Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 309 отговора

София

Мнения: 3 785
Основното при РХ:Нормална жизнена дейност клетките осъществяват в алкална среда,т.е. съотношението между киселинообразуващите и алкалообразуващите храни трябва да е 20:80 или казано на кратко: на 100 г месо се падат 400 г зеленчуци .

Има вредни храни, които изобщо не се препоръчват. Те са: бялата захар и захарните изделия,солта (колкото по-малко, толкова по-добре), кафето и всичко,което съдържа кофеин, газираните напитки (особено вредни при децата).

Храни,които да избягваме са:
Рафинирана захар, консерви (всички видове), свинско месо (и производните му), оцет и сол, мазнини за пържене и паниране (по-добре топено масло), газирани напитки, кондензирано мляко, черен чай.

Храни,които да употребяваме самостоятелно:

На първо място са плодовете, които трябва да се консумират минимум 20-30 мин преди белтъчна, скорбялна храна, или 2-4 часа след нея.!!!!!!!!!!
Може да се ядат след салати от пресни зеленчуци.
Не трябва да се приемат непосредствено след хранене, защото ферментират и затормозват смилането на приетата храна.
Плодовете могат да се комбинират помежду си, а киселите такива могат да се добавят в малки количества в прясно и кисело мляко, скорбялни храни.
Лошата комбинация е :сладки плодове със скорбяла, соя и фъстъци;месо, прясно и кисело мляко, гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни.
Добри комбинации са: сладки и кисели плодове; кисели плодове с ядки, семена,сирене,маслини.  Интересно е,че динята трябва да се приема самостоятелно, така че забравете вкусната комбинация "диня със сирене"

Киселото мляко също трябва да се приема самостоятелно, защото е трудносмилаемо и за усвояването му на организма са нужни 3-4 часа.
Добра комбинация с него са:
-зеленчуци без скорбяла или с ниско съдържание(моркови, краставици, зеле, домати, тиквички, коприва, праз,киселец,чушки, спанак,зелен фасул), маслини и гъби;
-прясно мляко
-плодове, богати на захари: банан, презрели плодове, сушени плодове
Проблематични комбинации с кисело мляко са: ядки,семена, зърнени храни, сирене;
Лоша комбинация с кисело мляко:
Месо и риба; картофи и бобови зеленчуци (съдържащи скорбяла);хляб и тестени изделия, сладкиши;

Прясно мляко:
Свареното такова трябва да се приема самостоятелно!!!!!!!!
Трудносмилаемо е и следващото хранене е добре да бъде поне след 2 часа.
Добра комбинация с прясно мляко:кисело мляко, гъби, кисели плодове
Проблематично: зеленчуци, сладки плодове, сметана, яйца
Лошо: месо и риба; скорбялни зеленчуци; хляб и тестени изделия; захар и мед; маслини, ядки, семена и зърнени храни; сирене.

Бобови растения:трябва да се консумират самостоятелно и никога в комбинация с белтъчини и скорбялни храни!!!!!!!!!!!
Може да се комбинират със зеленчукови салати (без картофи, ориз,грах,т.е.скорбяла).
Не трябва да се консумират с месо (боб с наденица не върви)Важно също вечер да не ядете бобови храни,защото са трудносмилаеми.

Месо:
Добра комбинация е месо с:
-салата от сурови безскорбялни зеленчуци;
-готвено месо с лук, праз,морков, чушки, зелен боб, зеле и други безскорбялни зеленчуци;
Лошо се съчетава месото с:
-салата от боб,леща,грах,картофи
-готвено месо със стар боб,леща,грах, картофи, ориз,брашно,зърнени храни;
-сирене,кашкавал, яйца, кисело мляко
С две думи, забравете за пиле с ориз (картофи),риба с картофена салата, сърми, пълнени чушки с кайма и ориз, закуска хем & егс, и т.н Laughing.

Хляб и тестени изделия:
Употребяват се самостоятелно или с мазнини.
Добра комбинация е:
-хляб с намазано краве масло (забележете,че маргаринът никъде не се споменава; той е нещо изкуствено и се смила трудно)
-хляб с гъби, маслини, жълтък;
-хляб със сурови или варени безскорбялни зеленчуци
-хляб с ГОТВЕНО ястие от скорбялни зеленчуци
Добре е да се избягва хляб с боб; хляб с картофена салата, защото много се завишава нивото на въглехидратите.

Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин;
- след зеленчуци- 30мин до 1ч,
- зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч;
- варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч;
- риба- 2-3 ч;
- млечни/ пр. мляко- 1ч;
- кис. мляко- 2-3ч;
- сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч;
- течности- напускат веднага стомаха;

Една примерна табличка:


Хранителната пирамида при нормално хранене:


За разделното хранене в Интернет-няколко полезни линка от Дими Wink

Разделно хранене-какво трябва да знаем за него
Разделно хранене-съвместими храни
Разделно хранене
Рецепти
РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ
Диети- разделно хранене
Разделно хранене
Антистресова диета с разделно хранене
Преглед на тема -разделно хранене
Разделно хранене- в кухнята
Разделно хранене

Старата тема Wink

РАЗДЕЛНАТА ГОТВАРСКА КНИГА
Разделно хранeне-рецепти/1/
Разделно хранене-рецепти/2/

Успех в РХ на всички Hug

« Последна редакция: пн, 05 ное 2007, 10:44 от ками »
Цитирай


Мнения: 2 711
Разписвам се в новата тема и пускам линк към режима на Пиер Дюкан

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=237621.0
Цитирай

София ж.к. Надежда 1

Мнения: 676
Браво, Ками  bouquet  bouquet  bouquet  bouquetстрахотно оформяне на темичката  bouquet  bouquet  bouquet
Цитирай

Пловдив

Мнения: 128
Разписвам се в новата тема и пускам линк към режима на Пиер Дюкан

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=237621.0

Нещо съвсем се обърках - до колко е ефикасен този режим  newsm78 - имам да сваля някое друго кило в повече за кратко време - дали си заслужава да го пробвам или да си мина на плодове и чай за 10 дена (все гладна си стоя тогава  Crying or Very sad но ще трябва да устискам някак си)
Цитирай

Където слънце и планина са едно...

Мнения: 533
Разписвам се и аз в новата темичка  Hug
Ками, по-изчерпателно инфо няма шанс да получим  Hug Hug Hug
Тъй че да ти отдадем дължимото за труда  newsm20
И дано малкият не страда дълго, ясно, че е много привързан към теб, но все някога ще трябва и да посвиква в градината  Love
Флеймче, и аз се бях навила за Дюкяна, казват че помага за сваляне, и после да си задържиш килцата с РХ Peace Но аз само от мисълта за  диета се депресирам   Embarassed... С РХ ми е добре, защото си е начин на живот, та го препоръчвам горещо   bouquet А иначе момичетата тук ми казаха, че от плодовия режим много бързо се качват килцата  Naughty Аз го правя по три дена максимум за разтоварване, съчетано и с лунната фаза  Hug
Цитирай


Мнения: 1 227
Ето ме и мен в новата ни темичка Hug

Ками, ако не започне да ходи с желание на градината до 10ина дни, направо го спирай. Калоян ще ти покаже как да постъпиш Hug

Днес сме на пречистващ ден - само плодове, Неса е болна и не яде и аз с нея... Пък и вече и аз се разболявам. Явно си отглеждаме гаден вирус вкъщи и сега трябва всички да го минем...

 Hug Hug Hug
Цитирай

Бургас

Мнения: 861
Привет и честита нова темичка!

Незнам защо напоследък взе да ми изчезва музата за писане   33uu. Не ми е криво настроението, имам и неща за казване, просто сякаш не мога да намеря подходящата форма  Thinking.
Доволна съм от почивните дни, наистина много работа из къщи и бях сама (май ще станат общо 5 дни, откакто мъжът ми го няма), но съм доволна, че намерих мотивация да сготвя за децата, а и на себе си да направя салата. Много им се наслаждавам на почивните дни, въпреки че и на работа обстановката е приятелска. Много се радвам, че стачката свърши. Грета утре е за първи ден в новото училище. Тази вечер няма да я взимам от нашите, че е на английски до 7.30, но утре ще отида да я взема от училище и да се запозная с госпожата. Много се надявам промяната да е за добро  Peace.
Ками, не знам какво да ти кажа. Ако няма да почваш работа наистина не си струва да се мъчи детето, но не толкова заради раздялата ви, а по-скоро заради болестите, които тепърва започват да вилнеят. Денис обожава градината и плака само първата седмица. Братовчед му плака 1 месец. Някои деца така и не успяват да се приспособят. Спомяням си Грета имаше една приятелка, която 3 години всеки ден плачеше за майка си и горкото дете в търсенето на оправдание да не ходи на градина, беше се оплакало на майка си, че Грета (най-малкото фъстъче от всички в групата) я биела с юмруци и затова не трябва да ходи на градина  Crazy.
Мади, надявам се вирусът не е много сериозен. Дано по-скоро се оправите  Praynig
Сладунче, покрай духовните пости, които ти било трудно да си спазваш се сетих нещо смешно, но то беше преди няколко години и то по време на пролетните. Та беше разпети петък и говоря с клиент по телефона и се шегуваме той приключва раговора и казва: "И довечера, да внимаваш, нали знаеш какъв ден е-пълно въздържание". И аз съвсем бе да се замисля поради изненадата: "Тъй ли? Незнаех, свърши тя вече ", при което той избухна в неудържим смях, защото беше 8,30 сутринта  Wink. Та идеята за постите ми не е никак религиозна, просто така ми хрумна. Всъщност повече се изкушавам от суровоядството, но не знам никакви подробности за този режим. Алекс, ти знаеш ли нещо повече за суровоядството освен стандартното, което ми хрумва-плодове, зеленчуци и ядки, да и кълнове, но не ми допадат чак толкова? Дали мога да използвам подправки за салатите, т.е зехтин, оцет, такива аработи? Шарли май беше в течение  newsm78. Дано се включи скоро! Колебая се най-вече, защото аз доста често хапвам задушени заленчуци. Иначе съм решила да отида до пазара и да помоля продавача да ми пакетира ядките в пакетчета по 50 гр, че иначе отворя ли пакетче от 100 гр, толкова ги обичам, че едва ли ще се спра  ooooh!, а близо 600 калории са си много за един обяд.
Flame_jar, от плодовете кг-те се свалят бързо, но два пъти по-бързо се качват обратно. Мисля, че режимът на Дюкан е много ефикасен, но...всичкото това месо  Sick, със сигурност ще си заситена, но никакви въглехидрати за толкова дълъг период от време...незнам. Аз лично познавам отслабнали от този режим, а и темата им се развива с бясни темпове-явно са много привърженичките му  smile3521.
Софи, ти как си? Продължаваш ли с Дюкан?
Целувки на всички останали  Love
Цитирай

София

Мнения: 900
Ей мъ на  Laughing Laughing Laughing
Неразделна, болна, вирусна, крива, сополива ............
Какво по прекрасно от това  35 35 35

Аааа, взех да пия ленено масло -
сега чакам грандиозни  Wink Wink Wink резултати  Laughing

Алексчееее,
за тебе срок няма
хеле пък да дойдеш
с тавата голяма  Wink

Ками,
аз подкрепям детската градина  Peace
Ще свикне душицата - зная как ти се къса сърцето  Hug Hug Hug
Но е по-добре за децата - соц. контакти са много важни  Hug Hug Hug

УСПЕШНА СЕДМИЦА от мен  Hug Hug Hug
Цитирай


Мнения: 2 711
Реге ,аз обичам сурови зеленчуци .
Мога да ги ям, както се яде ябълка ,дори сурови гъби, но тях прибавям към салата .
Не мисля ,че ако им прибавиш студено пресован зехтин ,малко сол и лимонов оцет ,ще е фатално.
Най -вредното в случая е солта.
Бих ти предложила да наблегнеш на покълнали семена, които са много хранителни и всусни.
Има ги и готови в диетичните магазини, ако не ти се занимава сама да си ги приготвяш, а ако се интересуваш как ,ще ти обясня Hug.
Мина  Love,най- после да те засека .
Като чуя вирус и настръхвам Mad!
До 17 да си шен!/ей не можа да те подмине, ма.........a/
Смятай ме 80 процента пристигнала, с голямата тава и пуските 35.
/дано не ми мине котка път Praynig/
« Последна редакция: пн, 05 ное 2007, 15:16 от aleks »
Цитирай


Мнения: 2 711
И вместо да описвам с няколко думи ,пускам линк :
 http://www.tagnet.org/rousse/HEALTH/CELULOZA.HTM
Цитирай

София

Мнения: 3 785
Мади,точно това мисля да направя.Ако не свикне за десетина дни или пък започне да боледува много,ще го спра и на пролет пак.Той постоянно е с много дечица,извеждам го навън всеки ден по 4-5 часа и смятам,че има достатъчно контакти с деца на неговата възраст.
Нашата педиатърка е много против яслите и градината,при положение,че мога да си го гледам в къщи,и нищо успокоително не ми казва. Crossing ArmsДнес ходихме за контактна бележка и ни каза,че се радва,че Калоян не е бил на градина 6 седмици.Защото сме си били спестили 2 АБ CrazyБаща му също все разправя,че сме сгрешили,че не изчакахме да стане на 3 години и затова се чувствам толкова несигурна,че реших да го пускам Thinking
Е,както казвате,детето ще си покаже.Може пък да започне да му харесва Praynig

Карелия,разделните палачинки ги правя със жълтъци,вода,брашно и малко сода.Всичко на око и се бърка до получаване на смес с гъстотата на боза.Оставям да престои 10-15 минути и ги правя като обикновени палачинки.Стават по-тънички,но пък са вкусни Wink
Аз си правя плънки от маслини,сосчета разни на сметанова основа,,може и с гъбки,веднъж си правих плънка от сварени и намачкани жълтъци и зелен лук.Става и със всякакви зеленчуци.Това за солените палачинки.Палачинки със сладко не е много разделно,но понякога хапваме и такива Embarassed Естествено,не заедно със солените Wink
Всъщност,може с авокадо.Мисля да пробвам какво ще стане,но пък хич не го обичам това авокадо Sick
Може да се импровизира доста и понякога стават много сполучливи комбинации Wink

Днес за вечеря ще хапваме скумрия плакия  chef

Лека вечер на всички Love
Цитирай

гр.Варна

Мнения: 62
За палачинките бяло брашно ли използваш?
И още един въпрос аз без захар не мога да пия нищо нито кафе нито чай, затова въроса ми е ако използвам кафява захар по добре ли е?
Цитирай

Варна

Мнения: 1 518
Здравейте, минавам много за малко, само да се разпиша. Последните дни имах гости отново и не можех да стоя пред компютърът. Не съм ви чела и не съм писала съответно, утре ще наваксам. Само да се похваля, че влязох в ритъм и вече нямам проблеми с храненето. Нещата се нормализират постепенно.
Лека нощ ви пожелавам сега, утре ще пиша повече  Hug
Цитирай

ПАЗАРДЖИК

Мнения: 392
Здравейте и честита ни нова темичка!
Ками - благодаря за чудесно оформената тема!Наистина така ще е по-лесно на новите момичета да разберат принципите на РХ.
Шарли - много се радва,че  при теб нещата се нареждат.Надявам се повече да не изпадаш в подобни мрачни настроения.
Мади - бързо оздравяване ви желая!
Алекс,Мина,Реге,Сладуна,Петя,Флам Hug Hug
Карелиа - добре дошла!
Тази нощ половинката заминава за чужбина и ще вземе компютъра с него,затова ще се изгубя за няколко дни.Но да знаете, че продължавам да съм разделна  bowuu и много ще ми липсвате  Love.
Цитирай

София ж.к. Надежда 1

Мнения: 676
Здравейте, мацки   bouquet  bouquet
Аз вчера имах много работа и не успях да си зготвя за мен и се получи таа че бях целия ден на риба Rolling Eyesобяд-консерва скумрия с домати,вечеря консерва риба тон Rolling EyesДоста еднообразно,но пък разделно Smile

Сега си правя зелева супа Crazy
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 309 отговора