Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 99 отговора

София

Мнения: 116
 Това ми е най големия проблем! Първо там качвам и последно там свалям. Нямам никаква талия, а като цяло не съм дебела / леко пухкава/. С въртене на обръч дали ще има някакъв ефект? Моля ви давайте съвети как да се отърва от тях  Praynig
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
Ще има Peace
Цитирай

София

Мнения: 116
Чудесно! Благодаря!   bouquet
А по колко време да го въртя? 10-15 мин добре ли е?
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
Малко е Thinking
Цитирай

Пловдив

Мнения: 110
поци, аз отдавна четя за този обръч (дървения), но не мога да го намеря, а дълбоко се съмнявам че с пласмасов ще стане нещо.
дай едно рамо с други идеи щото и аз с този проблем се боря, даже имам целулит на корема което е направо отврат + стриите....... блак Sick Sick Sick Sick Sick Sick Sick Sick Sick
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
Ами всичко в до хранене и кардио тренировки Peace
Цитирай

София

Мнения: 116
Ще съм ти ужасно благодарна ако ни направиш с dudy примерно меню  Praynig
и примерна програма за отърване от тази форма на буренце  Sad
От теб разбрах преди време и за Липозана   bouquet благодарение на което на моренцето тая година за пръв път не умирах от ужас да се съблека на плажа, но за съжаление сега не мога да го намеря никъде. Нямало го по складовете. 
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
наблегни на месото и зеленчуците
Яж на често ,през 2 часа но по малко
Пий вода,може да си вземеш някви суплименти
Махни пържено,газирано,сладко,бяло брашно
Протеина засища,така че може да се орентираш към НВД
1 лимон(сока на 1 лимон на гладно) на ден ще е добре
Само печи или вари месото,2 в седмицата риба
яж ябълка половин час преди храна
вечер може да ядеш ,но само белтъчини
Запомни едно ,колкото по-често ядеш по малко,толкова повече ще е засилен метаболизма ти
Грешка се прави като някои се хранят 1-2 на ден
Дори 30 мин  на ден кардио ще ти помогне.Общо взето-МЕСО,ЗЕЛЕНЧУЦИ ,ПЛОДОВЕ-МНОГО ВОДА И СПОРТ
Много зеленчуци-при тях е интересно че се горят повече калории за обработката им в стомаха отколкото те  съдържат.LIPOZAN ИМА.Не знам в кви складове е свършил.Каква програма newsm78Ходите ли на фитнес и по колко дена в седмицата  bouquet
« Последна редакция: пт, 23 ное 2007, 16:34 от Поци »
Цитирай

София

Мнения: 116
Благодаря   bouquet
А относно фитнеса, нямам възможност. След работа търча до детската градина да взема малката и после търча към вкъщи да домакинствам та като се прибере мъжо всичко да е готово. Та ако можеш нещо за в къщи, освен обръча, да ми предложиш. Но тъй като съм пълен лаик относно какво и как да направя за да има ефект, примерно коремни преси, колко серии по колко повторения, за да не направя пояса си просто стегнат и също така обемен, а да изчезне! И още един въпрос относно супите на Маги вкусна чаша: ям такива в работата сутрин една и на обяд една с 1 кренвирш, без хляб. Пише че на 100 гр съдържат 35 ккал, мислиш ли, че е диетично или само си въобразявам така?
 
Цитирай


Мнения: 916
1 лимон(сока на 1 лимон на гладно) на ден ще е добре

По лимон на ден не е ли много...киселината вреди на зъбите. Rolling Eyes
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
Не,аз пия сока на 2-3 лимона.Не го държа в устата  ,че да ми стане нещо на зъбите Peace
Цитирай

Русе

Мнения: 952
и аз искам там да смъкна ама нищо друго не правя освен да скачам на въже newsm78 незнам обаче дали ще има ефект за тая част на тялото Rolling Eyes
Цитирай


Мнения: 916
Все пак при самото пиене малко или много остава по зъбите...дори съм чувала, че е хубаво после устата да се изплакне с вода.
Иначе безспорно е много полезен за организма... и за отслабване. Peace
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
Ами аз си я изплаквам Peace
Но аз пия около 40 вида витамини и минерали,в тях има и калций  bouquet
Цитирай

Пловдив

Мнения: 110
wow. е добре, аз от скоро започнах да спортувам и за сега ефект няма само лека мускулна, но тъй като доста отслабнах а искам и още корема ми беше тръгнал да придобива вид на кенгуру. имам си програма и ще успея.

 Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig

   
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 99 отговора