Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 232 отговора

София

Мнения: 2 733
                                                                                ДОБРЕ ДОШЛИ В НОВАТА ТЕМА!
                                                                     
                                                                                    ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:
                                                                                                        22.01-15:34ч.
                                                                                                    И СВЪРШВА НА:
                                                                                                         23.01-15:34ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднуж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е от личен опит и я правя 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета, к’ се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден

При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.                                                                                                         
                                                                                      ФАЗАТА Е ПЪЛНОЛУНИЕ
                                                                                                 
                                                                                                     УСПЕХ!!!!!!
                                                                                                                                                                                                                                                                   Стара тема: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=256185.0                                                                       
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
записвам се веднага Peace
Цитирай

Popovo, Bulgaria

Мнения: 493
честита нова темичка
Цитирай

Пловдив

Мнения: 75
Запис и от мен!
Ще се срещнем тук във вторник след обяд Peace
Цитирай

София, България

Мнения: 1 311
запис
Цитирай

София

Мнения: 5 945
Темата е много хубава, както винаги. Peace Браво, kiticat!  smile3501
Цитирай

София

Мнения: 890
И аз съм тук  Hug
Цитирай

пловдив,един по-красив град!

Мнения: 127
хоп и аз записче.успех на всички лунички.Smile аз ще се пробвам за три дни!
Цитирай


Мнения: 3 242
Супер оформление!
Аз този път ще се пробвам още от понеделник на плодове, а вторник само течности Smile
Успех на лунуващите  Hug
Цитирай

Universe

Мнения: 1 508
 И аз съм на линия   Hug
  Wink  Нека  луната стопи моята линия Praynig Praynig Praynig /прозвуча като заклинание Laughing 35 Laughing/

Хубаво оформление - браво kiticat    bouquet

Цитирай

София

Мнения: 5 000
Пу и аз ....Много ми хареса и на мен оформлението   bouquet
И аз ще опитам този път три дена,ама....ще видим до къде ще я докарам....
Цитирай

София

Мнения: 1 050
Привет и от мен  Smile
Китикат все едни мацки ни слага отпред за стимул, че ми се вижда мисия невъзможна направо 35 Шегувам се, супер е темичката Peace
До 22-ри  Wink
Цитирай
Запис и от мен. След добрия резултат запазих само -1 кг  Sad но и на това съм доволна.
Чао засега !!!!!
Цитирай


Мнения: 2 054
И аз съм в играта лунувам заедно с вас, но резултат не мога да кажа Sad просто нямам къде да се тегля  Hug
Цитирай

смолян

Мнения: 176
здравейте,лунички!запис и от мен.
ще пробвам и аз 3 дни.
приятна почивка Hug
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 232 отговора