Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 755 отговора

Пловдив

Мнения: 9 734


Какви са предимствата на режима?
- Не броите калории
- Ядете колкото ви душа иска от разрешените храни
- Със сигурност отслабвате
- Не напълнявате, след като отслабнете

За кого е предназначен?
- За дебелите, които желаят да свалят между 10 и 20 килограма
- За свръхзатлъстелите, които имат 30 и повече излишни килограми
- Но и за дамите, които желаят да се повталят, преди да отидат на море

Съдържа 4 етапа:
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни.
Сваляне: при пет дни ударен режим, възможно е да се стигне и до 5 кг.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Внимание!!!! Всяка втора диета се проваля през първите три месеца след постигането на желаното тегло!

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормлни кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК

ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Трае цял живот.

Как действат белтъчините?
1.Чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос.
2.Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории.
3.Чистите белтъчини намаляват апетита
4.Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
5.Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата.

Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Пийте вода, докато се храните. Водата засища.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело мляко. Единствен недостатък, че трудно се намират. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците. Т.е. в млякото сутрин слагаш 2 с.л. трици и 1 с.л. пектин
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

Други препоръки:
 Въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.
 Освен кантара, хубаво е да измервате и със сантиметърче топящите се телеса. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми.
 Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти, ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.
 Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата.
 Внимавайте, какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете, като източник на белтъчини


ПОЗВОЛЕНИТЕ ХРАНИ

Ч И С Т И П Р О Т Е И Н И : От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено ви е и да ги смесвате.

I. Постни меса
Това са : телешкото, говеждо, заешко и конско
– Говеждото - всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът, филето, ростбифът, забранени са рибицата и котлетите, които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене: котлетите също могат да се консумират, след като се отстрани тлъстата им част.
-Свинското и агнешкото са забранени през ударният период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %

II. Дреболии
От тази категория е разрешен черният дроб- телешки, говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждият език- консумирайте му само върха, който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания.

III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения. Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!

IV. Морски дарове
всички ракообразни и всички миди, скариди, омари, рази, лангисти, лангустини, стриди, миди, рапани, охлюви, рулца от раци.

V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн- патицата и гъската, но при изричното условие да се консумират без кожата.

VI. Постни шунки
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът, който е още по-тлъст.

VII. Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган- без мазнина. За хора с висок холестерол – само белтъци. Могат да предизвикат АЛЕРГИЯ.

VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко (Верея 0,1%, Култура 0,1%, Герма 0,1%), извара (Мерони, Пържевица, дядо Либен и насипна в Пикадили) и сирене ( Маджаров Light, свежо сирене Хелиос), Excuisa FitLine 0,2%

IX. Литър и половина вода дневно – МИНИМУМ., Кола Light. Диетата трябва да е много богата на вода. Тя помага да се изхвърлят отпадъчните вещества, пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Водата е най-добрия естествен диуретик. Да се опитваме да отслабнем, без да пием вода и да изхвърляме токсините, е не само опасно за организма, но и може да намали, дори съвсем да блокира загубата на тегло и да обезмисли положените усилия. Ако отпадъците, отделени от организма по време на диетата, не са изхвърляни редовно от бъбреците, натрупването им ще прекрати горенето на мазнините и оттам - загубата на тегло, дори ако диетата е педантично спазвана. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Водата прониква във всички тъкани, включително и в целулита, прониква чиста, а излиза солена и пълна с отпадъци. Вода се пие по всяко време на деня, дори и особено по време на хранене. Изпитата по време на хранене вода увеличава обема на погълнатата храна, разширява стомаха и предизвиква чуство за пълнота, което е първият признак на заситата. Една чаша вода или друга течност межди 17 и 20 ч. много често е достатъчна, за да убие желанието за храна. Чаша чай на закуска, чаша вода сутринта, две чаши на обяд, една следобед и две на вечеря - ето че сте изпили 2 литра, без да се усетите. Най-подходящи са слабо минерализираните, разхлабителните и леко диуретичните води - Девин - минерална и особено изворна (аз пия изворна Девин), Банкя, Хисаря, Горна Баня, Меричлери, Брезник, Брястово


ДОБАВКИТЕ:

Обезмасленото мляко 0,1%- прясно (Верея, Май дей Фитнес, Фибела) или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и др. подобни. Може да се консумират ДО 250 ГР. НА ДЕН.

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.

Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.

Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.

Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.

Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.

Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!

ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО
Олио и зехтин
Захар
Всичко тестяно
Мюсли
Мед
Ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!

ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ   може да ги намерите в  тези магазини


НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА:
1.Яжте толкова често, колкото ви се иска
2.Пийте вода, докато се храните
3.Осигурете си всичките необходими за диетата храни
4.Никога не прескачайте хранене
5. Преди да хапнете от някоя храна, уверете се, че фигурира в списъка.
6.Закусвайте!

калкулатор на Дюкан
След като отворите сайта, трябва да натиснете бутона Votre poids d'avenir.
Следват 12 въпроса:
1.   Метрична система
2.   Сегашно тегло
3.   Желано тегло
4.   Максимално достигано тегло
5.   Минимално достигано тегло
6.   Най-продължително запазено тегло без особени усилия
7.   Прилагани режими: никакви; няколко; многобройни
8.   Ръст (см)
9.   Възраст
10.   Наследственост (съществува ли в семейството ви тенденция към напълняване): никаква; средна;силно изразена
11.   Костна система (обхванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка). Пръстите ви се: застъпват; докосват; не се докосват
12.   Пол
13. Брой бременности: 0 - 7
След това натискате бутона Calculer и се появява цифрата на вашето бъдещо тегло.

Стари темички

1 част ,   2 част ,   3 част , 4 част ,   5 част ,   6 част ,   7 част , 8 част ,   9 част , 10 част ,   11 част ,   12 част ,   13 част ,   14 част , 15 част , 16 част , 17 част , 18 част , 19 част , 20 част , 21 част , 22 част , 23 част , 24 част , 25 част , 26 част , 27 част ,   28 част , 29 част , 30 част , 31 част , 32 част ,   33 част , 34 част , 35 част ,   36 част , 37 част , 38 част , 39 част , 40 част , 41 част   , 42 част , 43 част , 44 част , 45 част , 46 част , 47 част , 48 част , 49 част , 50 част , 51 част , 52 част ,   53 част , 54 част , 55 част , 56 част , 57 част , 58 част , 59 част , 60 част , 61 част , 62 част , 63 част , 64 част , 65 част , 66 част , 67 част , 68 част , 69 част  , 70 част , 71 част , 72 част , 73 част , 74 част , 75 част , 76 част , 77 част , 78 част , 79 тема

 
    НИЕ СМЕ:


                       от           минало    настояще   бъдеще

Abrakadabra 22.12.07      81             70.1          60        -10.9
aguto                                70             66              56       -4
amsimom        4.02.08       95             89.7           70      -5.3
anelia27                            69.8          66.3         55        -3.5   
Atrakcia                                                                          -5
AvAnA          22.01.08       95             88             65        -7
aspasia      19.09.07         80             64             60        -16
Atrakcia       05.02.08        90                              65        -5.5
baby_doll    07.01.08         79             70            55          -9
baci            19.06.07        101.7          76.5         58        -24.4
BlackSnake 20.08 07        104             90           70         -14
buggy-->                            60              55          52          -5
BuNNy          5.01.08                                                      -7
catty m        17.01.08         99              95          74        -4
Chicken_Egg 05.02.08       71.5           68.7        60       -2.8
Dahlia           1.02.08          65             63.5        50       -1.5
Dalida         09.02.08          57             55.5        47         -1.5
danida82    12.11.07        119             96          80        -23
denica17     14.01.08                                                      -8
desi_val       18.01.08      60                56            50       -4
desi1022       7.01.08      56.9             50           47       -6.9
diameter                          107             87              70       -20
Dido4ka        20.01.08     85               80.2         65       -4.8
Divana          7.01.08                                                      -9
didd             17.08.07       72               64            60
DramaQween 23.10.07     98              70.2         77        -18.8
DVV                14.01.08     70.5           69.4         55        -1.1
Eduina             8.01.08      80              74            65        -6
Egisihora       14.01.08                                                  -1.5 
elix                                      73.8          70.2         62      -3.4
etika                4.01.08       50             48            47       -2
Ев4е               04.02.08     75              72            60       -3
exact22          28.01.08     96              93.7         70        -2.3
Fancy N            8.01.08                                                   -5.5
fanta               2.01.08      79.5           72           60         -6.5
fifi                    4.02.08      96             90.5         68         -5.5
-Fiona-             20.12.07   86             76              64       -10
fortunova
fractal            06.11.07    120             104          60        -16
Goody           28.0.08        90              85.8         75         -4.2
GreenApple   07.01.08                                                    -7
haleeva         29.01.08     75             68             65
hristina_k      13.01.08                                                    -11.3
HubaBuba     7.08.07                                                       -7
Icecream                                            76                          -1
josefins           2.02.08      71             68             57          -4
jujito.i                                96             79             60          -17
katyadjin         8.01.08      99.1         89.7                           -9.4
KeNiA               06.01.08                                                   -6                                                           
Klemi                                 82             73.6          65         -8.4
Klemy               2.01.08     59.6          55.5           53         -4.1
krisi 1975                                                                          -4
krisi_mb          2.01.08      84             74              64         -10
La Fornarina    2.02.08      79.5          76.7          65         -2.8
Lois                 
lora_1             22.11.07    74             62              55         -12
lucky77          15.11.07      60            58              52         -2
mamce                                                                             -1
mamche/Rumche 15.01.08                                              -7
MAMS               6.01.08      63             56              55        -7
manna_mi                                                                       -4
Maria-Iva          7.01.08     66             60             55        -6
marila              14.01.08    91             80                        -11       
marini             13.01.08     62             58            52        -4
mbm-Maria     02.11.07     67              58.5          55       -8.5
Merian            09.01.08     55              50            48        -5
Meli5a                                58             54             50       -4
Mimi_Georgieva 06.01.08  85             77             60       -8
mirahris          1.11.07       81             72.9          59       -8.1
mi6a97           11.02.08     72             69             62       -3   
monnnn           11.02.08    92             90             60       -2   
Munichka        26.09.07     58             53.5          52       -4.5
Nelina                                                                             -4.5
neli_iv                                74             63.5         57        -10.5
Neli_VB           06.01.08     85              77           60        -8
ninna               2.01.08      67              62           50         -5
nush               29.10.07      82             67           62        -15 
pepena           10.02.08     82              78           65         -4                                           
Peppery          15.10. 07   98             78             75        -20
Peppi                                74             68.5          64        -5.5
Piglet__           05.01.08   85.1           75             70       -10.1
pijo 82             10.7                                                        -4.5
pilito                                  60             57             52       -3
Pokcu                                                                              -3.4
prysila               21.01.08   88             80            62         -8
Rachonka                          70             68             58        - 4    
ral4e:)
ReGe                 12.01.08  55             51.7           50        -4.3
Roisin                                                                              -3.7
SECILIA7           20.01.08  57             53             51        -4
sisis4a               02.01.08                                               -7.6
sisita82              30.01.08  118          112           80        -6
slave                  28.01.08  96             88            65        -6
sneji_suni         11.01.08  64              56                        -8
Snow4eva        17.06.07                                                -16.4
Snow-Anna       20.01.08                                                -7.6
sonia_dim          11.02.08                                               -1
spasdidi            14.01.08  88              84             70       -4
spring                29.01.08   61            60              52       -1
suzana63          7.10.07     88            77.6           66      -10.4
suzy_i               16.01.08    74            70             65      -4
svetlaa                               74            71.4          60      -2.6
talis                  10.01.08    67            60.5          57      -6.5
tanich               22.01.08    60            56             50      -4
totunia             02.01.08   73             63.5          58       -9.5
ts_mira            01.09.07    67             57            53       -10
Tulip                 15.01.08                                               -9.7     
tutti                 26.09.07    72             62            55       -10
USER 1                                                                          -5
vani nik            27.08.07   103            82            79       -21
venka_linka        8.01.08     69           65            58       -4
verita                  8.01.08     87           82.2         55      -4.8
vivitoo              30.07.07      71          62             59      -9
Volna peperudka 3.01.08    75           70            64       -4
VVanessa          23.01.08    106          97          67        -9   
zazu1               15.12.07    101          95           69        -6
zlatizcd               9.01.08      91          76             67     -15
Блондинка                        61             57.4           56     -3.6
Бо                      3.08.07   90             86              70     -4
Боби1973                         72             57.5          55     -14.5
Ванчето                           82             68.7           60     -13.3
Гуш                   17.12.07  77             74              62     -3
Даренка            1.12.07   82             71              60     -11
Елена82                                                                       -7
Елеонора 76    26.01.08    68           65.5            60    -2.5
елид                                  83            77               70    -6
елфа                 21.01.08   71            67              61     -4       
ЗЕЛЕНО ЧОВЕЧЕ 7.01.08  82            76               65     -6
ЗлаВещица -     4.02.07   90             71              63     -19
кате                   28.01.07 98.7          92.2                   -6.5
Катя_73             3.01.08   106           96              69    -10
Лаис                  26.11.07  70.5          60.5            58     -10
Лоли                  16.01.08   70             68.9            57     -1.1
Лорейн               3.01.08   64             59                52     -5
Луда гъба           7.01.08                                                -9.5
Майка_Зайка    11.12.07  87             75.5              68     -11.5
МАРТА               14.01.08   67             62                58     -5
Мишле              29.09.07   92             74.8             72     -17.2
муцка                 8.01.08  90              81.5            70     -8.5
Ним                   30.01.08   76             72             60      -4
пиги                   3.01.08   80             70.5           60     -9.5
Пираня             1.01.08    68                               60     
пухчe               29.08.07   113           92              80      -21
Розичка                              82           73              64      -9
Сбъдваща мечти  22.01.08                                         -2
Тиси/               18.04.07   93             84              58     -9
Ухапан                            135            122            95    -13
цвете12          13.02.08    70             66             55    -4


3 фаза
                                                                                      от

dania          04.06.07        94               73           73         -21
deata          30.10.07       62               55            54        -7               11.02.08
djufka                               58               55            54        -5               5.02.08
dorchester                        77              59            58        -18
elikaragyozova  3.11.07    60            50               50      -10
jbaeva            6.06.07      70              57             55         -13
jedira             25.12.07     71             66.4          63         -4.6
kaliakra          27.10.07     57             52              48         -5
krikri              22.04.07                                                     -41           10.11.07
k_savova                           80             50              50         -35
lillygeorgieva 18.04.07                                                     -14
mama007
masha24                          63              51              48        -12
mihaella77      1.06.07      74             50                52        -24
Ordy                                 65.5           60.1         59         -5.4
perlata              3.11.07    83             65             67       -18
Sun                  24.09.07    69              56           58       -13
teia_top           20.11.07    55             50            50       -5                4.02.08
tzvety roussimova24.08.07  72.5       59.8         58       -12.7          11.02.08
Били хлапето   23.08.07  65.5          55              55      -10.5
Буба64               8.11.07   76            63               63     -13
Джини              12.08.07   64             50              50     -14             31.01.08 
кукумявка          8.01.08     68            61              61    -7                14.02.08


4 фаза

 foli                 10.04.07      71              55             55     -16            30.11.07       



Нашите сбирки
Преди и сега

Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!


Сайтът с наши рецепти





                Все пак можем ако имаме желание и воля:




                                            Да си опазим домашните любимци:



по предложение на Кукумявката    
и озаглавено от Djindjari


« Последна редакция: ср, 20 фев 2008, 00:31 от ЗлаВещица »
Цитирай

Варна

Мнения: 2 922
Хоп първа в новата тема.
Вещи   bouquet

Ето и едно кафенце да ви чака като се събудите.

Цитирай


Мнения: 352
Добро утро момичета!

Вещи, голяма изненада с тази нова тема, да ни е честита. Перфектна  е ! newsm51

Бейби дол, благодаря за кафето, тъкмо търсех картинки за кафенца а то било сервирано Hug

Зелено човече, много хубава идея за секция "Полезна информация", дано повече хора прочетат написаното, страхотно си се справила.  bouquetСтискам палци за малкото човече, всичко да мине добре.

Кате Джин,
вчера много ти се радвах на осмичката, знам колко искаше да я видиш, хайде скоро и седмичка да стигнеш Hug

Пожелавам на всички слънчев и усмихнат ден!
Цитирай

Варна, а по празниците в Ямбол

Мнения: 5 013
Ехее, ранобудници.. кафета  в 4 сервиран.. постове преди моя.. Браво бе... Пак сте дебнали в засада!
Добро утро!
 Hug
Сръбвам кафнце и ставам да се приготвям за работа! Confused
Спорен ден на всички! Hug Ако имам  минусче, пак ще намина да кажа! Whistling
Адашке и на  теб ти е време да полетиш към 96!! Wink
Вещи??!! newsm78 Thinking Ядосана ли си нещо?!?! Картинките са Номбер 1 Mr. Green Hug
Цитирай


Мнения: 352
Кате, аз казах ли ти че вълшебни думички редиш.  Hug Love Претеглих се след като написах първия пост без идея за намаление, по-скоро  за обратното, защото съм в МЦ, а то какво да видя 96, още  #2gunfire #2gunfire 1 кг. в историята, не мога да повярвам, качвах се още 3 пъти все 96 иде ми да крещя от радост. newsm68 newsm44 По този повод черпя  кола - свалените килца ми станаха общо 10
Цитирай

софия

Мнения: 663
Ха добрутро,ранобудни Дюканки! Hug
Вещиииииии,мерси за новата темичка,а снимките са много яки! newsm51(добре ,че си нямам домашен любимец) hahaha
Аз......таковааааа..........ми.....малко съм нережимна. newsm43Натресоха ми да пия едни сиропи за кашлица,а са сладкиииии Sick,не си е работа.Като гледам как вървят нещата ще трябва и мед да включа!Ще ми се върне тъпкано,но общо взето нямам избор.Ако имате някакви идеи как да мина без меда помагайте! Hug Hug HugАко мога после пак ще се включа!
Лелеееее,Вещи,къде ни отиде първа страничка?Тя си беше нашата гордост!Май,май много сме те разсърдили.
« Последна редакция: вт, 19 фев 2008, 06:48 от slave »
Цитирай


Мнения: 352
Аууууууууу, newsm09 аз да се радвам и изненадвам не забелязах, че първа страница е без полезна информация и корекции.
Вещи, сигурно много си се обидила, приеми хиляди извинения и те моля върни  ги.

Тази кошничка с рози е специално за теб!

Оценявам безрезервните грижи  и неуморния труд който полагаш да се чувстваме комфортно тук.
Цитирай

и тук - и там

Мнения: 162
Привет милички!
Добро утро на ранобуднички! newsm51

Вещи, специално за теб - благодарност за темичката - трудът ти е безценен - снимките са върха...   love001  newsm51

на мен ми липсва  информацията от първия ти пост. Въпреки, че съм го чела безброй пъти, няма ден да не мина през него ... снимките също - липсват ми! newsm70 smile3518
Катенца - браво и на двечките - имате желаните минусчета! Честито момичета! newsm51
Аз съм мръднала най-после мъничко, но като видя хубаво - ще кажа със сигурност!
baby_doll, благодаря за ранното топло кафенце! newsm10
Честито на всички минусчета от вчера!
Привет на всички новички дюкянки!  welcomeУспех в борбата с килцата! Лесно е, всичко е във ваши ръце! smile3525
Болничките, по бързо да оздравявате и да се възстановявате!
Приятен ден на всички и успешно падане в килограмите! newsm51
Цитирай

New Zealand

Мнения: 835
здравейте, момичета! Smile от днес бях решила да се присъединя към вашите редици, но явно трябва да започна от утре Sick издъних се още от първия ден с фъстъци 35 не съм спазвала този режим от лятото, но от утре съм стриктна Naughty
Цитирай

София

Мнения: 3 090
Добро утро на всички!
Надявам се няма всички да се изредите с букети за Вещи! Много си я обичаме и й благодарим  bouquet  bouquet  bouquet, но темата ще стане много тежка! Нали така Вещи Hug
Вещи, не е лоша идеята за тема без 1 стр. Може да я пускаш на 5 теми веднъж, за да ти е чиста съвестта! 35
Авентура, кога успя да ги хапнеш тез фъстъци бре моме  newsm78 Я днес иди си напазарувай всякакви полезности и режимности и хвърли всички препъникамъни (или ги подари на съседите).
Засега ви пожелавам приятно пиене на кафе, след малко пак!
Цитирай

София

Мнения: 3 202
 Very Happy Приятно кафе и от мен!
Реших да си копирам полезните мнения и информация в един файл. Това включва и преводите от интервютата на д-р Дюкан от Фанси и Мишлето. Благодаря им!  bouquet Hug Ев4е също е писала полезна информация за жълтъците.
Имам идея, по някакъв начин да вмъкна това инфо в сайта с рецепти. Там има отдел за полезна информация. Май всеки от нас може да я вмества, като коментар.

Пък да ви кажа какво ми хрумна, нещо като страничен проект  Embarassed
В блогосайта http://dukanskirecepti.wordpress.com има една секция "Полезна информация".
Имам намерение да събирам там извадки от ценни мнения на доказани съфорумки. Ще замоля за вашите предложения, може на ЛС също.
Та в тази връзка... понеже това е доста работа. Просто всеки, който има полезна информация, нека я публикува сам в коментари.
Благодаря!  bowuu
Goody newsm47
« Последна редакция: вт, 19 фев 2008, 08:04 от baci »
Цитирай

New Zealand

Мнения: 835
Авентура, кога успя да ги хапнеш тез фъстъци бре моме  newsm78 Я днес иди си напазарувай всякакви полезности и режимности и хвърли всички препъникамъни (или ги подари на съседите).

ами успях, щото при мен е вечер Very Happy в момента не съм в Бг Mr. Green
Цитирай

в бетонова гора

Мнения: 292
Добро утро дюканки-сладуранки Wink

Кафетата са  сервирани:

Днес виждам 8-цата момичета и съм много щастлива от този факт, вярно че в последните единици - 89.7, но важното е , че върви надолу.Мисля си обаче ,че малко ям като количество, иначе като хранения са добре  -5-6 пъти, но по много малко, засищам се лесно и не ми се яде повече. Вчера например един омлет от 3-яйца с пилешко месо и извара съм го изяла на 3 пъти. Rolling Eyes

Относно срещата за юли месец, бих желала да отида и да се запознаем, но още е рано да кажа.

На всички много   kissuu  kissuu  kissuu и   

Пожелавам ви един много приятен и успешен вторник!!!
« Последна редакция: вт, 19 фев 2008, 09:02 от amsimom »
Цитирай


Мнения: 352
Добро утро и от мен! Hug
За първи път от много време и аз да се класирам за първа страница,но така е който сън не го хваща Hug
Вещи мерси за темичката  bouquetСнимките са супер,но първия пост и на мен ми липсва.Новите може и да не усетят разликата-така или иначе пак ще задават въпроси,но аз с всяка  темичка си го препрочитах и често намирах неща които са ми обегнали предния път Embarassed Rolling Eyes
Лек,усмихнат ден,с много минусчета за всички!  bouquet
« Последна редакция: вт, 19 фев 2008, 08:08 от Pokcu »
Цитирай

София

Мнения: 3 688
Добро утро дюканки сладуланки. Спорен и режимен ден от мен   bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 755 отговора