Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Кърмене и захранване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
Родих през Октомври и от тогава се кърмим успешно с бебка на поискване. Не дохранвам.

Проблемът е, че вече 3 месеца не мога да сваля и грам от теглото, с което излязох от родилното. Близките ми се грижат за моята "добра" храна, като кърмачка, а аз продължавам да си влача 15 излишни килограма.

Обърнах се към диетолог от една клиника, където бях отслабвала преди 2 години, но той отказа да ми направи диета.

Има ли някои от Вас, които са правили диета по време на кърменето - каква е и как Ви се отрази? Далеч съм да копирам 1 към 1, просто споделен опит ще ми бъде от голяма полза.  bouquet
Цитирай

габрово

Мнения: 123
Аз самата бях в твоето положение, за да имам кърма ми казваха да ям и аз добре се справях с това си задължение Smile, имах си цел , детето да стане на 6 месеца, че те първа да се захващам със слабеенето . Така и стана, но не започнах диета, а просто  спрях да ям както ми се повтаряше , че е нужно от моите близки хора. И така, аз започнах да ги топя, като все още кърмя, но и малко движение ще помогне. Аз си мисля , че ти е раничко за диети, просто не яж много и поемай повече полезни зеленчуци. Аз наблягам на кис мляко , пил месо, плодове и зеленчуци. Е, по празниците и др хапвах Crazy
Цитирай

София

Мнения: 788

Обърнах се към диетолог от една клиника, където бях отслабвала преди 2 години, но той отказа да ми направи диета.


А каза ли каква е причината, за да ти откаже? Няма диета за кърмачки или ....  newsm78
Аз да си призная никога не съм спазвала диета, но мои колежки току почнат някоя, та в офиса си е редовна тема Smile Най-резултатно се оказа разделното хранене.
Казваш, че и преди си отслабвала. А дали имаш някакъв проблем с обмяната на веществата например. Какво са ти казвали от клиниката? Доколото знам се определя кои храни организма ти не може да преработва и трябва да избягваш.
 Сигурна съм, че свалянето на килограми и кърменето са съвместими  Peace Все пак кърмата си е основно течност, не е необходимо да изяждаш по 3 кила пържоли всеки ден  Mr. Green Аз си ям колкото ми душа иска (въпреки опитите на близките да ме угоят малко), все още кърмя и се чувствам добре.
 За кърмата са важни почивката, повечкото течности, по-малко стрес (даже никакъв, ако може) и качеството, не толкова количеството на храната.
Цитирай

София

Мнения: 629
Tani4ka_04 Напълно съм съгласна с теб, но с две уточнения.
1. Производството на кърма е енергоемък процес (независимо дали се вижда това или не). Най-оптималният източник на енергия за хората (поне до колкото знам аз) са сложните въглехидрати - картофи, ориз, пшеница, и тям подобни. Те отдават енергията си бавно и постепено, а не ударно като сладкишчетата, вафличките и т. н. Другият източник на енергия са мазнините, но мисля, че при кърмачките няма да е чак такава драма, ако те се понамалят (не да не се приемат, а да се намалят).
2. Производството на кърма е свързано не само с разход на вода, но и на белтъци, микроелементи и витамини. Така че те трябва да се набавят по някакъв начин. Вярно, че ако не стигат ще се вземат от майката, но това важи повече през бременноста и в по-малка степен по време на кърменето. А и нали идеята е да не пострада здравето на майката. Е въпросните съставки не се набавят с вода, а с храна.

Та идеята ми е, че една кърмачка определено трябва да се храни МАЛКО повече от некърмеща жена. Без обаче да прекалява. Както за бременността се казва яж за двама, но не като двама си мисля, че това важи и за кърменето.
D2lose ако държиш да кърмиш не бързай с диетите. Не се знае до какво могат да доведат.
А каза ли каква е причината, за да ти откаже? Няма диета за кърмачки или ....  newsm78
Гледай да поемаш ежедневно от всички хранителни групи и достатъчно вода. А килограмите ще се оправят с времето. Аз излязох от болницата вейка, после качих от плюскането (защото прекалих разбира се) и след 6-тия месец като се позахранихме, пораздвижихме и аз взех да не се втелясвам толкова за кърмата - намалях папкането, а от там в комбинация с повечето движение си оправих и фигурата. Хората не случайно казват, че колкото време го носиш детето, толкова време ти трябва за да се възстанови тялото   ти. Сигурна съм, че поставяш здравето на детето си пред това каква е фигурата ти. Така че всичко ще си дойде на място с времето. Просто не прекалявай с яденето (особено с разните сладости) и се движи повечко. Гимнастика у дома, разходки с количката... само след няколко месеца ще можеш да направиш повече и за собствените си фигура и комфорт.
Цитирай
Благодаря Ви за отговорите. Естествено е, че предпочитам бебето ми да е здраво, а моята фигура може да почака. Просто се мъча да намеря правилния баланс за да мога и да губя по някое килце на месец.

Калли, това, което ме притеснява в зеленчуците са нитратите в момента. Замръзените пък не съдържат голяма хранителна стойност.

Това, което намалих от няколко дена е хлябът. Но не и честотата на храненията. Просто умирам от глад постоянно!

[/quote]
А каза ли каква е причината, за да ти откаже? Няма диета за кърмачки или ....  newsm78
[/quote]
Клиниката в която бях отслабнала е за плодолечение, което е неприложимо с кърменето.
Цитирай

CA/USA

Мнения: 279
Аз до годинката смъкнах около 10кг. от раждането,беше ужасяващо защото по време на бременноста качих 30кг Embarassed
Никога през живота си не съм се виждала такава слоница Sad,и въпреки това вобще не съм се ограничавала в яденето но не съм се и тъпкала,важното беше да кърмя Мони.
Сега вече съм на път да отбивам/Мони е на 1г 2м и половина/ и преди 2месеца си наложих диета на месо и зеленчуци,свалих 16кг.,та мисълта ми е ако намеренията ти са да кърмиш дълго е още много рано да мислиш за сваляне на килограми.
Не се притеснявай хората са казали"Всичко с времето си"
Успех! Peace
Цитирай

София

Мнения: 621
Аз с моя опит стигнах до извода, че между количеството и качеството храна и количеството и качеството на кърмата няма никаква връзка. Както е казано по -надолу - сън, теччности и липса на стрес!
Мен за тези 4 месеца, през които кърмя, на какви само диети не са ме слагали! Във връзка с предполагаемата алергия на бебето. Бях на диета без млечни продукти, без телешко месо, без ядки-продове-зеленчуци и още няколко "без". Беше ми останало само свинско и пилешко да плюскам (а аз не обичам месо ooooh!). Храних се катострофически малко, защото не обичам продуктите, които ми бяха позволени.
А накрая един кожен лекар ме сложи на диета от чай и сухарчета, след като получих някакъв обрив.
Цялото това издевателство  продължи почти два месеца, но ....Всички тези диети  ПО НИКАКЪВ НАЧИН ни повлияха на количество или качество на кърмата ми! Бебето ми расте, наддава и се чувства прекрасно.
Изводът ми бе потдвърден от един професор-алерголог, към който попаднах най-накрая и който ме избави от гастрономическите ми мъки. Той заяви, че мога да ям каквото си пожелая и в каквито и да било количества - това ще повлияе само на здравето МИ и на МОИТЕ килограми, но не и на качеството или количеството на кърмата ми.
Та написах всичко това за да ти кажа да ядеш и да отслабваш както ти си решиш, без да се притесняваш, че ще навредиш на детето си.
Между прочим прословутия Ипо (Хипократикус Пападимитракис) - е диетолог, който не се страхува нито от бременни, нито от кърмачки - той прави хранителни програми за всички.
Не се притеснявам да го препоръчвам, защото той е превърженик на балансирано хранене, в което пресъстват всички необходими елементи.
Цитирай

София

Мнения: 287
Странно, че са ти отказали диета.
Лично аз познавам една майка, с която сваляхме килограми заедно и тя свали 10 кила докато кърмеше и все още кърми дъщеря си и спазвахме приблизително еднакъв режим. Аз също свалих 10 килограма от януари до август.
Просто правило: отслабва се без гладуване!
Просто се храни здравословно. За здравословното хранене има много писано по нета, яж само когато си гладна, а не под час. Примерно аз огладнявах в 11 и в 4. Вечерях не по късно от 7 само салата с месо или без. Пий минимум 2 литра чиста вода на ден (не сокове или газирано) На мен лично ми помогнаха овесените ядки. Примерно яденето в 11 ми беше Активия с плодове и 2 супени лъжици овесени ядки. Хубавото е че овесените ядки увеличават и кърмата.
Много важно условие за успешна диета е движението- на ден правих поне 2 часа разходка, бутайки количката. Вкъщи правих и все още правя упражнения за крака и коремче. Абе за да отслабнеш трябва да харчиш повече калории, отколкото приемаш. Мога още много да пиша по въпроса, но ще намериш много по-добре обяснени правила като питаш www.google.com за диета Very Happy
Успех!
Цитирай

София

Мнения: 1 502
Ами аз пък си мисля, че всичко си е до организъм, възраст, хормони и т.н...до 6я месец грам не бях смъкнала/дори 3я качих 2 кг/...не съм те тъпчела или да съм преяждала...След това почнах да свалям ...ям по същия начин...за разходките не коментирам, защото всяка мама се предполага че ги прави заради детенце...През лятото се опитах да съм на плодова диета...е кърмата ми намаля и не ми стигаше за вечерното хранене...и спрях...така че не съм съвсем сигурна дали ако ядеш само диня/както опитах аз/ ще имаш достатъчно кърма..Съгласна съм с vmitkova , че трябва да се яде от всичко в умерени количества...в крайна с/ка кърмата не е само водичка нали...Бу беше писала за някаква руска схема на отслабване...дето някой кърмещи мами отслабвали след 6я месец, защото дотогава организма си складирал запаси да може мамата да произвежда мляко...и след това когато детето е захранено мамите почвали да слабеят...та аз реших, че съм от тези дето почнаха да отслабват след 6я месец...Плюс това е хубаво на месец да се свалят макс. 2 кг при кърмене...Така  че спокойно...кърми си бебчето...и се кефи на кърменето:))рано или късно ще влезем във форма..
Цитирай
Сама по себе си думата диета означава-начин на хранене.Според мен е много неправилно ,когато някой каже:"Аз съм на диета"Какво означава това?Диетата може да бъде както нискокалорична така и висококалорична.Дали този човек е на едната или другата диета не се знае.По-скоро трябва да уточняваме ,че сме на диета за намаляване на теглото ,за увеличаване на теглото или за неговото подържане.Да поговорим по-подробно.Значи ние всички по принцип сме на дадена диета откакто сме се родили,т.е това е начина ни на хранене.Понякога по здравословни причини или по лично осмотрение се налага да сменим диетата си и го правим но допускаме една съществена грешка и тя е че след време когато постигнем това заради което сме се подложили на дадена диета-ние спираме и започваме там откъдето сме тръгнали.Защо?Защо след като сме се почувствали по-добре трябва да се връщаме към старите си навици,докато отново не прибигнем към дадената диета ,за да се чувстваме пак добре-не е логично.Неможе ли да продължим да се храним здравословно цял живот ,вмедто да се въртим в този омагьосан кръг-здравословно -нездравословно хранене.Така че когато изберете добре балансирана и здравословна диета аз ви съветвам да не я прилагате месец-два ,а да остане така за цял живот.Защото знаем вече ,че за всички болести причина е начина ни на живот и хранене.Храната трябва да бъде вашето лекарство и лекарството -вашата храна.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.