Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 309 отговора

София

Мнения: 3 785
Основното при РХ:Нормална жизнена дейност клетките осъществяват в алкална среда,т.е. съотношението между киселинообразуващите и алкалообразуващите храни трябва да е 20:80 или казано на кратко: на 100 г месо се падат 400 г зеленчуци .

Има вредни храни, които изобщо не се препоръчват. Те са: бялата захар и захарните изделия,солта (колкото по-малко, толкова по-добре), кафето и всичко,което съдържа кофеин, газираните напитки (особено вредни при децата).

Храни,които да избягваме са:
Рафинирана захар, консерви (всички видове), свинско месо (и производните му), оцет и сол, мазнини за пържене и паниране (по-добре топено масло), газирани напитки, кондензирано мляко, черен чай.

Храни,които да употребяваме самостоятелно:

На първо място са плодовете, които трябва да се консумират минимум 20-30 мин преди белтъчна, скорбялна храна, или 2-4 часа след нея.!!!!!!!!!!
Може да се ядат след салати от пресни зеленчуци.
Не трябва да се приемат непосредствено след хранене, защото ферментират и затормозват смилането на приетата храна.
Плодовете могат да се комбинират помежду си, а киселите такива могат да се добавят в малки количества в прясно и кисело мляко, скорбялни храни.
Лошата комбинация е :сладки плодове със скорбяла, соя и фъстъци;месо, прясно и кисело мляко, гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни.
Добри комбинации са: сладки и кисели плодове; кисели плодове с ядки, семена,сирене,маслини.  Интересно е,че динята трябва да се приема самостоятелно, така че забравете вкусната комбинация "диня със сирене"

Киселото мляко също трябва да се приема самостоятелно, защото е трудносмилаемо и за усвояването му на организма са нужни 3-4 часа.
Добра комбинация с него са:
-зеленчуци без скорбяла или с ниско съдържание(моркови, краставици, зеле, домати, тиквички, коприва, праз,киселец,чушки, спанак,зелен фасул), маслини и гъби;
-прясно мляко
-плодове, богати на захари: банан, презрели плодове, сушени плодове
Проблематични комбинации с кисело мляко са: ядки,семена, зърнени храни, сирене;
Лоша комбинация с кисело мляко:
Месо и риба; картофи и бобови зеленчуци (съдържащи скорбяла);хляб и тестени изделия, сладкиши;

Прясно мляко:
Свареното такова трябва да се приема самостоятелно!!!!!!!!
Трудносмилаемо е и следващото хранене е добре да бъде поне след 2 часа.
Добра комбинация с прясно мляко:кисело мляко, гъби, кисели плодове
Проблематично: зеленчуци, сладки плодове, сметана, яйца
Лошо: месо и риба; скорбялни зеленчуци; хляб и тестени изделия; захар и мед; маслини, ядки, семена и зърнени храни; сирене.

Бобови растения:трябва да се консумират самостоятелно и никога в комбинация с белтъчини и скорбялни храни!!!!!!!!!!!
Може да се комбинират със зеленчукови салати (без картофи, ориз,грах,т.е.скорбяла).
Не трябва да се консумират с месо (боб с наденица не върви)Важно също вечер да не ядете бобови храни,защото са трудносмилаеми.

Месо:
Добра комбинация е месо с:
-салата от сурови безскорбялни зеленчуци;
-готвено месо с лук, праз,морков, чушки, зелен боб, зеле и други безскорбялни зеленчуци;
Лошо се съчетава месото с:
-салата от боб,леща,грах,картофи
-готвено месо със стар боб,леща,грах, картофи, ориз,брашно,зърнени храни;
-сирене,кашкавал, яйца, кисело мляко
С две думи, забравете за пиле с ориз (картофи),риба с картофена салата, сърми, пълнени чушки с кайма и ориз, закуска хем & егс, и т.н . Laughing

Хляб и тестени изделия:
Употребяват се самостоятелно или с мазнини.
Добра комбинация е:
-хляб с намазано краве масло (забележете,че маргаринът никъде не се споменава; той е нещо изкуствено и се смила трудно)
-хляб с гъби, маслини, жълтък;
-хляб със сурови или варени безскорбялни зеленчуци
-хляб с ГОТВЕНО ястие от скорбялни зеленчуци
Добре е да се избягва хляб с боб; хляб с картофена салата, защото много се завишава нивото на въглехидратите.

Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин;
- след зеленчуци- 30мин до 1ч,
- зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч;
- варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч;
- риба- 2-3 ч;
- млечни/ пр. мляко- 1ч;
- кис. мляко- 2-3ч;
- сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч;
- течности- напускат веднага стомаха;

Една примерна табличка:


За разделното хранене в Интернет-няколко полезни линка от Дими  Wink

Разделно хранене-какво трябва да знаем за него
Разделно хранене-съвместими храни
Разделно хранене
Рецепти
РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ
Диети- разделно хранене
Разделно хранене
Антистресова диета с разделно хранене
Преглед на тема -разделно хранене
Разделно хранене- в кухнята
Разделно хранене

Старата тема

РАЗДЕЛНАТА ГОТВАРСКА КНИГА
Разделно хранeне-рецепти/1/
Разделно хранене-рецепти/2/

Полезни книги за РХ са:
« Последна редакция: вт, 29 яну 2008, 09:48 от ками »
Цитирай


Мнения: 2 711
Здравейте момичета Hug.
Ками, благодаря за новата темичка  bouquet.
Нищо не казваш за рождения ден, как мина ,получи ли много подаръци?
Аз още се боря с този гаден вирус ,не се чувствам зле, просто съм отпаднала и още кашлям.
Пия ремантадин ,но от него много ме боли корема Crying or Very sad.
Като свърши, май ще минавам на нещо изчистващо.
Цункам ви всички  love001 и се моля да се възстановя напълно до другата събота, че милото няма да ме пусне болна. Praynig
Цитирай

гр.Варна

Мнения: 62
Добро утро и от мен! Hug Hug Hug

Ками, разказвай за вчера как изкара празника.
Алекс пожелавам ти бързо оздравяване, много е гаден този грип.
Хубав ден ви желая момичета.  bouquet
Цитирай

В.Търново

Мнения: 1 986
  Здравейте,мили разделнички  bouquet Hug
  Не успях да ви пиша след изпита в петък,то не беше и за писане,де-пак ме скъсаха Embarassed Не че правя трагедия от този факт,но много ме е яд ConfusedСладунче,стискам палци ти да го вземеш от раз Peace
  Алекс,сбори го тоя вирус-аман от болести Stop
  Много ми се идва на общата среща....но не знам как ще го направя с преспиването Thinking,дали ще има кой да гледа София пък е отделен въпрос.... newsm78Пак ще пиша дали да ме имате предвид Peace
  Ками,чакаме разказ Peace Wink
  Прегръщам ви всички Hug Hug Hug
Цитирай

Варна

Мнения: 215
Ками благодаря за отговора  Smile Здравейте на всички и от мен. Присъединявам се към вашата групичка - от един новак в разделното хранене  Peace
Цитирай

София ж.к. Надежда 1

Мнения: 676
Здравейте слънчица Hug
Софи не се ядосвай другия път ще успееш Peace Peace Hug Hug
Алекс бързо да се оправяш,че е много гаден тоя вирус.Ками тъкмо се беше въстановила и ето пак от вчера е с кашлица,хрема и най-лошото температура SadНаправо ми идва да крещя.Пак трябва да я тъпча с лекарства,милата Crying or Very sadДано по бързо дойде топличкото време и намалеят Rolling Eyes
Ками кажи как искара Wink
Сладунче Praynig Praynig
На всички с минисчета в кг. и см. казвам едно голямо БРАВО Peace PeaceДавайте момичета,не се отказвайте и ще успеем Peace
Аз, нещо не мърдам на долу от доста време,но важното е,че и на горе не мърда стрелката.Явно трябва да се реша и началото на месеца да направя едно прочистване за 10 дни с плодове и чай.Само да видя кога ще се реша,че почването ми е трудно ooooh! Crazy
Сега кантара показва между 75-76,но се надявам след прочистването да показва поне 70кг. PraynigЗнам,че може тъй като когато правя 10 дни чай с плодове винаги свалям по 4-5кг.Ако успея да ги докарам до 70, после с РХ до лятото се надявам да видя мечтаната цифра-68  Crazy CrazyА, по надолу,ще реша дали да свалям.Зависи как ми стоят 68кг......Еххххх, дай боже да ги постигна до лятото Praynig
Айде,аз да ходя да меря Т. на Ками и после пак ще намина  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 7 263
Здравейте мили мои,
Честита ни нова темичка!
Обичам ви!!!
Всеки ден го казвайте на хората, които обичате - не го крийте. Те може би си го знаят, но вие пак им го казвайте. Всеки ден, всеки час, всеки миг.........
 Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug

п.с. само да вметна че на купона на Спамо-чата се срещнас с Вемби - такова очарователно миньонче не очаквах да срещна. Вемби  Hug
С нетърпение чакам 9.02 момичета  Hug Hug Hug
Хайде момичета да се съберем и да се видим  Hug Hug Hug
« Последна редакция: вт, 29 яну 2008, 14:14 от Lennyh »
Цитирай

София ж.к. Надежда 1

Мнения: 676
Момичета я кажете нещо за тази диета.На мен хич не ми се вижда разделна както пише newsm78

http://dieti-jeni.tialoto.bg/article.php?id=2148

valia80-добре дошла при нас
« Последна редакция: вт, 29 яну 2008, 14:38 от petq »
Цитирай

гр.Варна

Мнения: 62
Здравейте отново!
Петя, в диетата обяда никак не е разделен, закуската ако приемем, че сандвич с кашкавал е разделен е ок, а вечерята е изцяло РХ.
Аз също имам един въпрос към по-опитните, попадна ми една книга за РХ български рецепти по системата на Д-р Хей и в нея има една рецепта за омлет с различна плънка:
1. Със сирене (кашкавал)
2. С кайма
3. С домати
4. С гъби
5. Със зеленчуци
Да поясня, че са дадени цели яйца , та въпроса ми е могат ли да се смесват яйца с гореизброените - сирене(кашкавал) или с кайма - разделно ли е?
Цитирай

София ж.к. Надежда 1

Мнения: 676
Карелия за омлета нека кажат по опитните,но иначе идеята да се смеси с кашкавал ще е супер ако става де Crazy
За диетата която питах ми се видя странно това:кроасан;пица със сирене и доматен сос;сандвич с месо и домати;печено месо,кекс, бисквиди за вечеря newsm78
Цитирай

Варна

Мнения: 215
Според моя скромен опит това не е никак разделно  Naughty Не съм 100% убедена но не ми се струват добри комбинации.  Smile
Цитирай


Мнения: 2 711
Здравейте момичета Hug.
За омлетите с гъби, зеленчуци ,домати -няма проблем Peace.
Ако искаш да си абсолютно стриктна, не слагай белтъците.
Със сирене и кайма не е разделно.
Може да си приготвяш сандвич с яйце.

Петя, ще погледна диетата, но се досещам за какво става дума.
Цитирай


Мнения: 2 711
Закуската  сандвич с кашкавал според мен е разделно, според други не е ,ти си решаваш Peace.
Обядът е напълно неразделен, вечерята -месо и зеленчуци ,ако са ниско или безскорбялни , е разделно .
За плодовия сок- по -добре без него  Peace.
Цитирай

София

Мнения: 3 785
Валя,добре дошла при нас Hug

Какво да ви разказвам,момичета Laughing.Няма кой знае какво за разказване.Не правя големи партита за РД откакто се е родило детето.Не му се отразяват добре,превъзбужда се,не може да спи и плаче.Затова-тези празници си ги караме вече семейно-аз,малчо и тати Laughing
Мъжа ми снощи се прибра с огромна торта със свещички и парфюм на Нина Ричи Very Happy.Много съм доволна от него Love.Слушаха ме вчера с Калоян много.Златни са ми/когато поискат Mr. Green/.

През деня празнувахе с приятелки в Хепи,нали ви писах.Та в общи линии,така изкарах празника.Чух се с много приятели и състуденти,с които не се виждаме вече.

Чувствах се чудесно.Засега все още рожденните ми дни ми носят само радост,не съм започнала да изпадам в дупки 35 35 35

Относно РХ,ами,доста го понарушавам напоследък/сраммммм Embarassed/.Да не ви казвам майка ми и баща ми като бяха тук,какво безобразие беше Crazy.Откакто съм на РХ не съм имала такъв период Sick.Лошото е,че не се чувствам добре.Толкова сме свикнали с РХ,че явно организма отхвърля неразделните комбинации,когато се прекали с тях newsm78.
Сега влизам в релси вече.Събрала съм от форума и доста нови рецепти,ама все не остава време да ги пусна Mr. Green

Целувки на всички Love
Цитирай


Мнения: 162
Здравейте момичета,след няколко дни и аз променям начина си на хранене и започвам с разделно хранене.Изчетох доста литература и мисля,че това е най-здравословното и разумно хранене.А и щом се свалят килцата... Smile Ками,искам да те питам ще има ли ефект при мен разделното хранене,защото съм минала през доста диети.Имам за сваляне около 5 килца,но много ме мъчат...какво ли не опитах.Утре след РД-то започвам да променям изцяло хранителните си навици. Hug 
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 309 отговора