Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 12 дек. 2007, 16:16 ч.

Отслабване-бедра

  • 3 498
  • 19
  •   1
Отговори
Здравейте,искам съвет от вас.В момента съм 55 кг при ръст 170 см,изглеждам слаба в тялото,но....искам да отслабна в бедрата.Как?Свалих доста килограми,освен диета ходя на фитнес,започнах и упражнеията на Синди-редовно.Нямам корем,да не казвам че и циците ми се стопиха,но  бедрата не ми харесват.Не съм отпусната,.Давайте съвети, какво да правя.

П.С. Нямам пари за липосукция Laughing

# 1
  • Пловдив
  • Мнения: 484
Най-вероятно е до структура. Всяка структура първо напълнява на определени места, които и най-трудно отслабват.
Когато отслабваш обаче, сваляш като цяло, а не само на определни места. Така че най-вероятно трябва да промениш тренировъчния си план.

# 2
  • Far away from here...
  • Мнения: 917
И на мен там ми е най-големият проблем, но Синди не помага засега Mr. Green Ще следя темата Peace

# 3
  • София
  • Мнения: 158
И аз ще следя темата.
И моите бедра са едри, структурата ми е такава.
Имам си гърди, нямам корем, но си имам бедър  Joy

# 4
  • Мнения: 113
И аз имам същия проблем - дебелички са ми бедрата и прасците ( за съжаление)  Close Обаче при мен има подобрение когато правя масаж на тези проблемни зони с масажора на "Филипс"  и след това нанасям отслабващ крем или гел! Необходимо е обаче това да се прави редовно - ако не всеки ден, то поне през ден масажи по 10 - 15 минути на крак!  Peace  bouquet

Може да пробваш масажи при масажистка, но аз нямам това време и възможност да ходя.

# 5
  • при любовта
  • Мнения: 878
ей сега къде е Поци.....за бедра много ходене,ама много и по наклон ( баир )  Mr. Green
има такива пътечки.
Упражненията на Синди от диск 1 ,но с пясъчни тежести на глезените,скачане на въже и диетка -спортно хранене с много ,много малко въглехидрати и много зеленчуци и месце.
Успеха е труден,но не е мираж и е траен !  Hug  bouquet

и аз съм с тоз проблем,но го оправям ,малко бавно,но е славно  Joy

# 6
  • в резерват
  • Мнения: 3 190
Подкрепям jujolinka, и добавям упражненията от книгата (втора част) на Майкъл Търмънд.  bouquet

# 7
ей сега къде е Поци.....за бедра много ходене,ама много и по наклон ( баир )  Mr. Green
има такива пътечки.
Упражненията на Синди от диск 1 ,но с пясъчни тежести на глезените,скачане на въже и диетка -спортно хранене с много ,много малко въглехидрати и много зеленчуци и месце.
Успеха е труден,но не е мираж и е траен !  Hug  bouquet

и аз съм с тоз проблем,но го оправям ,малко бавно,но е славно  Joy


Бягане по пътека с наклон,не беше ли за прасец newsm78Ако може да се включи някой знаещ.Ако знеете и упражнения за вкъщи,давайте.......Мазането с кремечета не помага,поне при мен.Една позната ми каза да опитам с масаж-силов,ама знам ли.Май ще пробвам newsm78

# 8
Подкрепям jujolinka, и добавям упражненията от книгата (втора част) на Майкъл Търмънд.  bouquet
Ако може да споделиш,какви са упражненията. Praynig

# 9
  • Cacao Land
  • Мнения: 603
Наблягай на напади, клекове и плиета, по възможност с тежест.

# 10
  • Far away from here...
  • Мнения: 917
Наблягай на напади, клекове и плиета, по възможност с тежест.
Нито едно от изборените не знам как се прави  Embarassed

# 11
Наблягай на напади, клекове и плиета, по възможност с тежест.
Нито едно от изборените не знам как се прави  Embarassed
За нападите и клековете,гири 2 по 2 кг вършат ли работа.Как се прави плиета,ако може да обясниш  bouquet

# 12
  • София
  • Мнения: 1 680
масажирай се, редувай топла и студена дода под душа и мнооого постоянство

# 13
  • горе на баира
  • Мнения: 958
Наблягай на напади, клекове и плиета, по възможност с тежест.
Нито едно от изборените не знам как се прави  Embarassed
За нападите и клековете,гири 2 по 2 кг вършат ли работа.Как се прави плиета,ако може да обясниш  bouquet
Ето това са плиета,заставаш със събрани стъпала и после клякаш до това положение,започни с 20  Peace

# 14
  • горе на баира
  • Мнения: 958

Това са напади  bouquet

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт