Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 817 отговора

Пловдив

Мнения: 9 734
Първо прочитам, после питам


Какви са предимствата на режима?
- Не броите калории
- Ядете колкото ви душа иска от разрешените храни
- Със сигурност отслабвате
- Не напълнявате, след като отслабнете

За кого е предназначен?
- За дебелите, които желаят да свалят между 10 и 20 килограма
- За свръхзатлъстелите, които имат 30 и повече излишни килограми
- Но и за дамите, които желаят да се повталят, преди да отидат на море

Съдържа 4 етапа:
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни.
Сваляне: при пет дни ударен режим, възможно е да се стигне и до 5 кг.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Внимание!!!! Всяка втора диета се проваля през първите три месеца след постигането на желаното тегло!

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормлни кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК

ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Трае цял живот.

Как действат белтъчините?
1.Чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос.
2.Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории.
3.Чистите белтъчини намаляват апетита
4.Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
5.Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата.

Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Пийте вода, докато се храните. Водата засища.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело мляко. Единствен недостатък, че трудно се намират. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците. Т.е. в млякото сутрин слагаш 2 с.л. трици и 1 с.л. пектин
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

Други препоръки:
 Въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.
 Освен кантара, хубаво е да измервате и със сантиметърче топящите се телеса. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми.
 Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти, ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.
 Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата.
 Внимавайте, какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете, като източник на белтъчини


ПОЗВОЛЕНИТЕ ХРАНИ

Ч И С Т И П Р О Т Е И Н И : От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено ви е и да ги смесвате.

I. Постни меса
Това са : телешкото, говеждо, заешко и конско
– Говеждото - всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът, филето, ростбифът, забранени са рибицата и котлетите, които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене: котлетите също могат да се консумират, след като се отстрани тлъстата им част.
-Свинското и агнешкото са забранени през ударният период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %

II. Дреболии
От тази категория е разрешен черният дроб- телешки, говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждият език- консумирайте му само върха, който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания.

III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения. Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!

IV. Морски дарове
всички ракообразни и всички миди, скариди, омари, рази, лангисти, лангустини, стриди, миди, рапани, охлюви, рулца от раци.

V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн- патицата и гъската, но при изричното условие да се консумират без кожата.

VI. Постни шунки
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът, който е още по-тлъст.

VII. Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган- без мазнина. За хора с висок холестерол – само белтъци. Могат да предизвикат АЛЕРГИЯ.

VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко (Верея 0,1%, Култура 0,1%, Герма 0,1%), извара (Мерони, Пържевица, дядо Либен и насипна в Пикадили) и сирене ( Маджаров Light, свежо сирене Хелиос), Excuisa FitLine 0,2%

IX. Литър и половина вода дневно – МИНИМУМ., Кола Light. Диетата трябва да е много богата на вода. Тя помага да се изхвърлят отпадъчните вещества, пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Водата е най-добрия естествен диуретик. Да се опитваме да отслабнем, без да пием вода и да изхвърляме токсините, е не само опасно за организма, но и може да намали, дори съвсем да блокира загубата на тегло и да обезмисли положените усилия. Ако отпадъците, отделени от организма по време на диетата, не са изхвърляни редовно от бъбреците, натрупването им ще прекрати горенето на мазнините и оттам - загубата на тегло, дори ако диетата е педантично спазвана. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Водата прониква във всички тъкани, включително и в целулита, прониква чиста, а излиза солена и пълна с отпадъци. Вода се пие по всяко време на деня, дори и особено по време на хранене. Изпитата по време на хранене вода увеличава обема на погълнатата храна, разширява стомаха и предизвиква чуство за пълнота, което е първият признак на заситата. Една чаша вода или друга течност межди 17 и 20 ч. много често е достатъчна, за да убие желанието за храна. Чаша чай на закуска, чаша вода сутринта, две чаши на обяд, една следобед и две на вечеря - ето че сте изпили 2 литра, без да се усетите. Най-подходящи са слабо минерализираните, разхлабителните и леко диуретичните води - Девин - минерална и особено изворна (аз пия изворна Девин), Банкя, Хисаря, Горна Баня, Меричлери, Брезник, Брястово


ДОБАВКИТЕ:

Обезмасленото мляко 0,1%- прясно (Верея, Май дей Фитнес, Фибела) или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и др. подобни. Може да се консумират ДО 250 ГР. НА ДЕН.

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.

Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.

Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.

Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.

Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.

Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!

ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО
Олио и зехтин
Захар
Всичко тестяно
Мюсли
Мед
Ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!

ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ   може да ги намерите в  тези магазини


НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА:
1.Яжте толкова често, колкото ви се иска
2.Пийте вода, докато се храните
3.Осигурете си всичките необходими за диетата храни
4.Никога не прескачайте хранене
5. Преди да хапнете от някоя храна, уверете се, че фигурира в списъка.
6.Закусвайте!


Стари темички


1 част ,   2 част ,   3 част , 4 част ,   5 част ,   6 част ,   7 част , 8 част ,   9 част , 10 част ,   11 част ,   12 част ,   13 част ,   14 част , 15 част , 16 част , 17 част , 18 част , 19 част , 20 част , 21 част , 22 част , 23 част , 24 част , 25 част , 26 част , 27 част ,   28 част , 29 част , 30 част , 31 част , 32 част ,   33 част , 34 част , 35 част ,   36 част , 37 част , 38 част , 39 част , 40 част , 41 част   , 42 част , 43 част , 44 част , 45 част , 46 част , 47 част , 48 част , 49 част , 50 част , 51 част , 52 част ,   53 част , 54 част , 55 част , 56 част , 57 част , 58 част , 59 част , 60 част , 61 част , 62 част , 63 част , 64 част , 65 част , 66 част , 67 част , 68 част , 69 част  , 70 част , 71 част , 72 част , 73 част , 74 част , 75 част , http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=265313.0] 76 част[/url]

 
    НИЕ СМЕ:


                       от           минало    настояще   бъдеще

Abrakadabra 22.12.07      81             72            60        -9
amsimom        4.02.08       95             92           70         -3
anelia27                            69.8          66.3         55        -3.5         
AvAnA          22.01.08       95             89.8          65        -5.2
aspasia      19.09.07         80             64             60        -16
Atrakcia                                                                           -4
baby_doll    07.01.08         79             71            55          -8
baci            19.06.07        101.7          76.5         58        -24.4
BlackSnake 20.08 07        104             90           70         -14
buggy-->                            60              55          52          -5
BuNNy          5.01.08                                                      -2
catty m        17.01.08         99              95          74        -4
Dahlia           1.02.08          65             63.5        50       -1.5
danida82    12.11.07        119             96          80        -23
denica17     14.01.08                                                      -6
desi_val       18.01.08      60                56            50       -4
Dido4ka        20.01.08     85               80.9            65       -4.1
Divana          7.01.08                                                      -6
didd             17.08.07       72               64            60
DramaQween 23.10.07     98              70.2         77        -18.8
DVV                14.01.08     70.5           69.4         55        -1.1
Eduina             8.01.08      80              76            65        -4
Egisihora       14.01.08                                                  -1.5     
etika                4.01.08                                                  -0.5
Ев4е               04.02.08     75              72            60       -3
exact22          28.01.08     96              93.7         70        -2.3
Fancy N            8.01.08                                                   -5
fanta               2.01.08      79.5           72           60         -6.5
fifi                    4.02.08      96             91.6         68         -4.4
-Fiona-             20.12.07   84             75              64     -9
fortunova
fractal            06.11.07    120             104          60        -16
Goody           28.0.08        90              87.6         75         -2.8
GreenApple   07.01.08                                                    -7
hristina_k      13.01.08                                                    -9.8
HubaBuba     7.08.07                                                       -7
Icecream                                            76                          -1
josefins           2.02.08      71             68             57          -4
jujito.i                                96             79             60          -17
katyadjin         8.01.08      99.1         90.7                        -8.4
Klemi                                 82             75.2          65         -5.8
Klemy               2.01.08     59.6          56.3           53         -3.3
krisi 1975                                                                          -4
krisi_mb          2.01.08      84             76              64         -8
lora_1             22.11.07    74             62              55         -12
lucky77          15.11.07      60            58              52         -2
mamche/Rumche 15.01.08                                              -7
MAMS               6.01.08      63             57              55        -6
manna_mi                                                                       -4
Maria-Iva          7.01.08     66             61             55        -5
marila              14.01.08    91             83.5          7.5
marini             13.01.08     62             58            52        -4
mbm-Maria     02.11.07     67              58.5          55       -8.5
Merian            09.01.08     55              51            48        -4
Meli5a                                58             54.5          50       -3.5
Mimi_Georgieva 06.01.08  85             79             60       -6
mirahris          1.11.07       81             73.8          59       -7.2
Munichka        26.09.07     58             53.5          52       -4.5
neli_iv                                74             63.5         57        -10.5
Neli_VB           06.01.08     85              77           60        -8
ninna               2.01.08      67              62           50         -5
nush               29.10.07      82             67           62        -15
                                        
Peppery          15.10. 07   98             78             75        -20
Peppi                                74             68.5          64        -5.5
pilito                                  60             57             52       -3
Pokcu                                                                              -2.8
prysila               21.01.08   88             83            62         -5
Rachonka                          70             68             58        -2     
ral4e:)
ReGe                 12.01.08  55             53.3          50        -2.7
SECILIA7           20.01.08  57             53             51        -4
sisis4a               02.01.08                                               -7.6
sisita82              30.01.08  118          112           80        -6
slave                  28.01.08  96             89            65        -7
sneji_suni         11.01.08  64              56                        -8
Snow4eva        17.06.07                                                -16.4
Snow-Anna       20.01.08                                                -6.2
spasdidi            14.01.08  88              84             70       -4
suzana63          7.10.07     88            78.3             66      -9.7
suzy_i               16.01.08    74            71             65      -3
svetlaa                               74            71.4          60      -2.6
talis                  10.01.08    67            60.5          57      -6.5
tanich               22.01.08    60            56             50      -4
totunia             02.01.08   73             65             58       -8
tutti                 26.09.07    72             62            55       -10
USER 1
vani nik            27.08.07   103            82            79       -21
venka_linka        8.01.08     69           65            58       -4
verita                  8.01.08     87           83            55      -4
vivitoo              30.07.07      71          62             59      -9
Volna peperudka 3.01.08    75           70            64       -4
VVanessa          23.01.08    106        104          67        -2   
zazu1               15.12.07    101          95           69        -6
zlatizcd               9.01.08      91          80             67     -11
Блондинка                        61             57.4           56     -3.6
Бо                      3.08.07   90             86              70     -4
Боби1973                         72             57.6          55     -14.4
Ванчето                           82             68.7           60     -13.3
Гуш                   17.12.07  77             74              62     -3
Даренка            1.12.07   82             74              60     -8
Елена82                                                                       -6
Елеонора 76    26.01.08    68           65.5            60    -2.5
елид                                  83            78               70    -5
елфа                 21.01.08   71            67              61     -4       
ЗЕЛЕНО ЧОВЕЧЕ 7.01.08  82            78               65     -4
ЗлаВещица -     4.02.07   90             71              63     -19
Катя_73             3.01.08   106           98              69    -8
кукумявка          8.01.08     68            62              61    -6
Лаис                  26.11.07  70.5          62.4            60     -8.1
Лоли                  16.01.08   70             68.9            57     -1.1
Лорейн               3.01.08   64             59                52     -5
Луда гъба           7.01.08                                                -9.5
Майка_Зайка    11.12.07  87             76.5            68     -10.5
МАРТА               14.01.08   67             63.5           58     -3.5
Мишле              29.09.07   92             76              72     -15
муцка                 8.01.08  90              83              70     -7
Ним                   30.01.08   76             72             60      -4
пиги                   3.01.08   80             71.5           60     -8.5
Пираня             1.01.08    68                               60     
пухчe               29.08.07   113           92              80      -21
Розичка                              82           73              64      -9
Сбъдваща мечти  22.01.08                                         -1.4
Тиси/               18.04.07   93             84              58     -9
Ухапан                                                                         -8


3 фаза
                                                                                      от

dania          04.06.07        94               73           73         -21
deata          30.10.07       62               55            54        -7               11.02.08
djufka                               58               55            54        -5               5.02.08
dorchester                        77              59            58        -18
elikaragyozova  3.11.07    60            50               50      -10
jbaeva            6.06.07      70              57             55         -13
jedira             25.12.07     71             66.4          63         -4.6
kaliakra          27.10.07     57             53              48         -4
krikri              22.04.07                                                     -41           10.11.07
k_savova                           80             50              50         -35
lillygeorgieva 18.04.07                                                     -14
mama007
masha24                          63              51              48        -12
mihaella77      1.06.07      74             50                52        -24
Ordy                                 65.5           60.1         59         -5.4
perlata              3.11.07    83             65             67       -18
Sun                  24.09.07    69              56           58       -13
teia_top           20.11.07    55             50            50       -5                4.02.08
tzvety roussimova24.08.07  72.5       59.8         58       -12.7          11.02.08
Били хлапето   23.08.07  65.5          55              55      -10.5
Буба64               8.11.07   76            63.5             63     -12.5
Джини              12.08.07   64             50              50     -14             31.01.08 

4 фаза

 foli                 10.04.07      71              55             55     -16            30.11.07                   




Нашите сбирки
Преди и сега

Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!


Сайтът с наши рецепти


 
Рецептите от книгата

                   
      ЦЕЛ:

             
от това кафяво:




                         
да сложим това:





Снимките са на  katyadjin      bouquet
Заглавието е на Djindjari , която не е на нашият режим, но я е обзела Дюканската муза     bouquet
« Последна редакция: вт, 12 фев 2008, 00:21 от ЗлаВещица »
Цитирай


Мнения: 1 417
Ми дали ме превари някой? Аз като първа ще си позволя да изкажа поздрави и пожелания.Да ни е честита новата тема!Вещи,преди всичко ти желая лично щастие!Специално за теб:Катяджин ,за стимулиращите снимки:На всички момичета много минусчета и весело настроение в новата тема.:
« Последна редакция: пн, 11 фев 2008, 01:02 от perlata »
Цитирай

софия

Мнения: 663
Ми никой!Честитооооо ти първенство. 35 35 35
Вещи  bouquet
От много мрънкане тези дни и хоп -1кг.Вече съм в осмиците newsm44 newsm44 newsm44
А сега ако някой ме светне и как да си променя линийката,цена няма да имате.
Абе знаех си аз ,че съм права за УФСЪ!
Благодарско за цветенцето.
« Последна редакция: пн, 11 фев 2008, 00:54 от slave »
Цитирай

Пловдив

Мнения: 9 734
Честито ти преминаване на по-долната пейка на осмиците!
                                                                                                                                                                                 
Цитирай

софия

Мнения: 663
Ей Вещииииии,като светкавица си! newsm20Още не съм слезла от кантара и килцата променени вече. 35 35 35
Гледам много китки цъфнали на екранчето,май пролет идва newsm78. Hug Hug Hug
Лека нощ,че мажо се събуди и пак ме свари пред компютъра.Ако имаше емотикоче дето си хапе пръстите,на момента щях да го лепна.35 35 35
« Последна редакция: пн, 11 фев 2008, 01:15 от slave »
Цитирай

София

Мнения: 1 314
Абе щях да те предваря, Перличке, ама исках да попиша повечко. #Silly
На първо място в новата тема искам да честитя юбилеят на Деси Вал. Затова ще си позволя да сложа и едни хубави цветя, от всички нас!

Най-искрено ти пожелавам здраве и любов, да си винаги в настроение и да правиш всичко с вдъхновение! Да прекараш един незабравим празник!
Благодарности и на Вещи за новата, отново нощна темичка! За снимките на Катя Джин и заглавието на Джинджари! newsm51
Славе, едно голямо  smile3501 от мен! Добре дошла при осмиците, после при седмиците ...
Мели5а, и на теб за постигнатият резултат smile3501
Катя Джин, нИ тЪ лъжа! Hug
Добре дошли на Aquto, Daanitoo, Piglet/нали това е мацката от срещата/, mama Vessi- желая ви успех! newsm10
Тея Топ- както са ти казали и другите, и на мен ми харесваш и на двете снимки. Изглеждаш чудесно! newsm03
За Ванчето, направо нямам думи. newsm09 Гледах ококорена снимките и не можех да повярвам! Имаш огромна разлика в цялостното излъчване. И да си трайкаш, а?  smile3525
Рокси, честито ти намаленийце.  smile3501Малко остана, хайде от другата седмица в трета!
Мишле, обаче ти шъ търпиш критика? Що така бре , девойко? smile3516
Хайде Лека от мен!  Hug
« Последна редакция: пн, 11 фев 2008, 01:21 от tzvety roussimova »
Цитирай

Пловдив

Мнения: 9 734
Ей Вещииииии,като светкавица си! newsm20Още не съм слезла от кантара и килцата променени вече. 35 35 35

С турбо съм, затова   35  35  35
                                                           
Цитирай


Мнения: 1 417
Слави,Цвети, Hug Hug HugВещи,с твоето турбо rotfImao Момичета от мен,че утре ще има На всички много  love001
Цитирай


Мнения: 84
Здравейте,

Влизам за постоянно вече в темата за топенето на сланинки по Дюкански.
Положението ми е страшно.Малко преди да родя кг 98 сега кг 92.Щурах се нагоре-надолу, стигнах до 73,но сега съм изпуснала края и е.................
Четох доста от сайтчето с рецептите от темите-ужасно много на брой.Извадих основни принципи и т.н на диетата, продукти рецепти. Заредила съм хладилника с мръвки и какво ли още не и почвааааааааааааааааамммммммммммммм.
Имам нужда от съвет.От къде си купувате продуктите. Намерих на сайтчето някои неща, но мисля че в многото теми мярках някакъв продукт с е , нещо си ендорфиния /не съм убедена за името/ Какво е  това?
Ако бъркам не ми се смейте моля:)
Желанието ми е от 92 да стана 62 поне, ако успея и по-надолу супер. В момента никакви дрехи вече ми не стават. Всичко стиска яко, затова взех решение за начало 10 дни на П. Мисля, че ще успея. Ако се проваля ще се мразя още повече с моето тяло торба и страшно оредялата ми коса.
Цитирай

Варна, а по празниците в Ямбол

Мнения: 5 013
Добро утро прекрасни!!
Едно бързо кафенце   за разсъняване, пък после останалото!!!



 newsm51 Вещи, за темичката !!! Корекциите в теглото ми,/ надявам се да гиимам/ след около 2-3 часа!
Заяц, Прекрасна! Честит ти втори месец с Дюки и ти благдаря, че ми отвори очите!!! ще се черпим като се видим НЯКОГА Mr. Green, а сега само букет от сърце!!!
« Последна редакция: пн, 11 фев 2008, 06:11 от katyadjin »
Цитирай

София

Мнения: 3 674
Добро утро на всички - ади на понеделникаааа. Днес мойто кантарче съвсем откачи. На втория опит за момент загубих равновесие и тежестта ми отиде на петите и ме изкара с половин килограм надолу  #Crazy

Лично аз също смятам да си карам както до сега - абсолютно стриктно. Искам да си отслабна колкото съм си начертала и не бих искала заради такива допълнителни "разкоши" процесът да ми се забави с още половин или една година?

Подкрепям те напълно  Peace

Ванчето, много си хубава - добре, че мъжото още спи  Embarassed

teia_top, и аз не видях за сваляне  #Crazy

katyadjin, и моите "бисквити" претърпяха неуспех - станаха едни тъъънки листенца и ще ги ги гризем от фолиото и ние

Лек ден и честито на всички с повод днес  bouquet

Цитирай

в бетонова гора

Мнения: 292
Добро утро момичета дюканки Smile. На всички бързам да пожелая една много успешна седмица и минусчета. Добре дошли на новите, още не съм прочела всичко от вчера, сега се връщам в старата тема. Честито на свалилите и на всички които имат повод за празнуване. Едно голямо Hug от мен Wink

Аз не съм мърдала , сутринта бях 91.6-8, вариращо, но не се отчайвам, въпреки пречките с неразположението , които ми се явиха последните дни. Продължавам напред , може да е бавно, но поне да е славно Rolling Eyes.От днес съм на ПЗ. Равносметка 7 дни ударен -3.3. Мисля да се премеря чак след ПЗ-то, което ще правя 5 дни.

Много   kissuu на всички и честита нова тема Wink
Цитирай

София

Мнения: 3 090
Добро утро момичета и Ухапан (чакам да видя колко ли ще се срамуваш днес  Laughing)!
Да казваме ли добре дошла на Хапя?
Благодарско на Вещи за темичката, на КатяДжин за снимките и на Джинджари за заглавието. Така е, Дюкан действа вдъхновяващо! Щом дори и недюканките се вдъхновиха и ни мислят заглавия...
Вещи  smile3525 ама нищо не пропускаш! 35
Мерси за кафето на Катето, толкова е ранобудна!  bouquet
Бачи , като нямаш време за йога - удари го на любов.
Даниа  newsm78 Как не ми мина на ум тая мисъл...   Rolling Eyes Незнам  35 35 35
За мързеланките в спорта - http://news.bbc.co.uk/2/hi/4703166.stm
Отивам да си направя второто кафенце и палачинката. Очаквайте второ включване. Laughing
Цитирай

Варна

Мнения: 174
Здравейте и то мен в новата темичка!

Вещи  Hug, невероятна си.
Отовам да заведа детето на градина и се връщам да ви чета...
Цитирай

София

Мнения: 3 090
Честит рожден ден на ДесиВал Hug! Здраве, любов и късмет! Честити два дюкански месеца на Зайка! По повода да черпи едно обяснение как е направила тези гениални сладки, защото след опита на Катето и Зеленкото не смея да ги направя ( а имах намерение днес). Laughing
Добре дошли на Данито и Мери Попинз   bouquet  bouquet!
Мама Веси, пожелавам ти успех в режимстването!  bouquet
Пиглет, много се радвам, че се престраши да пишеш! Бубето  Hug може да е много убедителна Laughing Страхотни резултати си постигнала, а разбрах, че имаш и подробна документация! Само така!
Деата  Hug дано при теб третата фаза не е толкова стресираща! Успех!
Славе, честита осмичка! Hug  bouquet
Леле, ще закъснея за работа! Crazy
Ползотворна и отслабваща седмица! Всеки да остави в новата тема понe по няколкостотин грамчета!

За малко да пропусна Мишлето!  Помниш ли иглата, дето пука балона? Добре, че закъснявам за работа, иначе щеше голямо конско да изчетеш! newsm66
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 817 отговора