Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 15 отговора

с трима мъже в къщи

Мнения: 371
От лятото съм на "диета"-разделно хранене, повече плодове, кисело млако, избягвам сладки неща и хляб. Всичко си беще наред, свалях по около 2-3кг на месец. От 2 месеца обаче нищо не се топи Crying or Very sad кантара не мърда ooooh! Все така си се храня. Мислите ли че трябва да сменя диетата? Посъветвайте ме нещо, на друг случвало ли се е това newsm78
Цитирай

горе на баира

Мнения: 957
Включи и спорт,иначе менюто ти е добро Peace
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Дааа, разбирам.  Very Happy И аз така. Свалих до определени кг с Разделно хранене/ 10 кг за 5 месеца преди няколко години, но с включен спорт/ и после се застопорих.
Нормално е, не се отчайвай. Постигнала си някакво оптимално тегло и сега го задържаш.
Не е лошо да приложиш някоя диета, близка до разделното хранене, щом имаш да сваляш още кг и след това продължаваш на разделно. Peace
А както е казала jedira , спорта е много важен!
Цитирай

Пловдив

Мнения: 484
Отслабването е резултат от отриатрелен калориен баланс - приемаш по-малко калории, отколкото хабиш. Тоест или включваш спорт (тка ще увеличиш разхода на калории при същия прием) или намаляваш калориите. Това, че си на разделно хранене не означава, че сваляш килограми. По-добрия вариант е да включиш спорт - така не само ще сллабееш, но и ще си здрава.
Цитирай


Мнения: 5 305
Само с диета не става. Пробвала съм какво ли не диета, разни хапове и чайове, но резултата дойде едва след като започнах да ходя редовно на фитнес. За почти три месеца без диета съм свалила 3 кг и 1 размер на дрехите. Освен това нямам вече бричове и целулита значително намаля. Не използвам никакви антицелулитни мазила. Така че единствения начин да намалиш теглото и обиколките е спорт. Нито диети, нито мазила, нито средства за отслабване имат желания резултат, ако не спортуваш.
Цитирай

Бургас

Мнения: 1 784
Отслабването е резултат от отриатрелен калориен баланс - приемаш по-малко калории, отколкото хабиш. Тоест или включваш спорт (тка ще увеличиш разхода на калории при същия прием) или намаляваш калориите. Това, че си на разделно хранене не означава, че сваляш килограми. По-добрия вариант е да включиш спорт - така не само ще сллабееш, но и ще си здрава.

това е така ДА

Но има и нещо друго.Организмът привиква и към определена диета така и към определено натоварване.Макар,че ти неможеш да сваляш килограми до безкрай.
Ако искаш да продължиш да сваляш килограми Поли го е написала много точно намаляваш отново калорийния прием и увеличаваш натоварването!
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
TРЕНИРАЙ
Цитирай

с трима мъже в къщи

Мнения: 371
  bouquet  Благодаря на всички, започвам пак с велото, че от 2 месеца не съм се качвала Embarassed
Цитирай

DE

Мнения: 1 817
Движението и спорта ще ти помогнат пак да започнеш да смъкваш! Peace
Цитирай


Мнения: 219
Стигнала си точката на застой,но и този етап ще премине. Успех
Цитирай

София

Мнения: 890
Сега чета темата и се питам нещо...добре де,ами ако се пази диета и се тренира,какво се прави,ако се получи застой 30-40 дни примерно?
Цитирай

Пловдив

Мнения: 484
Сменяш вида на тренировката - различен спорт или различни упражнения или различна интензивност.
Цитирай

София

Мнения: 7 263
От лятото съм на "диета"-разделно хранене, повече плодове, кисело млако, избягвам сладки неща и хляб. Всичко си беще наред, свалях по около 2-3кг на месец. От 2 месеца обаче нищо не се топи Crying or Very sad кантара не мърда ooooh! Все така си се храня. Мислите ли че трябва да сменя диетата? Посъветвайте ме нещо, на друг случвало ли се е това newsm78
Да добавя само че Разделното хранене, не е точно диета, то е просто здравословно и природосъобразно хранене и режим.
После причини за стопиране на свалянето :
1. Поемаш прекалено малко калории или пък поемаш повече от колкото гориш.
2. Не пиеш достатъчно вода / не сокове, кафета и т.н, а вода/ поне 2л на ден.
3. Не се движиш достатъчно
Цитирай


Мнения: 388
и аз от Коледа се въртя +/- 2 кг и нищо не става, а преди свалях по 1кг мин на седмица; потя се във фитнеса по 3 пъти седмично /нямам възможност за повече, защото гледам малкия сама/. и какво казвате значи? ще мине? ама как? от самосебеси ли?
Цитирай

На шестото небе

Мнения: 1 197
От диетолог знам,че действието на една диета е 2 седмици,след тези 2 седмици на една и съща диета просто организма свиква и се стопира свалянето.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 15 отговора