Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 292 отговора

София

Мнения: 1 945
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!
 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки

Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                       
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай



Архив:
Тема 1 , Тема 2,  Тема 3 , Тема 4 , Тема 5  , Тема 6 , Тема 7 , Тема 8 , Тема 9

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на StaM , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44
« Последна редакция: пн, 25 фев 2008, 12:53 от lideto70 »
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Хайде да си изберем по един бански за цел до лятото!
1
2
3
4
5
« Последна редакция: нд, 24 фев 2008, 22:45 от lideto70 »
Цитирай

София

Мнения: 86
Хайде да е честита новата тема. Браво Лиде!
Аз се позагубих малко, но съм си с вас. Вече ще имам повече време да пиша.

Успех на всички страхотни момичета в новата тема!
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Ако от първите пет бански не си избрахте - ето още:
6
7
8
9
10
« Последна редакция: нд, 24 фев 2008, 22:47 от lideto70 »
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Браво Лиде   bouquet

Номер 5 е мояяяяяяяяяяяяяя...за него ще се боря  Mr. Green

Цитирай

София

Мнения: 7 264
Здравейте на всички!Мисля от утре да се включа към Вашия отбор.Голямо мислене му дръпнах,Дюкан или Страхотната диета,но засега реших да заложа на изпитаното.До момента с нея съм свалила общо 13 килограма на два пъти.
Е и тази зима не ми прости и си трупнах 3 излишни килца,така че започвам да ги боря,а ако случайно преборя повече няма лошо.Начало 53...цел 50,всичко нататък добре дошло.
Успех и много воля пожелавам на всички Ви!
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Здравей, Ме4тателка Hug Успех с нашата Страхотна диетична компания!  newsm10 И аз като теб се колебах между Дюкан и Страхотната, но естествено Страхотната си е Страхотна!  smile3521
Kaлa , caffeine   Hug Love успех на вас и всички Страхотни момичета - Нова тема - Нови свалени килограми!  newsm10
Цитирай

София

Мнения: 7 264
А-а-а тя си е и моя!Вече два пъти съм минавала през нея.Сега ще ми бъде трети път /май някои неща съм позабравила/,но знам,че не трябва да бъде начесто,май веднъж в годината.Предния път я правих в интервал от 6 месеца.
Започнах от 62-63 след втората ми бременност и ако някой ми беше казал преди година и половина,че ще достигна до 50 кг. определено щях да му се изсмея.Аз си мечтаех за моите 55 килограма преди забременяването.
Така че момичета бъдете смели в мечтите си,няма невъзможни килограми!
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Добро утро , Страхотни! Лека и успешна диетична седмица!

А-а-а тя си е и моя!Вече два пъти съм минавала през нея.Сега ще ми бъде трети път /май някои неща съм позабравила/,но знам,че не трябва да бъде начесто,май веднъж в годината.Предния път я правих в интервал от 6 месеца.
Започнах от 62-63 след втората ми бременност и ако някой ми беше казал преди година и половина,че ще достигна до 50 кг. определено щях да му се изсмея.Аз си мечтаех за моите 55 килограма преди забременяването.
Така че момичета бъдете смели в мечтите си,няма невъзможни килограми!

Разбира се , че си е и твоя! Hug Аз също бях 50 кг , но преди повече от 15 год , така че няма да крия, че тайничко се надявам и натам да сдтигна, но засега първоначалната ми цел е 60, а след това ще "вдигна летвата" Very Happy

А ето и по кафе за да ни е успешна и диетична седмицата с много минусчета!
Цитирай


Мнения: 154
След като свърша с Японското чудо смятам да се прехвърля при вас.Имам само един въпрос г/д по колко се сваля от всяка от трите диета ?  Confused
Цитирай

София

Мнения: 7 264
Добро утро и от мен!От мерак ли,от какво ли ставам постоянното присъствие в темата.Дано съм така постоянна и в диетата!
Пожелавам Ви успешна и слънчева семица и разбира се свалени мерки и теглилки!
И понеже утрото обещава да имаме наистина една усмихната седмица Ви черпя с едно виртулано...



lideto въобще не е изключено да стигнеш 50 кг.Разбира се с повече усилия и за по-дълъг период от време!
Panic_mama аз на два пъти съм правила диетата,но винаги първите два етапа.И двата пъти не съм спазвала стриктно всичко  Embarassed.Проускала съм хранения,часовете също не са били точно спазвани,не съм фен на чайовете и не съм пила по 1.5 литра вода.Пак иамше резултат,с което не искам да кажа да правиш като мен.Но не мога конкретно да кажа с кой етап по колко килограма съм сваляла.
Мъжът ми я спазва по-стриктно изкара и трите етапа почти до край и за около 5 седмици свали 12 кг.
Цитирай

Варна, България

Мнения: 602
Здравейте и в новата темичка!
Лидето, браво за хубавото оформление!  Wink
Волтаж13, добре дошла   bouquet Смело с нас напреддддд  Mr. Green Задържа ли го -6?

За съжаление доста се постарах да си възвърна "формата" и качих 4 кг, но това при положение, че хапвах доста сладко, тестено и т.н.
Сега много съм надъхана и се надявам да достигна до 65-70. Сега започвам от 82 кг, но съм висока 178.
Благодаря за кафенцата - аз засега съм на вода, че после ще ходя до приятелка да пия кафе.
ПП. Избирам бански №1  Mr. Green
Цитирай

София

Мнения: 1 945
След като свърша с Японското чудо смятам да се прехвърля при вас.Имам само един въпрос г/д по колко се сваля от всяка от трите диета ?  Confused

 welcome Panic_Mama Ще те чакаме! Аз съм изкарвала само първата диета докрай и свалих с нея 3 кг , като не съм била много стриктна в спазването й.  Peace
Ме4тателка   , моето присъствие в темата е по-стриктно отколкото в диетата, но това ме мотивира да не се откажа, защото досега такъв рекорд по времетраене на диета като на линийката ми не съм имала. Аз съм си лакома и много трудно се удържам на диета повече от 1-2 седмици , то затова се докарах до 83 кг.  Mr. Green Но тук с вашата компания , за което съм ви много благодарна     bouquet ,  все пак се вкарвам в някакви разумни граници с храненето - дори и да не съм стриктна все пак не изяждам всичко , което става за ядене  около мен , както правех преди. И за първи път имам търпение да чакам дълго време , за да видя резултата, който искам. Бавно , но упорито ще следвам целта от поне 60 кг , а следващата година защо не и 50  35
Досадих ви с мойте разсъждения на глас , но    bouquet ме извинете!
ПП аз от днес три дни ще съм житна, но при вас си ми е като втори дом , така че ще се навъртам.
А за мен № 3 бански Mr. Green
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Хайде банда ето ме  Mr. Green

От вчерашния тараторен ден -0.9  newsm44 newsm10 smile3501
с малко прегрешение ментови бонбони+сироп, защото от вчера пак прокашлям  Rolling Eyes

Паник_мама, добре дошла  smile3525

И все пак се чудя защо веднъж годишно се прави таз диета?

Наоколо съм  Crazy
Цитирай

далеч от реалността.....

Мнения: 1 905
Добро утро, страхотни момичета!
Ето ме отново тук в нашата диета (режим на хранене)!
Честита ни нова тема - много минуси да реализираме в нея и дад достигнем поставените цели!
Лиде,  smile3501
Аз си избрах 5 бански, но при малкия ми бюст да не го загубя, та ще се засраховам с №  6!
След 3 дни удоволствия днес съм го запланувала - разтоварване с плодове и кисело мляко (портокали и айран).
Слънчево настроение!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 292 отговора