Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 131 отговора

София

Мнения: 2 733
                                                                                 ДОБРЕ ДОШЛИ В НОВАТА ТЕМА!
                                                                   
                                                                                    ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:
                                                                                                        30.01.- 07:03ч.
                                                                                                    И СВЪРШВА НА:
                                                                                                        31.01.- 07:03ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднуж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е от личен опит и я правя 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета, к’ се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден

При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.                                                                                                         
                                                                               ФАЗАТА Е ПОСЛЕДНА ЧЕТВЪРТ
                                                                                                 
                                                                                                     УСПЕХ!!!!!!
                                                                                                                                                                                                                                          Стара тема: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=258830.220                            
Цитирай

Popovo, Bulgaria

Мнения: 492
охо, здравейте лунички, аз ли съм първа. Записче, ноо за един ден
Цитирай

София

Мнения: 5 945
Пу втора!  Mr. Green
Цитирай

ВАРНА

Мнения: 219
здравейте, и аз да се запиша
Цитирай

Под тепетата

Мнения: 329
Тук съм и аз момичета! Hug
Цитирай


Мнения: 3 242
Честита ни тема и много успех при новото лунуване!  Hug
Цитирай

София, България

Мнения: 1 311
шеста!
и аз съм за един ден
Цитирай

София

Мнения: 1 050
Запис от една ненормална, която в очакване на луната плюска, като за световно  Rolling Eyes
Цитирай


Мнения: 3 242
Запис от една ненормална, която в очакване на луната плюска, като за световно  Rolling Eyes

Не знам от какво е, ама днес и мен ме мъчи голям глад! Може и да е от цикъла  Thinking
Цитирай

София

Мнения: 890
Ехееее,нова темичка  Hug
Хайде,подготвяйте се и след....4-5 дена пак сме заедно  Wink
Аз този път съм за 1 ден   Peace
Цитирай

в любимото мъжко сърце

Мнения: 545
И аз пак ще се пробвам. Също за един ден  bowuu
Цитирай


Мнения: 959
Запис   bouquet
И успехи на всички  Hug
Цитирай


Мнения: 1 484
И аз да се включа  Hug
Цитирай

София

Мнения: 5 000
Айде и аз  hahaha 
Ооообаче, само за 1 ден ще бъда.....
Цитирай

Варна

Мнения: 250
Отдавна се каня да пробвам тази диета,ама все изтървам момента.Дано този път успея.Нали няма да попречи на кърменето? Thinking
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 131 отговора