Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 284 отговора

Европа

Мнения: 2 928
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.

Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
   8 часа плод + чай                                                       
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


  Диета№2


1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница
 
 
     Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


Архив:
 Тема 1, Тема 2, Тема 3, Тема 4, Тема 5,
Тема 6
Тема 7

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!    bouquet  Hug



Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Пу първа и изпълнителна надявам се  bowuu
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Kaлa Peace

От днес до края на седмицата ще съм у дома и не знам колко често ще следя темата.... Малкият ми син се разболя от гадния вирус и сега почти не смъква под 39 градуса Т.

Днес трябваше да съм на млечен ден, но приготвих за обяд броколи с кашкавал и ...си хапнах. Ще разместя дните. Както ви казах , у дома ми е много трудно да спазвам, но ще се старая...
Сега ще си препиша рецептите. Много благодаря. Very Happy
b_ivanova, дано нещата при вас се нормализират по -бързо! Hug

Успешен ден! Hug
Цитирай

София

Мнения: 86
Честита нова тема! Браво StaM   bouquet
Дано с новата тема по-бързо да вървят надолу килцата  Smile
Как сте момичета? Да започнем с добри новини новата тема. От мен - още половин кило в историята  Smile. Днес ми е 11 ден от диетата, чувствам се екстра и искам още.
Цитирай

София

Мнения: 67

  Да се включа и аз в новата темичка  Very Happy

днес съм на протеини,
caffeine, пробвах рецептата с пилето - страхотни филенца се получиха.
Сещам се и аз за едни диетични "пържени" патладжани, но незнам колко са подходящи за тази диета. Все пак патладжана си е доста тежка храна.
Ако имате желание, ще ги постна.
Иначе съм много доволна от себе си. Снощи устоях на изкушението, хапнах две лъжици мед и после още 3 мандарини към 21:30, но поне не беше шоколад, че аз започна ли и нямам спирка....
   Hug Hug на всички
Лек ден и приятно диетуване
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Кафеине и Николет  БРАВО   bouquet    bouquet  bouquet

Аз днес също съм на мляко и мандарини:)И ще се тегля всеки ден да видим;)

Не знам колко е удачно това с рецептите...да не се изкушаваме допълнително?!
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Да се разпиша и аз в новата ни тема!
Да сме много режимни и резултатни в нея!

StaMHug този вирус е много неприятен /моя син два дни беше с температура , но по-ниска , но на третия вече нямаше./ Дано твоя я свяля по-бързо. Peace  А иначе и аз май днез разместих дните вместо плод и кисело мляко на обяд хапнах малко пилешко , защото направо ми призля от глад - явно още ме мъчи гадния грип.
KaлaHug не знам при теб , но при мен всекидневното мерене е много демотивиращо, а рецептите си ги даваме като идеи за съответните дни, е докато ги чета ми се изостря апетита , но гледам да го притъпя някакси  35но дали успявам всеки път - не съм сигурна
Успех Страхотни момичета в новата темичка!  bouquet  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 86
Nicolette, радвам се че ти е харесало моето пиле. Ще пусна още рецепти някой път ако има интерес.

Kaлa, идеята е да обменим диетични рецепти, които да разнообразяват скучното ни меню. Защото варено пиле и варени яйца ще ти втръснат много бързо и това ще е повод да се откажеш от диетата. Все пак щом сме на диета значи всички обичаме да си похапваме вкусни неща  Smile. Храната е наслада и не е необходимо да се се лишаваме от този момент.  Peace
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
А как да си направим рецептник?И къде да ги събираме,че с линк в първата тема да са достъпни? newsm78

Лиде,аз иначе се демотивирам...а и имам доста за сваляне,та така,че в началото ще има минуси,но после  Thinking


Цитирай


Мнения: 1 130
Здравейте страОтни красавици!
И аз бях страОтна ... ама лятото  Crazy Тези дни се рових, рових и в крайна сметка като че ли пак на тази диетка се спрях. Ще ми бъде изключително приятно да продължа нататък щурма на килцата във вашата компания!
Това е - от утре съм на линия с киселото мляко напред  Laughing
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Скорпи, само си смени местонахождението,че ще ти е сложно   Laughing Успех  Peace
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Ехееей , Scorpi , добре дошла отново в редиците на страхотните! Hug

И на нас ни е приятно!

На мен рецептите са ми от страхотна полза. Нямам идея , обаче как да ги систематизираме. Ако измислите нещо и смятате ,че ще съм полезна, насреща съм.

caffeine ,Nicolette ,браво! Peace
 lideto70 ,така е. Адски неприятно е. Но ще мине..Дано не се заразим всички. Confused
Цитирай

София

Мнения: 5 293
Здравейте страхотни. Аз много се изложих последните 3 дни, но сега с новата темичка и аз наново започвам.
Цитирай

София

Мнения: 86
Да публикуваме рецептите си в някой сайт или някоя от вас ако има блог и е така любезна да помогне  newsm78
Цитирай

далеч от реалността.....

Мнения: 1 905
СтаМ, и моята дъщеря изкара грипа
5 дни поддържаше Т, но минахме само с капки за нос и свещички за Т, и проспан за кашлица.
Дано ви мине по-бързо, но ние още сме си вкъщи - 2 седмица, за да не я повтори, че сега е най-активен.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 284 отговора