Отслабване със фитнес

  • 500
  • 2
  •   1
Отговори
  • Мнения: 1 165
Здравейте.От вчера тръгнахна фитнес и утре съм пак, но понеже много се притеснявам да не направя мускули на краката,тъй като имам доста широк прасец по принцип, а и структурата ми е доста набита, та можете ли да ме посъветвате какво да правя и какво да избягвам,въобще добър вариант за отслабване ли е и какъв хранителен режим да приложа.Мисля си за безвъглехидратната или Дюкан, но се притеснявам от тези протеини да не направя мускулна маса.Стана малко дълго, но искахда съм изчерпателна.Благодаря много на всички отговорили предварително  bouquetПропуснах да кажа, че съм 160см. 56 кг. и искам да сваля поне 5кг.

# 1
  • Мнения: 61
прави по продължителни упражнения с повече серии с повече повторения
без голямо натоварване (или усилие) не се , абе не се мъчи с тежести а със продължителност и най-вече прави чисти упражнения също има голямо значение. Успех  Wink

# 2
  • Мнения: 1 197
Мускулна маса не се прави толкова лесно,Н2О правилно те е посъветвала  bouquet успех

Общи условия

Активация на акаунт