Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 827 отговора

Пловдив

Мнения: 9 722
Първо прочитам, после питам


Какви са предимствата на режима?
- Не броите калории
- Ядете колкото ви душа иска от разрешените храни
- Със сигурност отслабвате
- Не напълнявате, след като отслабнете

За кого е предназначен?
- За дебелите, които желаят да свалят между 10 и 20 килограма
- За свръхзатлъстелите, които имат 30 и повече излишни килограми
- Но и за дамите, които желаят да се повталят, преди да отидат на море

Съдържа 4 етапа:
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни.
Сваляне: при пет дни ударен режим, възможно е да се стигне и до 5 кг.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Внимание!!!! Всяка втора диета се проваля през първите три месеца след постигането на желаното тегло!

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормлни кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК

ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Трае цял живот.

Как действат белтъчините?
1.Чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос.
2.Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории.
3.Чистите белтъчини намаляват апетита
4.Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
5.Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата.

Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Пийте вода, докато се храните. Водата засища.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело мляко. Единствен недостатък, че трудно се намират. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците. Т.е. в млякото сутрин слагаш 2 с.л. трици и 1 с.л. пектин
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

Други препоръки:
 Въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.
 Освен кантара, хубаво е да измервате и със сантиметърче топящите се телеса. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми.
 Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти, ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.
 Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата.
 Внимавайте, какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете, като източник на белтъчини


ПОЗВОЛЕНИТЕ ХРАНИ

Ч И С Т И П Р О Т Е И Н И : От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено ви е и да ги смесвате.

I. Постни меса
Това са : телешкото, говеждо, заешко и конско
– Говеждото - всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът, филето, ростбифът, забранени са рибицата и котлетите, които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене: котлетите също могат да се консумират, след като се отстрани тлъстата им част.
-Свинското и агнешкото са забранени през ударният период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %

II. Дреболии
От тази категория е разрешен черният дроб- телешки, говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждият език- консумирайте му само върха, който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания.

III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения. Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!

IV. Морски дарове
всички ракообразни и всички миди, скариди, омари, рази, лангисти, лангустини, стриди, миди, рапани, охлюви, рулца от раци.

V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн- патицата и гъската, но при изричното условие да се консумират без кожата.

VI. Постни шунки
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът, който е още по-тлъст.

VII. Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган- без мазнина. За хора с висок холестерол – само белтъци. Могат да предизвикат АЛЕРГИЯ.

VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко (Верея 0,1%, Култура 0,1%, Герма 0,1%), извара (Мерони, Пържевица, дядо Либен и насипна в Пикадили) и сирене ( Маджаров Light, свежо сирене Хелиос), Excuisa FitLine 0,2%

IX. Литър и половина вода дневно – МИНИМУМ., Кола Light. Диетата трябва да е много богата на вода. Тя помага да се изхвърлят отпадъчните вещества, пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Водата е най-добрия естествен диуретик. Да се опитваме да отслабнем, без да пием вода и да изхвърляме токсините, е не само опасно за организма, но и може да намали, дори съвсем да блокира загубата на тегло и да обезмисли положените усилия. Ако отпадъците, отделени от организма по време на диетата, не са изхвърляни редовно от бъбреците, натрупването им ще прекрати горенето на мазнините и оттам - загубата на тегло, дори ако диетата е педантично спазвана. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Водата прониква във всички тъкани, включително и в целулита, прониква чиста, а излиза солена и пълна с отпадъци. Вода се пие по всяко време на деня, дори и особено по време на хранене. Изпитата по време на хранене вода увеличава обема на погълнатата храна, разширява стомаха и предизвиква чуство за пълнота, което е първият признак на заситата. Една чаша вода или друга течност межди 17 и 20 ч. много често е достатъчна, за да убие желанието за храна. Чаша чай на закуска, чаша вода сутринта, две чаши на обяд, една следобед и две на вечеря - ето че сте изпили 2 литра, без да се усетите. Най-подходящи са слабо минерализираните, разхлабителните и леко диуретичните води - Девин - минерална и особено изворна (аз пия изворна Девин), Банкя, Хисаря, Горна Баня, Меричлери, Брезник, Брястово


ДОБАВКИТЕ:

Обезмасленото мляко 0,1%- прясно (Верея, Май дей Фитнес, Фибела) или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и др. подобни. Може да се консумират ДО 250 ГР. НА ДЕН.

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.

Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.

Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.

Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.

Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.

Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!

ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО
Олио и зехтин
Захар
Всичко тестяно
Мюсли
Мед
Ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!

ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ   може да ги намерите в  тези магазини


НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА:
1.Яжте толкова често, колкото ви се иска
2.Пийте вода, докато се храните
3.Осигурете си всичките необходими за диетата храни
4.Никога не прескачайте хранене
5. Преди да хапнете от някоя храна, уверете се, че фигурира в списъка.
6.Закусвайте!


Стари темички


1 част ,   2 част ,   3 част , 4 част ,   5 част ,   6 част ,   7 част , 8 част ,   9 част , 10 част ,   11 част ,   12 част ,   13 част ,   14 част , 15 част , 16 част , 17 част , 18 част , 19 част , 20 част , 21 част , 22 част , 23 част , 24 част , 25 част , 26 част , 27 част ,   28 част , 29 част , 30 част , 31 част , 32 част ,   33 част , 34 част , 35 част ,   36 част , 37 част , 38 част , 39 част , 40 част , 41 част   , 42 част , 43 част , 44 част , 45 част , 46 част , 47 част , 48 част , 49 част , 50 част , 51 част , 52 част ,   53 част , 54 част , 55 част , 56 част , 57 част , 58 част , 59 част , 60 част , 61 част , 62 част , 63 част , 64 част , 65 част , 66 част , 67 част , 68 част , 69 част  , 70 част , 71 част , 72 част , 73 част , 74 част , 75 част , 76 част , 77 част

 
    НИЕ СМЕ:


                       от           минало    настояще   бъдеще

Abrakadabra 22.12.07      81             71.1         60        -9.9
amsimom        4.02.08       95             92           70         -3
anelia27                            69.8          66.3         55        -3.5   
Atrakcia                                                                          -5
AvAnA          22.01.08       95             88             65        -7
aspasia      19.09.07         80             64             60        -16
Atrakcia       05.02.08        90                              65
baby_doll    07.01.08         79             71            55          -8
baci            19.06.07        101.7          76.5         58        -24.4
BlackSnake 20.08 07        104             90           70         -14
buggy-->                            60              55          52          -5
BuNNy          5.01.08                                                      -7
catty m        17.01.08         99              95          74        -4
Dahlia           1.02.08          65             63.5        50       -1.5
Dalida         09.02.08          57             55.5        47         -1.5
danida82    12.11.07        119             96          80        -23
denica17     14.01.08                                                      -6
desi_val       18.01.08      60                56            50       -4
desi1022                          56.9            51.5          47       -5.4
diameter                          107             87              70       -20
Dido4ka        20.01.08     85               80.8            65       -4.2
Divana          7.01.08                                                      -8
didd             17.08.07       72               64            60
DramaQween 23.10.07     98              70.2         77        -18.8
DVV                14.01.08     70.5           69.4         55        -1.1
Eduina             8.01.08      80              75            65        -5
Egisihora       14.01.08                                                  -1.5     
etika                4.01.08       50             48            47       -2
Ев4е               04.02.08     75              72            60       -3
exact22          28.01.08     96              93.7         70        -2.3
Fancy N            8.01.08                                                   -5.5
fanta               2.01.08      79.5           72           60         -6.5
fifi                    4.02.08      96             90.5         68         -5.5
-Fiona-             20.12.07   84             75              64     -9
fortunova
fractal            06.11.07    120             104          60        -16
Goody           28.0.08        90              85.8         75         -4.2
GreenApple   07.01.08                                                    -7
hristina_k      13.01.08                                                    -9.8
HubaBuba     7.08.07                                                       -7
Icecream                                            76                          -1
josefins           2.02.08      71             68             57          -4
jujito.i                                96             79             60          -17
katyadjin         8.01.08      99.1         90.5                        -8.6
KeNiA               06.01.08                                                   -6                                                           
Klemi                                 82             75.2          65         -5.8
Klemy               2.01.08     59.6          55.5           53         -4.1
krisi 1975                                                                          -4
krisi_mb          2.01.08      84             74              64         -10
La Fornarina    2.02.08      79.5          76.7          65         -2.8
lora_1             22.11.07    74             62              55         -12
lucky77          15.11.07      60            58              52         -2
mamche/Rumche 15.01.08                                              -7
MAMS               6.01.08      63             56              55        -7
manna_mi                                                                       -4
Maria-Iva          7.01.08     66             61             55        -5
marila              14.01.08    91             83                        -8       
marini             13.01.08     62             58            52        -4
mbm-Maria     02.11.07     67              58.5          55       -8.5
Merian            09.01.08     55              50            48        -5
Meli5a                                58             54             50       -4
Mimi_Georgieva 06.01.08  85             77             60       -8
mirahris          1.11.07       81             73.8          59       -7.2
Munichka        26.09.07     58             53.5          52       -4.5
neli_iv                                74             63.5         57        -10.5
Neli_VB           06.01.08     85              77           60        -8
ninna               2.01.08      67              62           50         -5
nush               29.10.07      82             67           62        -15
                                         
Peppery          15.10. 07   98             78             75        -20
Peppi                                74             68.5          64        -5.5
pilito                                  60             57             52       -3
Pokcu                                                                              -2.8
prysila               21.01.08   88             83            62         -5
Rachonka                          70             68             58        -2     
ral4e:)
ReGe                 12.01.08  55             52.1           50        -3.9
SECILIA7           20.01.08  57             53             51        -4
sisis4a               02.01.08                                               -7.6
sisita82              30.01.08  118          112           80        -6
slave                  28.01.08  96             89            65        -7
sneji_suni         11.01.08  64              56                        -8
Snow4eva        17.06.07                                                -16.4
Snow-Anna       20.01.08                                                -7.4
sonia_dim          11.02.08                                               -1
spasdidi            14.01.08  88              84             70       -4
suzana63          7.10.07     88            78.3             66      -9.7
suzy_i               16.01.08    74            71             65      -3
svetlaa                               74            71.4          60      -2.6
talis                  10.01.08    67            60.5          57      -6.5
tanich               22.01.08    60            56             50      -4
totunia             02.01.08   73             63.7          58       -9.3
ts_mira            01.09.07    67             57            53       -10
tutti                 26.09.07    72             62            55       -10
USER 1                                                                          -5
vani nik            27.08.07   103            82            79       -21
venka_linka        8.01.08     69           65            58       -4
verita                  8.01.08     87           83            55      -4
vivitoo              30.07.07      71          62             59      -9
Volna peperudka 3.01.08    75           70            64       -4
VVanessa          23.01.08    106        104          67        -2   
zazu1               15.12.07    101          95           69        -6
zlatizcd               9.01.08      91          76             67     -15
Блондинка                        61             57.4           56     -3.6
Бо                      3.08.07   90             86              70     -4
Боби1973                         72             57.6          55     -14.4
Ванчето                           82             68.7           60     -13.3
Гуш                   17.12.07  77             74              62     -3
Даренка            1.12.07   82             74              60     -8
Елена82                                                                       -7
Елеонора 76    26.01.08    68           65.5            60    -2.5
елид                                  83            77               70    -6
елфа                 21.01.08   71            67              61     -4       
ЗЕЛЕНО ЧОВЕЧЕ 7.01.08  82            78               65     -4
ЗлаВещица -     4.02.07   90             71              63     -19
кате                   28.01.07 98.7          92.2                   -6.5
Катя_73             3.01.08   106           98              69    -8
Лаис                  26.11.07  70.5          60.5            58     -10
Лоли                  16.01.08   70             68.9            57     -1.1
Лорейн               3.01.08   64             59                52     -5
Луда гъба           7.01.08                                                -9.5
Майка_Зайка    11.12.07  87             75.5              68     -11.5
МАРТА               14.01.08   67             62                58     -5
Мишле              29.09.07   92             74.8             72     -17.2
муцка                 8.01.08  90              82              70     -8
Ним                   30.01.08   76             72             60      -4
пиги                   3.01.08   80             70.5           60     -9.5
Пираня             1.01.08    68                               60     
пухчe               29.08.07   113           92              80      -21
Розичка                              82           73              64      -9
Сбъдваща мечти  22.01.08                                         -1.4
Тиси/               18.04.07   93             84              58     -9
Ухапан                                                                         -11


3 фаза
                                                                                      от

dania          04.06.07        94               73           73         -21
deata          30.10.07       62               55            54        -7               11.02.08
djufka                               58               55            54        -5               5.02.08
dorchester                        77              59            58        -18
elikaragyozova  3.11.07    60            50               50      -10
jbaeva            6.06.07      70              57             55         -13
jedira             25.12.07     71             66.4          63         -4.6
kaliakra          27.10.07     57             52              48         -5
krikri              22.04.07                                                     -41           10.11.07
k_savova                           80             50              50         -35
lillygeorgieva 18.04.07                                                     -14
mama007
masha24                          63              51              48        -12
mihaella77      1.06.07      74             50                52        -24
Ordy                                 65.5           60.1         59         -5.4
perlata              3.11.07    83             65             67       -18
Sun                  24.09.07    69              56           58       -13
teia_top           20.11.07    55             50            50       -5                4.02.08
tzvety roussimova24.08.07  72.5       59.8         58       -12.7          11.02.08
Били хлапето   23.08.07  65.5          55              55      -10.5
Буба64               8.11.07   76            63               63     -13
Джини              12.08.07   64             50              50     -14             31.01.08 
кукумявка          8.01.08     68            61              61    -7                14.02.08


4 фаза

 foli                 10.04.07      71              55             55     -16            30.11.07                   




Нашите сбирки
Преди и сега

Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!


Сайтът с наши рецепти


 
Рецептите от книгата

                   
      ЦЕЛ:

             
от това черно:




                         
да сложим това:





Снимките са на  katyadjin      bouquet
Заглавието е на Djindjari , която не е на нашият режим, но я е обзела Дюканската муза     bouquet
« Последна редакция: чт, 14 фев 2008, 18:40 от ЗлаВещица »
Цитирай

бургас

Мнения: 129
пууу първа
как без да искам видях новата темичка.
Вещи,бравос  bouquet
Цитирай

made in Italy

Мнения: 42
Честита ни нова тема и  много минусчета в нея нека има !
Вещи  smile3525   за темата,  Катяджин    bouquet   за  снимки
 
Честит Свети Валентин на всички, бъдете щастливи и обичани  hearts ! И да изкарате режимно празника  kiss


и да си втора не е зле  Wink
Цитирай


Мнения: 566
Вещи,  Hug адмирации за темичката!   bouquet
Еййй, нарочно не лягам. Знаех си, че я гласиш и всеки момент ще я пуснеш! Утре предполагам цялата ще тупти, изпълнена със сърца и лИбоФ!
Супи значи ядеш а? От утре слагам тенджерата!  Wink
Цитирай


Мнения: 116
Вещи  bouquet плссс сложи ме пак в табличката Flutter
в миналата тема май Кри беше питала как ми е минала сесията Blush имах 2 изпита,на първия имам 6,на втория - 5.50 Laughing а инак - режимна съм,на кг. съм запецнала,ама днес успях да се вмъкна в 26-ти номер дънки Crazy за справка - преди носех около 30-ти Blush
много целувки на всички,ще се опитам по-често да ви навестявам и да се вписвам,че да не ме изключат поради неизвинени отсъствия отново Mr. Green  Hug
Цитирай

В света на мечтите

Мнения: 537
Вещи   bouquet

Айде да ми оправиш данните в списъка плс  Praynig

95-7 = 88 и това за 10 дни и от тогава нъц  Crossing Arms
Цитирай

Варна

Мнения: 2 922
Среднощно да се прехвърля в новата тема  Hug
Цитирай


Мнения: 352
Добро утро момичета,

Вещи, благодаря за среднощния труд и чудесната тема!

Кате Джин, на теб за страхотните снимки!

Честит Свети Валентин на всички бъдете мнооооого влюбени!




Цитирай


Мнения: 352
Хайде и по едно кафе че още ви се спи
 
Цитирай

Варна, а по празниците в Ямбол

Мнения: 5 013
Добро утро, честит празник, на всички, които празнуват и са влюбени!

Мен не ми е празнично! Rolling Eyes
Вещи, мерси за темичката, дано днес имам резултат нов! Praynig
Фоли мина ми главанта, ,след чудничък масаж от милото, снощи пак  направи опити да ме боли, но потуших с две млека и се размина! Wink
Цитирай

София

Мнения: 3 202
 Very Happy Добро утро, момичета!
Сръбвам кафенце на готово и ви желая хубав празничен ден Smile)
Моят шофьор днес се казва Валентин  35
Цитирай

и тук - и там

Мнения: 162
ЧЕСТИТ ВЛЮБЕН ДЕН НА ВСИЧКИ!

Добро утро и от мен! baloni
Честит Празник на всички обичащи и обичани!
Нека денят ви бъде пълен с толкова много любов, че да има да дарявате без да щадите на навсякъде около вас!
newsm51
Моят специален поздрав за всички е това послание:http://misli.hit.bg/hasanyonetoldyou.html


И още нещо,  мила Вещи с радост съобщавам, че по случай празника можеш да махнеш още 2кг. - УРА! Благодаря ти! Много, много любов и на теб! newsm44 newsm44 newsm44

Хайде, приятен и весел празник от мен и много минусчета ви желая!
И внимавайте днес с изкушенията - да не съгрешаваме... Naughty
Цитирай

Варна

Мнения: 795
Добро утро милички  Hug
ЧЕСТИТ ПРАЗНИК НА ВЛЮБЕНИТЕ   bouquet
Пия си с вас кафенцето и хоп в новата тема на първа страница. Мъжо ми замина вчера в командировка и сме самички с малкия до края на другата седмица  ooooh!
По-късно от работа ще се включа пак  Hug
 Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love
Цитирай

Попово

Мнения: 687
ха и от мен, честит Св Трифон  newsm40 или Св Валентин  In Love лично за себе си смятам да се придържам към св Валентин 35 по обясними причини Mr. Green
да Ви кажа още не ми е пристигнала книжката и в тази връзка да попитам, какво се ползва за супите за сгъстител имам в предвид вместо фиде и ориз... или само месо newsm78 или телешко варено без картофи Rolling Eyes прияде ми се чорбица, аз не за друго  Embarassed
Цитирай

София

Мнения: 4 812
Айде и това утро да е добро!
Следя темите, но почти не пиша, защото при мен нещата стават бавно, много бавно дори.
Видимо съм свалила, но не меря обиколки. Килограмите са твърдо два надолу. Аз си знаех, че битката ще е тежка - отдавна ги нося, а и 54 кг при ръст 160 тялото ми явно ги счита за нормални. На мен ми тежат обаче. Особено ми натежаха, когато кантарът показа 55.

Сдобих се с книга едва от новия тираж, прочетох я и установих, че на втората фаза режим 1:1 ми действа добре, особено сега, когато съм непрекъснато вкъщи (Хлапето е болно и втора седмица съм болногледачка).

ts_mira, как в 26-ти номер? Аз в момента (на 51-52 кг) нося дънки 28 и се чудя дали да си купя едни 27, за да се опитам да се вместя в тях  newsm78 Дали пък да не си взема направо 26?

ама днес успях да се вмъкна в 26-ти номер дънки Crazy за справка - преди носех около 30-ти Blush
много целувки на всички,ще се опитам по-често да ви навестявам и да се вписвам,че да не ме изключат поради неизвинени отсъствия

Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 827 отговора