Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Пловдив

Мнения: 1 092
Диетата,която спазвам е известна под наименованието                    контрастна

Хапва се това
                               

и това
                               

също и
                               

Същността на диетата е да се редуват въглехидратни дни с протеинови.
Редувайте ги-един въглехидратен,един протеинов,и само за седмица ще свалите минимум 3 кг.
Започнете и завършете диетата с разтоварващ ден само на сокове или на мляко.

Въглехидратни дни

Плодов - изяждат се единствено 1.5 кг.ябълки или портокали,като количеството трябва да се раздели на 5-6 приема.
Зеленчуков - ядат се 1.5 кг.краставици,зеле или домати/по избор/
Картофен - 1.5 кг.варени картофи
Оризов -200 гр.ориз се сваряват в неподсолена вода и се изяждат на 5-6 приема

Протеинови дни

Месен - сваряват се в неподсолена вода 400 гр.нетлъсто месо.Количеството се разделя на 4 приема
Рибен - 400 гр.нетлъста риба  се сварява
Яйчен - 4 яйца без сол за целия ден
С извара - 400 гр.извара
Млечен - тежък ден само на литър мляко

              На всички пожелавам успех   newsm10
Цитирай


Мнения: 10 719
Благодаря!
Малко ще ме затрудни.Риба не ям.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
Здравей, Hugможеш да я замениш с някой от другите протеинови дни  Smile
Цитирай

Пловдив

Мнения: 110
нещо името не отговаря на деиствителноста..............лесна диета не може да се каже 400

гр риба, или.......... или............... #Crazy #Crazy #Crazy

 та, би трябвало не 3 а мин. 5 кг на седмитца.

но, който успее да я направи моля нека сподели.
Цитирай


Мнения: 1 454
Само да уточним...избираш си от въглехидратните и си избираш ден от протеиновите...и въпроса ми е...
може ли примерно да си избера...ден ориз, ден риба, после пак ден ориз и после пак ден риба...не ,че ще го направя , ама принципно ми се иска да схвана идеята Smile
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
Само да уточним...избираш си от въглехидратните и си избираш ден от протеиновите...и въпроса ми е...
може ли примерно да си избера...ден ориз, ден риба, после пак ден ориз и после пак ден риба...не ,че ще го направя , ама принципно ми се иска да схвана идеята Smile

Дейзичка разбира се,че може,но така е по-разнообразно менюто и няма да ти втръсне  Sick

dudy дават ,че се отслабва от 3-5 кг. на седмица,аз лично първата седмица отслабнах 3 кг.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 274
предполагам, че зависи от това,колко кг имаме за сваляне. аз искам да сваля 5кг и предполагам ще е по трудно и определено без спорт само с диета ще ми отнеме 3-4 седмици Sad
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
предполагам, че зависи от това,колко кг имаме за сваляне. аз искам да сваля 5кг и предполагам ще е по трудно и определено без спорт само с диета ще ми отнеме 3-4 седмици Sad

Всичко зависи от организма на човека  Peace
Цитирай

Hamburg

Мнения: 467
имали ве4е някой с резултати от тази диетка?
Цитирай


Мнения: 916
Това си е монодиета!
Определено има ефект...но е трудничка! Tired
Аз друга подобна бях направила.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
имали ве4е някой с резултати от тази диетка?

За две седмици - 5 килограма

Това си е монодиета!
Определено има ефект...но е трудничка! Tired
Аз друга подобна бях направила.

Точно така,само че реда на дните е различно
Цитирай

Пловдив

Мнения: 274
браво pipy -5кг супер. от понеделник може и аз да се включа.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
от понеделник може и аз да се включа.

Заповядай  Hug дано да ти е полезна диетката  Peace
Цитирай

Пловдив

Мнения: 274
фатално ли е да правя понякога 2 дни протеинов ден после въглехидратен или обратното например или трябва точно така 1-въглехидратен другия-протеинов
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
фатално ли е да правя понякога 2 дни протеинов ден после въглехидратен или обратното например или трябва точно така 1-въглехидратен другия-протеинов

идеята на диетата е  да се редуват дните  Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.