Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 275 отговора

София

Мнения: 2 810
                                                                                ДОБРЕ ДОШЛИ В НОВАТА ТЕМА,ЛУННИ ФЕИ!
                                                                                             
                                                                                                    ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:
                                                                                                                       15.01-17:46ч.
                                                                                                                И СВЪРШВА НА:
                                                                                                                       16.01-17:46ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднуж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е от личен опит и я правя 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета, к’ се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден

При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.                                                                                                         
                                                                                          ФАЗАТА Е ПЪРВА 1/4
                                                                                                 
                                                                                                      УСПЕХ!!!!!!
                                                                                                                                                                                                                                                                   Стара тема: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=253155.0                                                                       
« Последна редакция: чт, 10 яну 2008, 18:57 от kiticat »
Цитирай


Мнения: 963
Честита нова темичка, лунни момичета   bouquet
Пу, първа  Very Happy
Много свалени килца през следващите лунувания!

 Hug
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
Честита нова темичка, лунни момичета   bouquet
Пу, първа  Very Happy
Много свалени килца през следващите лунувания!

 Hug
Айде дано да ни е на късмет новата темичка и да преборим килцата smile3508
Цитирай

София

Мнения: 1 050
Запис и от мен Very Happy
Цитирай
И от мен запис! Макар че свалих само 1 кг. - продължавам, и то с тридневно гладуване. Само да попитам - започваме на 14. януари и приключваме на 16 - ти,нали?
Цитирай

София

Мнения: 1 050
Защо не го направите 3-дневното на пълнолуние? И резултатите са по-добри, и по-лесно се издържа тогава. А другите дни ги правете за по 24 часа.
Цитирай


Мнения: 3 242
Много добре е направена новата тема  Smile
На новолунието издържах един ден на течности без проблем, ама на следващия ден ми се виеше свят. Ще пробвам още един такъв ден и на пълнолуние, а дотогава плодове и салатки предимно  Peace
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
Записвам се  Peace и този път ще лунувам три дни  Mr. Green
Цитирай

Pyce

Мнения: 3 378
И аз пак ще съм 3 дни Peace

Алкохола нали е течност Mr. Green Че на 15-ти точно съм на дискотека  Blush Crazy

Цитирай

в любимото мъжко сърце

Мнения: 546
И аз се записвам. Този път за три дни. А дано да устискам
Цитирай

Popovo, Bulgaria

Мнения: 498
запис и от мен, засега за 1 ден
Цитирай


Мнения: 2 705
запис и от мен!дано да успея и 3-те дни!
заедно с всички вас е по-лесно!
благодаря ви сърдечно,за което! Hug
Цитирай


Мнения: 2 705
kiticat ,благодаря за подробните обяснения за провеждането на режима..
вече всичко е ясно и дано няма недоразумения!
Цитирай


Мнения: 1 484
Пак ще съм с вас!Но 24 часа Mr. Green
Цитирай

София

Мнения: 5 000
Здравейте и от мен.Успехи на всички

Защо не го направите 3-дневното на пълнолуние? И резултатите са по-добри, и по-лесно се издържа тогава. А другите дни ги правете за по 24 часа.
Това и аз така смятам да направя,ама ще се вясвам да изпиваме по един чай или сок  с вас......  bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 275 отговора