Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 28 ян. 2008, 16:28 ч.

Диетка/режим и спорт

  • 335
  • 1
  •   1
Отговори
Та наближава пролетта и планирам възобновяване на активно спортната дейност, но съчетана с не високо калоричен прием. Какво ще препоръчате като подходяща диетка по време на спорт. Чайчетата с мед и плодовете не ми струват най-удачни.

Нали се стремим към здрав дух в здраво тяло  Grinning Grinning Grinning

# 1
  • Интернет
  • Мнения: 1 254
Амели, мисля че на всички ни е пределно ясно какво значи здравословно хранене.
Най-вече разнообразна храна, винаги предружена със салата. Отбягвай газирано, пържено, сладко, тестяно, кисело, намали максимално консумацията на сол. Хубаво ще е да наблегнеш на телешко, пилешко и риба за сметка на свинското. Храненията трябва да са поне 3+междинна закуска. Като главната и междинната закуски може да са плодове, или овесени/пшеничени/други ядки с кисело мляко например. За хляб-предпочитай черен вместо някакъв друг и се ограничавай в консумацията му.
Ако ти се яде сладко опитай лъжичка мед, шепа стафиди или малко натурален шоколад.
Най-вече позволявай си веднъж в седмицата някоя храна от любимите ти в малко количество. Не забравяй че е по-вредно непрекъснато да се бориш с изкушението отколкото да се залъжеш с малко количество от него.
Спортувай!
Успех

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт