Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 14 дек. 2007, 11:45 ч.
  • Преглеждания  1 385  Мнения  15  Онлайн  1
Отговори
  • с трима мъже в къщи
  • Мнения: 371
От лятото съм на "диета"-разделно хранене, повече плодове, кисело млако, избягвам сладки неща и хляб. Всичко си беще наред, свалях по около 2-3кг на месец. От 2 месеца обаче нищо не се топи Cry кантара не мърда ooooh! Все така си се храня. Мислите ли че трябва да сменя диетата? Посъветвайте ме нещо, на друг случвало ли се е това newsm78

Реклама
# 1
  • горе на баира
  • Мнения: 958
Включи и спорт,иначе менюто ти е добро Peace

# 2
  • Европа
  • Мнения: 2 929
Дааа, разбирам.  Grinning И аз така. Свалих до определени кг с Разделно хранене/ 10 кг за 5 месеца преди няколко години, но с включен спорт/ и после се застопорих.
Нормално е, не се отчайвай. Постигнала си някакво оптимално тегло и сега го задържаш.
Не е лошо да приложиш някоя диета, близка до разделното хранене, щом имаш да сваляш още кг и след това продължаваш на разделно. Peace
А както е казала jedira , спорта е много важен!

# 3
  • Пловдив
  • Мнения: 484
Отслабването е резултат от отриатрелен калориен баланс - приемаш по-малко калории, отколкото хабиш. Тоест или включваш спорт (тка ще увеличиш разхода на калории при същия прием) или намаляваш калориите. Това, че си на разделно хранене не означава, че сваляш килограми. По-добрия вариант е да включиш спорт - така не само ще сллабееш, но и ще си здрава.

# 4
  • Мнения: 5 335
Само с диета не става. Пробвала съм какво ли не диета, разни хапове и чайове, но резултата дойде едва след като започнах да ходя редовно на фитнес. За почти три месеца без диета съм свалила 3 кг и 1 размер на дрехите. Освен това нямам вече бричове и целулита значително намаля. Не използвам никакви антицелулитни мазила. Така че единствения начин да намалиш теглото и обиколките е спорт. Нито диети, нито мазила, нито средства за отслабване имат желания резултат, ако не спортуваш.

# 5
  • Бургас
  • Мнения: 1 787
Отслабването е резултат от отриатрелен калориен баланс - приемаш по-малко калории, отколкото хабиш. Тоест или включваш спорт (тка ще увеличиш разхода на калории при същия прием) или намаляваш калориите. Това, че си на разделно хранене не означава, че сваляш килограми. По-добрия вариант е да включиш спорт - така не само ще сллабееш, но и ще си здрава.

това е така ДА

Но има и нещо друго.Организмът привиква и към определена диета така и към определено натоварване.Макар,че ти неможеш да сваляш килограми до безкрай.
Ако искаш да продължиш да сваляш килограми Поли го е написала много точно намаляваш отново калорийния прием и увеличаваш натоварването!

# 6
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
TРЕНИРАЙ

# 7
  • с трима мъже в къщи
  • Мнения: 371
  bouquet  Благодаря на всички, започвам пак с велото, че от 2 месеца не съм се качвала Embarassed

# 8
  • DE
  • Мнения: 1 817
Движението и спорта ще ти помогнат пак да започнеш да смъкваш! Peace

# 9
  • Мнения: 219
Стигнала си точката на застой,но и този етап ще премине. Успех

# 10
  • София
  • Мнения: 890
Сега чета темата и се питам нещо...добре де,ами ако се пази диета и се тренира,какво се прави,ако се получи застой 30-40 дни примерно?

# 11
  • Пловдив
  • Мнения: 484
Сменяш вида на тренировката - различен спорт или различни упражнения или различна интензивност.

# 12
  • София
  • Мнения: 7 263
От лятото съм на "диета"-разделно хранене, повече плодове, кисело млако, избягвам сладки неща и хляб. Всичко си беще наред, свалях по около 2-3кг на месец. От 2 месеца обаче нищо не се топи Cry кантара не мърда ooooh! Все така си се храня. Мислите ли че трябва да сменя диетата? Посъветвайте ме нещо, на друг случвало ли се е това newsm78
Да добавя само че Разделното хранене, не е точно диета, то е просто здравословно и природосъобразно хранене и режим.
После причини за стопиране на свалянето :
1. Поемаш прекалено малко калории или пък поемаш повече от колкото гориш.
2. Не пиеш достатъчно вода / не сокове, кафета и т.н, а вода/ поне 2л на ден.
3. Не се движиш достатъчно

# 13
  • Мнения: 379
и аз от Коледа се въртя +/- 2 кг и нищо не става, а преди свалях по 1кг мин на седмица; потя се във фитнеса по 3 пъти седмично /нямам възможност за повече, защото гледам малкия сама/. и какво казвате значи? ще мине? ама как? от самосебеси ли?

# 14
  • На шестото небе
  • Мнения: 1 197
От диетолог знам,че действието на една диета е 2 седмици,след тези 2 седмици на една и съща диета просто организма свиква и се стопира свалянето.

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт