Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 304 отговора

София

Мнения: 3 785
Основното при РХ:Нормална жизнена дейност клетките осъществяват в алкална среда,т.е. съотношението между киселинообразуващите и алкалообразуващите храни трябва да е 20:80 или казано на кратко: на 100 г месо се падат 400 г зеленчуци .

Има вредни храни, които изобщо не се препоръчват. Те са: бялата захар и захарните изделия,солта (колкото по-малко, толкова по-добре), кафето и всичко,което съдържа кофеин, газираните напитки (особено вредни при децата).

Храни,които да избягваме са:
Рафинирана захар, консерви (всички видове), свинско месо (и производните му), оцет и сол, мазнини за пържене и паниране (по-добре топено масло), газирани напитки, кондензирано мляко, черен чай.

Храни,които да употребяваме самостоятелно:

На първо място са плодовете, които трябва да се консумират минимум 20-30 мин преди белтъчна, скорбялна храна, или 2-4 часа след нея.!!!!!!!!!!
Може да се ядат след салати от пресни зеленчуци.
Не трябва да се приемат непосредствено след хранене, защото ферментират и затормозват смилането на приетата храна.
Плодовете могат да се комбинират помежду си, а киселите такива могат да се добавят в малки количества в прясно и кисело мляко, скорбялни храни.
Лошата комбинация е :сладки плодове със скорбяла, соя и фъстъци;месо, прясно и кисело мляко, гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни.
Добри комбинации са: сладки и кисели плодове; кисели плодове с ядки, семена,сирене,маслини.  Интересно е,че динята трябва да се приема самостоятелно, така че забравете вкусната комбинация "диня със сирене"

Киселото мляко също трябва да се приема самостоятелно, защото е трудносмилаемо и за усвояването му на организма са нужни 3-4 часа.
Добра комбинация с него са:
-зеленчуци без скорбяла или с ниско съдържание(моркови, краставици, зеле, домати, тиквички, коприва, праз,киселец,чушки, спанак,зелен фасул), маслини и гъби;
-прясно мляко
-плодове, богати на захари: банан, презрели плодове, сушени плодове
Проблематични комбинации с кисело мляко са: ядки,семена, зърнени храни, сирене;
Лоша комбинация с кисело мляко:
Месо и риба; картофи и бобови зеленчуци (съдържащи скорбяла);хляб и тестени изделия, сладкиши;

Прясно мляко:
Свареното такова трябва да се приема самостоятелно!!!!!!!!
Трудносмилаемо е и следващото хранене е добре да бъде поне след 2 часа.
Добра комбинация с прясно мляко:кисело мляко, гъби, кисели плодове
Проблематично: зеленчуци, сладки плодове, сметана, яйца
Лошо: месо и риба; скорбялни зеленчуци; хляб и тестени изделия; захар и мед; маслини, ядки, семена и зърнени храни; сирене.

Бобови растения:трябва да се консумират самостоятелно и никога в комбинация с белтъчини и скорбялни храни!!!!!!!!!!!
Може да се комбинират със зеленчукови салати (без картофи, ориз,грах,т.е.скорбяла).
Не трябва да се консумират с месо (боб с наденица не върви)Важно също вечер да не ядете бобови храни,защото са трудносмилаеми.

Месо:
Добра комбинация е месо с:
-салата от сурови безскорбялни зеленчуци;
-готвено месо с лук, праз,морков, чушки, зелен боб, зеле и други безскорбялни зеленчуци;
Лошо се съчетава месото с:
-салата от боб,леща,грах,картофи
-готвено месо със стар боб,леща,грах, картофи, ориз,брашно,зърнени храни;
-сирене,кашкавал, яйца, кисело мляко
С две думи, забравете за пиле с ориз (картофи),риба с картофена салата, сърми, пълнени чушки с кайма и ориз, закуска хем & егс, и т.н . Laughing

Хляб и тестени изделия:
Употребяват се самостоятелно или с мазнини.
Добра комбинация е:
-хляб с намазано краве масло (забележете,че маргаринът никъде не се споменава; той е нещо изкуствено и се смила трудно)
-хляб с гъби, маслини, жълтък;
-хляб със сурови или варени безскорбялни зеленчуци
-хляб с ГОТВЕНО ястие от скорбялни зеленчуци
Добре е да се избягва хляб с боб; хляб с картофена салата, защото много се завишава нивото на въглехидратите.

Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин;
- след зеленчуци- 30мин до 1ч,
- зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч;
- варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч;
- риба- 2-3 ч;
- млечни/ пр. мляко- 1ч;
- кис. мляко- 2-3ч;
- сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч;
- течности- напускат веднага стомаха;

Една примерна табличка:


За разделното хранене в Интернет-няколко полезни линка от Дими  Wink

Разделно хранене-какво трябва да знаем за него
Разделно хранене-съвместими храни
Разделно хранене
Рецепти
РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ
Диети- разделно хранене
Разделно хранене
Антистресова диета с разделно хранене
Преглед на тема -разделно хранене
Разделно хранене- в кухнята
Разделно хранене

Старата тема

РАЗДЕЛНАТА ГОТВАРСКА КНИГА
Разделно хранeне-рецепти/1/
Разделно хранене-рецепти/2/

Полезни книги за РХ са:
Цитирай

В.Търново

Мнения: 1 986
  Здравейте,мили дружки Hug Hug Hug
  Ками,благодаря ти за новата тема  bouquetЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН НА ТВОЯТА ПОЛОВИНКА-МНОГО ЗДРАВЕ,УСПЕХИ И КЪСМЕТ МУ ПОЖЕЛАВАМ/въпреки,че късмета го е споходил с тази страхотна жена и едно прекрасно момченце Love Wink/.Тортата хич няма и да я поглеждам Crossing Arms Wink,и без това съм в "опустошителна фаза" Mr. Green
  Благодаря ви,момичета,за успокоението HugНай-вероятно тези хранителни смущения се дължат на стреса ConfusedАз,отделно,покрай булимията,съм склонна към такива пристъпи Sad,и като прибавим това,че се опитвам да "огрея" на 100 места....трябва да се кротна,ама като не мога Laughing-аз се чувствам най-добре като върша 1001 неща Very Happy Среща с вас ще ми подейства най-добре, си мисля Thinking,и затова ви казвам отсега,че 15 март е един хубав дена за осъществяването й WinkСтига да не се случи нещо непредвидено,там съм Peace
  Сладунче,стискаме палци,мила,ще го вземеш пустия му изпит,че как иначе HugКато дойда,ще ме повозиш Wink
  Прегръщам ви всички Hug,целувки Love
  ще поработя и пак ще ви пиша Love
Цитирай


Мнения: 2 711
Добро утро милички Hug.
Честита ни нова тема, благодарение на Ками  bouquet. Hug
Валя ,Ками ти е отговорила на въпросите ,аз само ще добавя за кафето.
По принцип РХ го изключва, обаче аз съм мъничко недисциплинирана  Mr. Greenи си доставям това удоволствие .
Дори когато се пречиствам, си позволявам от време на време по едно мъничко еспресо, без захар ,мляко или каквито и да било добавки.
Поливам го обилно с минерална или трапезна вода.
Аз не пия от чешмата, много е миризлива и ми се гади от нея Sick.
Дано сега ,като си имаме нова темичка, се появят всички на хоризонта, че направо замряхме Praynig....
Вчера си приготвих телешко месце с гъбки ,задушено на бавен огън, напоследък освен заешкото месо ,преоткривам и телешкото.
Днес ще видим милото иска ребърца на скара но на мен ми идват мазни и тежки
Валя ,в моето семейство само аз ям разделно.
Дъщеря ми се беше запалила по едно време, но и омръзна да си носи храна в училище.
В къщи понякога спазва, понякога не.
Синът ми изобщо не го вълнуват такива глупости..... Laughing Rolling Eyes
Той е от тези с правите черва, толкова е слаб милия, че май му трябва най -калоричната диета на света.
Когато готвя например пиле с катофи ,аз си отделям месце и ям само от него, а ня другия ден ,ако са останали картофи, обядвам с тях.
Понякога ползвам пликовете за готвене, в тях нещата стават вкусни и може да се разделят и едновременно да се приготвят на фурна.
Дано съм била ясна ,че малко дълго стана обяснението.
Сладунче ,като ти мине зорът, да пишеш ,мило, стискам палци и ти желая късмет и успех Hug.
Лени ,всички сме си малко ксенофоби и изобщо аз не познавам човек без фобии....
Просто на теб ти се струпа много ,затова се чувстваш така.
Мади, казваш ,че вече си добра в работата ,а в какво се състои тя Wink?
Софи ,къде сиииии...... хайде казвай една дата за срещичка ......
Ух ,как ми липсвате ,да знаете ,вече нямам търпение да ви видя Love.
Желая на всички страхотен, слънчев, успешен, интересен ден....................................... Hug
Чакам си порцията смях от Лени Laughing...
Цитирай


Мнения: 2 711
Аз докато напиша фермана си и Софи ме изпреварила Laughing..
И пaк не съм разбрала, че си имаме рожденик ,даже с  торта е черпила Ками, ама аз съм си шматка по рождение Embarassed.
Ками, да ти е жив и здрав мъжа, много да те обича и ти него, и още дълги години да се радвате един на друг  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet
 http://www.bulcards.com/resources/cards/birthday/birthday008.gif
Цитирай


Мнения: 54
Здравейте, и аз се присъединявам към вас. Може ли само да пускате менюта, че да ми е по-лесно в началото. И да питам например в таблицата виждам, че картофите са съвместими с зеленчуци и маслини и хляб и после проверявам и дали пък маслините например и хляба са съвместими по между си....така ли?
Цитирай


Мнения: 2 711
Барби 85,добре дошла сред нас  bouquet Hug.
Ето тук можеш да разгледаш рецепти за разделно хранене  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=168884.0
Конкретно за маслините -те са неутрална храна и може да ги комбинираш с каквото ти е вкусно- хляб, салата, масло, месо ....
Ще се сблъскаш с някои противоречия ,но става въпрос за малки количества ,които не се отразяват кой знае колко на храносмилането.
Ако имаш въпроси, все някой ще ти отговори Hug.
Цитирай


Мнения: 506
Благодаря ви много за отговорите! Явно трябва да си избирам рецепти от темата за разделно хранене от готварския форум. Но ми се струва, че няма да мога да изпълнявам принципите абсолютно точно, но дано да не е фатално например това, че снощи заедно с пилешкото и салата от прясно зеле си хапнах и 1-2 малки парченца сирене. Но пък за сметка на това - нищо въглехидратно.
Цитирай

София, "Слатина"

Мнения: 337
Ето къде сте се скрили smile3503
А аз ви търся ли търся. Ама така ще е като нямам време да влезна и да ви видя.... Сама съм си виновна.
 welcome на всички нови разделнички, които съм пропуснала да поздравя!
Ками, да ти е жив и здрав мъжа и все така да сте щастливи!
Аз минавам мнооого набързо. Довечера ще чета.
Целувки на всички  love001
П.С. Лени, къде си? Няма смях...
Цитирай


Мнения: 1 227
Здравейте Hug Hug Hug

Ками, честит празник  bouquet Много здраве пожелавам на мъжа ти и да запази любовта и щастието, което има с прекрасното си семейство. baloni


Имам проблем с нета и по-късно ще пробвам да влезна за по-дълго.
 Hug Hug Hug
Цитирай

Където слънце и планина са едно...

Мнения: 533
 newsm44 newsm44 newsm44 newsm44 newsm44 newsm44 newsm44 newsm44 newsm44 newsm44 newsm44 newsm18 newsm01
Ами повече от това няма как да кажа хехехе Hug Hug Hug Много съм щастлива Mr. Green Представих се много добре на кормуването Blush, въпреки че чаках пет часа да дойде моят ред  ooooh!  и инспекторът, след като скъса едно момиченце Shocked,  вика: Танче, ти за трети път ли newsm78 Еми свършиха мъките, моето момиче 35 35 35
И изпитите ги отфутболявам, абе екстра Crazy
Ще пиша по-късно, че работа ме чака Whistling
Много усмивки и прегръдки на всички сладунки Hug Hug Hug
« Последна редакция: чт, 21 фев 2008, 15:18 от Sladune »
Цитирай


Мнения: 2 711
Ей, Сладунче, знаеш ли колко се радвам за теб newsm68 Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug
Честито  bouquet, и да шофираш без проблеми !
Честито и за другите изпити newsm51
Сега трябва и да почерпиш Wink..........
Мише  Hug Hug Hug Hug Hug Hug
Леночка, очаквам и от теб танц на радостта Very Happy Hug Love...
Цитирай

Където слънце и планина са едно...

Мнения: 533
Милинки, нали затова ще се съберем на 15 март baby_neutral Party Party Party
Ще се черпим, че и ще потанцуваме малко, ако искате 35 35 35
Айде, казвайте, че вече да подготвям софрата хехехе 35 35 35
Цитирай

да има едно лесно - на мотора

Мнения: 2 272
 Hug Появявам се  Embarassed
Честит празник на любимия на Ками  Hug
Честит взет изпит на Сладуне   bouquet
Много искам да се запозная с вас , обачеако се събирате в Сф ми е малко далечко
Иначе си хапвам де разделно, де ВМ-НВД . Важното е ,че няма промяна в теглото .
 Love
Цитирай

София ж.к. Надежда 1

Мнения: 676
Здравейте слънчица Hug  bouquet
Ние видяхме хубаво време и по цял ден правим разходки Peace
Добре дошли на новичките Hug

Сладунчо едно ГОЛЯМО ЧЕСТИТО Hug Hug
Ками, ЧЕСТИТ празник на половинката ти  Peace Много се радвам,че всичко ти е минало добре с раничката и не се е налагало горене, като при мен Peace

Милички, я кажете солетките позволени ли са или не са разделни сами по себе си newsm78
Вчера цял ден бях на вън и хапнах от солетите на Ками EmbarassedДали е грешка newsm78

Айде ние пак отиваме на разходка докато е още топличко Peace

Целувки на всички Love Hug
Цитирай


Мнения: 54
Искам да питам по таблиците гледам, че не се яде хляб със сирене, но в рецептите видях сандвич със сирене Embarassed
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 304 отговора