm44.Незнам дали имам минус обаче пак ще лунувам с вас в събота.Аз нямам много за сваляне и може би съм свалила някой грам.
С вас съм момичета,желая  голеееми минуси на всички  bouquet
Към авторката-"Много хубава тема"
Цитирай

НЯКЪДЕ ТАМ...

Мнения: 186
Не съм я правила,но съм навита да пробвам.Дано има ефект!трябва само да се справя с апетита си,дано устискам!
Цитирай

Варна

Мнения: 1 858
Запис и от мен Peace
Китикат  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 2 733
Към авторката-"Много хубава тема"
Това,че е в кавички значи ,че не ти харесва така ли? Rolling Eyes
Цитирай

Бургас

Мнения: 345
Хм...абе я да питам ,че се омотах нещо.Събота 1:03 дефакто означава в Петък 1 час и 3мин след полунощ?????
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 100 отговора