Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 289 отговора

София

Мнения: 2 739
                                                                                  ДОБРЕ ДОШЛИ В НОВАТА ТЕМА!
                                                                                   
                                                                                    ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:
                                                                                                        07.02.- 05:44ч.
                                                                                                    И СВЪРШВА НА:
                                                                                                        08.02.- 05:44ч.
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднуж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е от личен опит и я правя 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета, к’ се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден

При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.                                                                                                         
                                              ФАЗАТА Е НОВОЛУНИЕ,ЧАСТИЧНО СЛЪНЧЕВО ЗАТЪМНЕНИЕ
                                                                                                 
                                                                                                    УСПЕХ!!!!!! Peace
                                                                                                                                                                                                                                                                        Стара тема: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=261216.0                            
« Последна редакция: вт, 05 фев 2008, 20:26 от kiticat »
Цитирай


Мнения: 54
Здравейте с лунната диета за 3 седмици свалих 7 см от талията и ханша.Успех
Цитирай

София

Мнения: 2 739
Здравейте с лунната диета за 3 седмици свалих 7 см от талията и ханша.Успех
А колко време я спазваше?Три дни или един ден?С колко килограма отслабна? Thinking
Цитирай

Popovo, Bulgaria

Мнения: 494
запис за новото лунуване
Цитирай


Мнения: 190
Здравейте, момичета!

Кажете, ако искам да направя 3 дни, значи трябва да започна сега и така до 8ми вечерта, така ли? Тоест чак на 9ти сутринта мога да се върна към режима си на хранене, нали?

успех на всички  Peace
Цитирай

София

Мнения: 5 948
Да си се запиша и аз в темата. Макар че още едно такова кандидатстване за детска градина и съм се стопила.
Цитирай


Мнения: 3 242
Запис и от мен за един ден лунуване.

Dexy, ако искаш да направиш 3 дена, почваш на 6ти сутринта и свършваш на 9ти сутринта!
Успех на всички Smile
Цитирай

София

Мнения: 1 081
И от мен запис,
макар и последните пъти да нямам време да пиша и да се отчитам.
Ще спазвам за един ден.
Цитирай


Мнения: 229
Здравейте и от мен!
Включвам се и аз за втори път. За по един ден. Предния път не ми беше много трудно и резултата ми хареса. Дано и този път да е така! newsm10
Цитирай

ВАРНА

Мнения: 219
запис за новото лунуване

 Hug
Цитирай

в полите на Рила

Мнения: 488
Запис и за мен в ното лунуване!
Понеже ми е за първи път-трябва да започна в 5:44 тази сутрин-06.02.2008 до 5:44 на 09.02.2008 за тридневно. И се пият само течности. Сокове, чай, кафе!?
Дано да съм разбрала!
За всички   bouquet
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Записвам се и аз за един ден. Peace
Цитирай

Варна

Мнения: 3 208
записвам се и аз, този път ще се пробвам наистина за 1 ден
чудя се като съм на работа с какво да заменя фрешовете?
Цитирай
И аз се включвам към 3-дневната лунна  Very Happy
Цитирай

София

Мнения: 842
Хайде и аз в кюпа  Crazy но се записвам само за 7-ми.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 289 отговора