Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Варна

Мнения: 847
Здравейте.От вчера тръгнахна фитнес и утре съм пак, но понеже много се притеснявам да не направя мускули на краката,тъй като имам доста широк прасец по принцип, а и структурата ми е доста набита, та можете ли да ме посъветвате какво да правя и какво да избягвам,въобще добър вариант за отслабване ли е и какъв хранителен режим да приложа.Мисля си за безвъглехидратната или Дюкан, но се притеснявам от тези протеини да не направя мускулна маса.Стана малко дълго, но искахда съм изчерпателна.Благодаря много на всички отговорили предварително  bouquetПропуснах да кажа, че съм 160см. 56 кг. и искам да сваля поне 5кг.
Цитирай

Горна Оряховица

Мнения: 61
прави по продължителни упражнения с повече серии с повече повторения
без голямо натоварване (или усилие) не се , абе не се мъчи с тежести а със продължителност и най-вече прави чисти упражнения също има голямо значение. Успех  Wink
Цитирай

На шестото небе

Мнения: 1 197
Мускулна маса не се прави толкова лесно,Н2О правилно те е посъветвала  bouquet успех
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.