Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 929 отговора

Пловдив

Мнения: 9 734
ТУК НЕ СЕ ГЛАДУВА, А КОЙТО СМЯТА, ЧЕ Е ДОБРЕ ДА СЕ ГЛАДУВА ПРОСТО Е ОБЪРКАЛ ТЕМАТА



УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса(пилешко, говеждо, телешко - рибица и котлет, конско, заешко), риба (всякакви видове), морски дарове (миди, скариди, омари, ролца от раци) яйца, млечни (обезмаслени – кисело мляко 0.1%, прясно мляко 0.1% – до 250 гр, извара) постна шунка (мазнини м/у 2 и 4 %) .
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне - от 5 до 10 дни.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.


ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормални кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК


ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Трае цял живот.


Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците.
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап, освен тези, в които изрично е указано. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

ДОБАВКИТЕ:

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.
Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.
Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.
Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.
Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.
Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!


ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО

Олио и зехтин, захар, всичко тестяно, мюсли, мед, ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!

ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ   може да ги намерите в  тези магазини

Всичко това много по-подробно е обяснено  ЕТО ТУК

Калкулатор на Дюкан
След като отворите сайта, трябва да натиснете бутона Votre poids d'avenir.
Следват 12 въпроса:
1.   Метрична система
2.   Сегашно тегло
3.   Желано тегло
4.   Максимално достигано тегло
5.   Минимално достигано тегло
6.   Най-продължително запазено тегло без особени усилия
7.   Прилагани режими: никакви; няколко; многобройни
8.   Ръст (см)
9.   Възраст
10.   Наследственост (съществува ли в семейството ви тенденция към напълняване): никаква; средна;силно изразена
11.   Костна система (обхванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка). Пръстите ви се: застъпват; докосват; не се докосват
12.   Пол
13.   Брой бременности: 0 - 7
След това натискате бутона Calculer и се появява цифрата на вашето бъдещо тегло.

                        Стари теми:

1 част ,   2 част ,   3 част , 4 част ,   5 част ,   6 част ,   7 част , 8 част ,   9 част , 10 част ,   11 част ,   12 част ,   13 част ,   14 част , 15 част , 16 част , 17 част , 18 част , 19 част , 20 част , 21 част , 22 част , 23 част , 24 част , 25 част , 26 част , 27 част ,   28 част , 29 част , 30 част , 31 част , 32 част ,   33 част , 34 част , 35 част ,   36 част , 37 част , 38 част , 39 част , 40 част , 41 част   , 42 част , 43 част , 44 част , 45 част , 46 част , 47 част , 48 част , 49 част , 50 част , 51 част , 52 част ,   53 част , 54 част , 55 част , 56 част , 57 част , 58 част , 59 част , 60 част , 61 част , 62 част , 63 част , 64 част , 65 част , 66 част , 67 част , 68 част , 69 част  , 70 част , 71 част , 72 част , 73 част , 74 част , 75 част , 76 част , 77 част , 78 част , 79 част ,
80 част ,
81 част

 
    НИЕ СМЕ:

      начало   преди   сега   ще
бъда   -   начало
3 фаза
Abrakadabra      23.12.07   81   71.1   60   -10.9   
Aguto         70   66   56   -4   
amsimom      04.02.08   95   88.9   70   -6.1   
Atrakcia                  -5   
AvAnA      23.01.08   95   90.2   65   -8   
aspasia      19.09.07   80   64   60   -16   
baby_doll      07.01.08   79   69   55   -10   
baci      01.06.07   101.7   76.5   58   24.4   
BlackSnake      20.08.07   104   90   70   -14   
BuNNy      05.01.08            -7   
catty m      17.01.08   99   95   74   -4   
Chicken_Egg      05.02.08   71.5   68.7   60   -2.8   
Dahlia      01.02.08   65   63.5   50   -1.5   
danida82      12.11.07   119   94   80   -25   
denica17      14.01.08            -8   
desi_val       18.01.08   60   56   50   -4   
Dido4ka       20.01.08   85   80.2   65   -4.8   
Divana       07.01.08            -9   
didd       17.08.07   72   64   60   -8   
DramaQween      23.10.07   98   79.2   77   -18.8   
DVV       14.01.08   70.5   69.4   55   -1.1   
Eduina         08.01.08   80   74   65   -6   
elix         73.8   70.2   62   -3.4   
etika      04.01.08   50   48   47   -2   
Fancy N         05.01.08            -5.5   
fanta       02.01.08   79.5   72   60   -6.5   
fifi      4.02.08      96   90.5   68   -5.5   
-Fiona-      20.12.07     86   75   64   -11   
fortunova                     
fractal       06.11.07   120   104   60   -16   
haleeva         75   67   65   -8   
GreenApple       07.01.08            -7   
Icecream                   -1   
katyadjin       08.01.08   99.1   88.6      -10.5   
KeNiA         06.01.08            -6   
Klemi            82   73.6   65   -8.4   
Klemy         02.01.08   59.6   55.5   53   -4.1   
krisi 1975                  -5   
krisi_mb      02.01.08   84   74   64   -10   
lora_1       22.11.07   74   62   55   -12   
mama_na_kiki      14.01.08            -12.6   
Mamche_na_Rumche      15.01.08            -7   
MAMS      06.01.08   63   56   55   -7   
Maria-Iva       07.01.08   66   60   55   -6   
marila      14.01.08   91   80      -9   
marini           13.01.08   62   57.5   52   -4.5   
Merian         09.01.08   55   50   40   -5   
Meli5a          58   54   50   -4   
Mimi_Georgieva      06.01.08    85   77   60   -8   
mirahris       01.11.07     81   72.9   59   -8.1   
Munichka         26.09.07     58   53.5   52   4.5   
neli_iv                               74   63.2   57   -10.5   
Nelly82         69.8   63.4   55   -6.4   
ninna      02.01.08   67   62   50   -5   
nush       29.10.07   82   67   62   -15   
pepena      10.02.08   82   78   65   -4   
Peppery      15.10. 07   98   78   75   -20   
Peppi         74   68.5   64   5.5   
Piglet__       05.01.08   81.1   74.1   70   -11   
pijo 82                   -4.5   
pilito          60   57   52   -3   
Pokcu                   -3.4   
prysila      21.01.08   88   80   62   -8   
Rachonka          70   68   58   -4   
ral4e:)                     
ReGe       12.01.08    55   51.7   50   -4.3   
Roisin                  -3.7   
ros4enka                  -2   
SECILIA7        20.01.08    57   53   51   -4   
sisis4a       02.01.08            -7.6   
sisita82      30.01.08    118   110   80   -8   
slave       28.01.08    96   87   65   -9   
sneji_suni       11.01.08    64   56      -8   
Snow4eva      17.06.07            -16.4   
Snow-Anna      20.01.08            -7.6   
sonia_dim      11.02.08         69   -2.5   
spasdidi         14.01.08    88   84   70   -4   
spring      29.01.08    61   60   52      
suzana63           07.10.07   88   77.6   66   -10.4   
suzy_i         16.01.08    74   70   65   -4   
svetlaa          74   71.4   60   -2.6   
talis       10.01.08     67   59   57   -8   
tanich         22.01.08     60   56   50   -4   
totunia       02.01.08     73   63.5   58   -9.5   
ts_mira                 01.09.07     67   57   53   -10   
Tulip                  -9.7   
USER 1                  -5   
vani nik                 27.08.07     105   81   79   -22   
venka_linka             08.01.08      69   65   58   -4   
verita       08.01.08    67   62.2   55   -4.8   
Volna peperudka      03.01.08     75   70   64   -5   
VVanessa      23.01.08     106   97   67   -9   
zazu1      15.12.07     101   95   69   -6   
zlatizcd       09.01.08    91   76   67   -15   
Бо      03.08.07     90   86   70   -4   
Бубето      07.08.07            -7   
Ванчето         82   68.7   60   -13.3   
Гуш      17.12.07    77   74   62   -3   
Даренка       01.12.07     82   71   60   -11   
Дорис         82   73   84   -9   
Ев4е      04.02.08   75   71.5   60   -3.5   
Елена82                  -7   
Елеонора 76      26.01.08     68   65.5   60   -2.5   
елид            83   77   70   -6   
елфа      21.01.08     71   67   61   -4   
ЗЕЛЕНО ЧОВЕЧЕ      07.01.08    82   76   65   -6   
ЗлаВещица      04.02.07   90   70   63   -20   
кате      28.01.07   98.7   92.2      -6.5   
Катя_73      03.01.08     106   95   69   -11   
Лаис      26.11.07    70.5   60.5   58   -10   
Лоли      16.01.08     70   68.9   57   -1.1   
Лорейн      03.01.08     64   58   52   -6   
Луда гъба      07.01.08            -12   
Майка_Зайка      11.12.07    87   75.5   68   -11.5   
МАРТА      14.01.08     67   62   58   -5   
Мишле      29.09.07     92   74.8   72   -17.2   
муцка      08.01.08    90   81.5   70   -8.5   
Орелия                    28.01.07                  75.5         68.7         60            -8.7
пиги      03.01.08     80   70.5   60   -9.5   
Пухче      29.08.07     113   92   80   -21   
Сбъдваща мечти      22.01.08            -2   
Теси      18.04.07     93   84   58   -9   
Ухапан         135   122   95   -13   
цвете12      13.02.08     70   66   55   -4   
6tampa      04.02.08    100   96   75   -4   
                     
      3 фаза               
                     
buggy-->      06.01.08   60   54   52   -6   18.02.08
Dania      04.06.07   94   73   73   -21   
deata      30.10.07   62   55   54   -7   11.02.08
djufka          58   56   54   -2   05.02.08
dorchester         77   59   58   -18   
elikaragyozova      03.11.07     60   50   50   -10   
jbaeva       06.06.07    70   57   55   -13   
jedira      25.12.07   71   66.4   63   -4.6   
krikri       22.04.07            -41   10.11.07
k_savova            80   50   50   -35   
mihaella77       01.06.07   74   50   52   -24   
perlata       07.11.07   83   65   67   -18   
Sun       24.09.07   69   56   58   -13   
teia_top                 20.11.07     55   50   50   -5   04.02.08
tzvety roussimova      24.08.07   72.5   59.2   58   -13.3   11.02.08
Били хлапето      23.08.07    65.6   55   55   -10.5   
Блондинка в книжарница         61   57   56   -4   21.02.08
Боби1973         72   57.5   55   14.5   21.02.08
Буба64      08.11.07     76   63   63   -13   
Джини       12.08.07   64   50   50   -14   31.01.08
кукумявка      08.01.08   68   61   61   -7   14.02.08
mbm-Maria       02.11.07   67   58   55    -9   03.02.08
                     
                       кърмачки -       3 олекотена   фаза            
                     
catty m      17.01.08   99    95   74   -4   
манна      29.01.08   63   59   55   -4   
                     
      4 фаза               
                     
foli       10.04.07       71   55   55   -16   


Нашите сбирки
Преди и сега

Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!


Сайтът с наши рецепти

Най-често задавани въпроси


                      И ще се постараем:




                               Да се поберем в шивашкия метър:




Заглавието е на  marini    bouquet
А снимките на  Nelly82     bouquet



« Последна редакция: пн, 25 фев 2008, 23:53 от ЗлаВещица »
Цитирай

София

Мнения: 1 314
Здравейте момичета,
Вещи, благодаря за новата тема, Марини- за заглавието, Нели 82- за впечатляващите снимки/ау, от първата ми настръхва косата Wink! newsm51
Току що ви изчетох, и Вещи пусна новата тема!
Да кажа: Честит рожден ден с малко закъснение на Buggy и Мама на Кики! happy bd
И Честит празник на днешните ни рожденнички: USER 1 и  Bifana! nbirthday
Днес имах третофазна гала вечеря, както си трябва, да видим утре кантарът на какво мнение ще е!
Но понеже стана късно, пък утре ставаме рано за градина, ще пиша повече на сутринта! Love Прегръдки и пожелания за много успешна седмица на всички ви, приятелчета любими! Hug Hug Hug

Вещи, ти пак с турбото Mr. Green
« Последна редакция: пн, 25 фев 2008, 01:41 от tzvety roussimova »
Цитирай


Мнения: 1 502
Привет и от мен!  Hug
Цял уйкенд не мога да се добера до компата, тоя наш батко като заседне няма мърдане. Изчетох старата тема, поздравления на всички с постиженията. Аз да се похваля, мръднах вече съм 68кг., -2 килца от Дюкянския режим. newsm44 Все повече се надъхвам и до преди малко съм си приготвяла утрешното меню. Палачинка с пилешко, извара, сварени яйца, разбира се и киселото млекце, ще видя само кое кога ще хапна.  smile3508 Вечерята ще я умувам в къщи. Наистина друго си е овесените трици, всеки ден започнах да ходя във весето, голямо облекчение е, дойде ми най-после, може и затова да съм мръднала. 
Sun,  менюто ми в повечето случаи е
8.30ч. - купичка кисело мляко, около 200мл.
9.30ч. - излизам в кафе, едно кафе+подсладител и 1/2 тричева палачинка
12ч. - варена бяла риба или риба тон с останала 1/2 палачинка, 1ч. айрян
13.30ч. - пак съм в кафе, едно кафе
15ч.- варено яйце с извара
19ч. - вечеря - омлет с някакво месо, обикновно пилешко, че то най-много ми се нрави.

Опитвам се да пия водя, но като гледам повече от 1л. не мога да изпия.
Най-кофтито при мен е, че не съм свикнала да се храня, ако не съм гладна и направо се тъпча. Като четох постингите на Малена, имах чуството, че аз съм ги писала, и аз съм като нея. Освен това сутринта, на обед и следобената закуска се храним заедно с децата (работя в детска градина) и ми е толкова неудобно като ме питат защо аз не ям каквото те ядът, все ги лъжа, че ме боли корема. А преди ме гледаха какво аз ям и те ядяха 1:1 както мен. Кофти работа. Thinking

А аз тази зима за първи път не се разболях от нищо Hugи то благодарения на режима на Дюки, цялата зима съм с режима и имунитета ми се повиши Laughing

И аз искам да отбележа този факт. През последните седмици, всичките ми колежки бяха болни, къде грип, къде стомашни проблеми, само аз държа фронта и тъй като все ме майтапят какъв керпеден съм била не съм се изкушавала на непрекъснатите сладки неща в кафето ни, аз все им давам пример с режима. Имам една колежка, която се поинтересува, дори й намерих на английски режима, но горката все отлага за следващия ден.

Не знам вие как сте, но толкова много започнах да се заглеждам в любовните паласки на моите колежки, и като ги гледам какви "ризки" са отпуснали, това още повече ме стимулира.
 
Хайде лека и спорна седмица и повече минуси до нейното приключване! Hug
Цитирай

София

Мнения: 1 112
Добро утро

Вещи - мерси за темета и честит ти нов аватар. Е този е страхотен.
Цвети  Hug и ние от днес сме на градина.  smile3540Вече оздравели.
Мама Веси - това за засилването на имунната система и не боледуването е супер, но малко ме съмнява да е от режима. Аз го започнах началото на декември и може би от януари взимам редовно витамини, обаче толкова зле колкото миналата седмица не помня скоро да съм била болна. А и тука доста други дюканки се оплакваха.
Бъди все така здрава.  bouquet
Кри - в темата с рецептите съм описала сладките стъпка по стъпка, нищо специално няма. Първо белтъците на сняг+ ванилия +подсладителя и после триците се бъркат с лъжица. Задължително на хартия.
Сънче - страхотна си на снимките, а и мястото е много красиво.
Катюш - прибра ли се бре душа? newsm78 Нали не си се издънила  newsm66
USER1 и Бифана - ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН!   newsm67
Слънчев ден!   nature011
« Последна редакция: пн, 25 фев 2008, 05:49 от Майка Зайка »
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 214
Добро утро момичета и момче!!!!
Вещи ама тази вещичка е направо трепач. 35 35 35
Майка Зайка мерси за кафето.
Честит рожден ден на Усер и Бифана да сте живи и здрави и винаги влюбени
Цитирай

Варна, а по празниците в Ямбол

Мнения: 5 013
Добрю утро!
 Mr. Green
Приземявам се в темата,без  да съм изчела старата!
Прибрах, се не съм се издънила, освен 1 с.л. трици в повече, че правех за  нас Дюканска торта!
Очаквам днес кантарът да даде още минус, ще се отчета!
Не само, че  не съм се издънил, ами строго бдях и сестра ми да не се издъни!
Тя вече е свалила 9 кг и е стигнал почти целта си, скоро й  предстои да влиза в трета фаза и аз и тя се страхуваме да  не се  провалим.. ще ви пиша за нея като стартира, съвети няма да са ми излишни!  За съжаление сложени една д друга, повечето близки и роднини виждаха нейното слабеене, пред моето! Tired Но и аз обрах доста овации...Връщам се с доста обновен гардероб и повишено самочувствие!
Очаква ме една безумно тежка служебна седмица, дано мога да се включвам!
Лек и спорен ден на всички!  Hug Love
Вещи, благодаря за темата, на Нели за снимките!  Hug  bouquet
Честит рожден ден на Юзер и бифана! Весел и режимен празник ви желая!
Цитирай


Мнения: 352
Добро утро сладурани,
Благодаря на Вещи за новата тема marini, за заглавието,  Nelly82 за снимките   newsm51
Майка зайка, страхотно кафенце Hug
Кате Джин, липсваше много.  Hug

Честит рожден ден на Юзер и Бифана, да сте живи и здрави! newsm59

Пожелавам ви спорна седмица и хубав ден
Цитирай

София

Мнения: 3 202
 Very Happy Добро утро и хайде на кафенцето
Вещи! Прати ми тая таблица, че нямам време да я правя.
Цитирай


Мнения: 1 417
Добро утро!
Лек,спорен и отслабващ ден!Седмица с много минуси. Hug Hug
ЧРД  на Юсер и Бифана!Желая ви много щастие и късмет! nbirthday
Мерси за кафенцето на Майка Зайка и Бачи Peace
Вещи,еееее тая вещогерница е суперррррр. Hug
Цвети,Катяджин,Сузана ,Мама Веси,Катя 73 Hug Hug
Цитирай

София

Мнения: 3 090
Добро утро, отивам за палачинката и след малко се връщам да редактирам
Ама си запазвам място на 1 стр  35
Ох, че вкусна палачинка! hahaha
Вещи, Марини, Нели   bouquet  bouquet  bouquet супер сте се справили с новата тема!
Перла, досега бях хапвала сладко вместо гала - да речем на вечеря един сладолед или половин шоколад и винаги съм имала +. Снощи хапнах за пръв път истинска гала вечеря със салата, второ, десерт и 1 пръст вино и днес кантара ме върна с 2 месеца назад  35 Това е положението. Днес съм на П и за около 2 седмици сигурно ще мога да ликвидирам плюса. Но не съжалявам, щото беше страшно вкусно и се насладих на храната, което не ми се  беше случвало от много време. Peace
Алекса, за 7 ударни 1 кг е малко. Сигурно не правиш нещо както трябва или започваш от много малки начални килограми  newsm78 Добре дошла, ако искаш си пусни менюто, но и разкажи повече за себе си!
Хакиба, добре дошла и на теб, още една любителка на синьото  35
Момичета, закъснявам за работа, довечера пак!
Гушки, целувки и весела седмица без пораженчески настроения и с много минуси!
« Последна редакция: пн, 25 фев 2008, 07:45 от krikri »
Цитирай

Варна

Мнения: 602
Добро утро !!!!!!!
И аз да се запиша в новта темичка.
Желая ви хубава,слънчева и отслабваща седмица. Hug
Цитирай

в бетонова гора

Мнения: 292
Добро утро момичета- дюканки...и момчета , ако се появят Wink

Вещи, честит нов аватар, тоя ти стои чудесно, като розовата блузка на пловдивската среща Hug Hug Hug
Виждам , че  темата има  нововъведение, браво, мисля , че ще е доста полезно Wink

Честит рожден ден на Усер и Бифана с пожелания за много късмет, любов, здраве и успехи!



Перлата, Баци, Катя 73, Даренка, Катяджийн, Сузана 63, Майка Зайка, мама Веси, Цвети Hug Hug Hug Hug Hug

На всички искам да пожелая една много успешна седмица , минусчета и победи в битката с килограмите!

Много   kissuu  kissuu  kissuu и  smile3525
Цитирай

Попово

Мнения: 687
добрутру мацки, закуската от мен
Цитирай

София

Мнения: 359
Веднъж на 1-ва страничка!
Вещи снимката пак е връх!
Добро утро на всички слабеещи!
Аз не мърдам 5-ти ден, остават ми 2 дни на ПЗ.
ЧРД и много успехи на Усер и Бифанаbouquet
Цитирай


Мнения: 208
Здравейтееее!
Ето ме на първа страница от новата тема!
Как сте мили момичета и момчета?
На планинанта беше страхотно, аз бях режимна и съм много доволна от себе си, хихихихихи.
Пожелавам на всички много приятно настроение, много положителни емоции и много минуси в килограми и в см и се връщам в старата тема да ви чета!!!!     Hug    Hug    Hug
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 929 отговора