Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.


Мнения: 1 360
От една седмица имам кростренажор и нямам много голяма представа как да го използвам с цел отслабване. В момента наблягам на белтъчините но започна да ми пада къвното  Confused използвам го сутрин по 15 минути / увеличавам всеки ден с по една / и както пишеше на упътването пулса трябва да е не повече от 160-170
и това е. Дайте някакъв съвет. Идея си нямам правилно ли е  Praynig
Цитирай


Мнения: 6 955
15 минути, 20 минути, 25 минути и т.н. докато достигнеш 45-60 минути... Пулса се изчислява по специални таблици на база години... Върти 15 минути напред и 15 назад и т.н. на степен 1-2 или 3 (за отслабване) или 4 и нагоре (за стягане). Пий л-карнитин и чаша кафе или вода преди тренировка... и аз съм с ниско кръвно и само вода или някой сладък плод помагат...  Peace
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
НАЗАД няма никакъв ефект,карай само напред Peace
Цитирай


Мнения: 1 360
благодаря  Smile
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.