Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Клюкарник
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 243 отговора


Мнения: 2 387
Случва ли ви се да умирате за сън, а мозъкът ви да прехвърля неуморно случки, разговори и мисли?
Ей така, без причина? Какво ви помага да се отпуснете и да заспите? Гореща вана, среднощни клюкарии или малкото розово хапче?

Вече три седмици не спя като хората. Търся си компания и съмишленици.
Започвам с: http://www.vbox7.com/play:28bfd4de

П.П. Дори темата ми е заспала, а аз -не.. Tired


Цитирай


Мнения: 517
Пробвай с чаша вино.
Цитирай


Мнения: 2 387
Опитах вече, не става. Както и всякакъв друг вид домашен алкохол..

Може да взема нечие дете да погледам за една-две вечери..Желаещи? Mr. Green
Цитирай

варна

Мнения: 181
е, има ли тук някой друг освен мен?
Цитирай


Мнения: 5 090
четенето на книга на мен много ми помага да заспя Peace
Цитирай


Мнения: 4 518

Секс.
Цитирай

София

Мнения: 6 036

Да, това е лекарството.
Цитирай


Мнения: 433
Нищо не ме приспива така добре както физическата умора.

Препоръчвам минимум един час активно и енергично плуване стил бътерфлай в най-близкия басейн.

Или в краен случай - пред-пролетно чистене. Миене на прозорци, подове, пране на всички дрехи, подреждане на всички гардероби, изхвърляне на всички натрупани през последната година боклуци.

Ако след това страдаш от безсъние, евала.
Цитирай

София

Мнения: 26 034
Щом на мозъкът ти играе такива номера, значи много си се претоварвала от всяка гледна точка през дълъг период от време. Алкохолът определено няма да ти подейства добре, защото той дава по-скоро депресиращ ефект. Ако може като си лягаш почети книга, пий едно мента-глог-валериан, например. Чай от лайка също успокоява.
Цитирай

София

Мнения: 1 745
Портокалово или мандариново масло в лампа. Масаж или самомасаж, или вана с 5-7 капки с едно от двете.
Комбинация от горните.
Цитирай

tardis

Мнения: 328
да, това е класика.

evanescent  Wink,
ако не можеш да заспиш, защото постоянно мислиш за нещо, пробвай не да се опитваш да спираш мислите (ако мислено ги разкарваш, могат да станат по-упорити), а да ги оставиш да минават; сигурно ти се е случвало когато реално слушаш някой, който ти е скучен, да се абстрахираш от смисъла на онова, което казва и най-много да чуваш звука от гласа му като фонов шум; направи и с мислите така;

ако си добре с визуализациите си представи успокояващи гледки, пясък, плаж, морска вода, че потъваш в нещо успокояващо, например, но това е много индивидуално, или си помечтай за нещо, така може неусетно  да заспиш.

ако нищо не помага, ставай и с мотиката ... ако има такива екстри в Сиатъл Laughing
Цитирай


Мнения: 3 805
 В такива случаи се насилвам и си представям, че се разхождам по бряг който е безкраен. От вървенето все по някое време каталясвам и заспивам  Laughing
Цитирай


Мнения: 2 387
Благодаря на всички за идеите, надявам се да са били полезни не само за мен.

Снощи заспах към 3.30, което е вид постижение. Keep going..

P.S. Визуализацията и секса са нещата, с които започнах..естествено.
Цитирай

В мислите си.

Мнения: 45
 Чай от маточина или мента глог и валериан, а като ме почнат тъжните мисли си поплаквам едно хубаво и от плача винаги заспивам  Crazy
Цитирай

Там,където се събуждам щастлива.

Мнения: 4 985
Някъде бях чела, че помага, ако преди да си легнеш запишеш всички мисли върху лист. Така се прочиствал мозъка.

Имах подобен проблем. Научих се да не взимам някои неща навътре и да се дистанцирам от тях. Сега си спя спокойно ( ама кратко, че все си лягам късно)
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 243 отговора