Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 973 отговора

Пловдив

Мнения: 9 734
                                        ЧЕТА...
                                                                МИСЛЯ...
                                                                                         ПИТАМ...


УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса(пилешко, говеждо, телешко - рибица и котлет, конско, заешко), риба (всякакви видове), морски дарове (миди, скариди, омари, ролца от раци) яйца, млечни (обезмаслени – кисело мляко 0.1%, прясно мляко 0.1% – до 250 гр, извара) постна шунка (мазнини м/у 2 и 4 %) .
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне - от 5 до 10 дни.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.


ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормални кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК


ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Трае цял живот.


Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците.
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап, освен тези, в които изрично е указано. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

ДОБАВКИТЕ:

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.
Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.
Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.
Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.
Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.
Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!


ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО

Олио и зехтин, захар, всичко тестяно, мюсли, мед, ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!

ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ   може да ги намерите в  тези магазини

Всичко това много по-подробно е обяснено  ЕТО ТУК

Калкулатор на Дюкан
След като отворите сайта, трябва да натиснете бутона Votre poids d'avenir.
Следват 12 въпроса:
1.   Метрична система
2.   Сегашно тегло
3.   Желано тегло
4.   Максимално достигано тегло
5.   Минимално достигано тегло
6.   Най-продължително запазено тегло без особени усилия
7.   Прилагани режими: никакви; няколко; многобройни
8.   Ръст (см)
9.   Възраст
10.   Наследственост (съществува ли в семейството ви тенденция към напълняване): никаква; средна;силно изразена
11.   Костна система (обхванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка). Пръстите ви се: застъпват; докосват; не се докосват
12.   Пол
13.   Брой бременности: 0 - 7
След това натискате бутона Calculer и се появява цифрата на вашето бъдещо тегло.

                        Стари теми:

1 част ,   2 част ,   3 част , 4 част ,   5 част ,   6 част ,   7 част , 8 част ,   9 част , 10 част ,   11 част ,   12 част ,   13 част ,   14 част , 15 част , 16 част , 17 част , 18 част , 19 част , 20 част , 21 част , 22 част , 23 част , 24 част , 25 част , 26 част , 27 част ,   28 част , 29 част , 30 част , 31 част , 32 част ,   33 част , 34 част , 35 част ,   36 част , 37 част , 38 част , 39 част , 40 част , 41 част   , 42 част , 43 част , 44 част , 45 част , 46 част , 47 част , 48 част , 49 част , 50 част , 51 част , 52 част ,   53 част , 54 част , 55 част , 56 част , 57 част , 58 част , 59 част , 60 част , 61 част , 62 част , 63 част , 64 част , 65 част , 66 част , 67 част , 68 част , 69 част  , 70 част , 71 част , 72 част , 73 част , 74 част , 75 част , 76 част , 77 част , 78 част , 79 част ,
80 част ,81 част , 82 част , 83 част


 
    НИЕ СМЕ:

 
   начало   преди   сега   ще бъда   -                      начало  3 фаза
Abrakadabra   23.12.07   81   71.1   60   -10.9   
Aguto      70   66   56   -4   
amsimom   04.02.08   95   88.2   70   -6.8   
Atrakcia               -5.5   
AvAnA   23.01.08   95   90.2   65   -8   
aspasia   19.09.07   80   64   60   -16   
baby_doll   07.01.08   79   69   55   -10   
baci   01.06.07   101.7   76.5   58   24.4   
BlackSnake   20.08.07   104   90   70   -14   
BuNNy   05.01.08            -7   
catty m   17.01.08   99   95   74   -4   
Chicken_Egg   05.02.08   71.5   68.7   60   -2.8   
Dahlia   01.02.08   65   63.5   50   -1.5   
danida82   12.11.07   119   94   80   -25   
Mama Vessi      70   67   65   -3   
denica17   14.01.08            -8   
desi_val    18.01.08   60   56   50   -4   
Dido4ka    20.01.08   85   80.2   65   -4.8   
Divana    07.01.08            -9   
didd    17.08.07   72   64   60   -8   
DramaQween   23.10.07   98   79.2   77   -18.8   
DVV    14.01.08   70.5   69.4   55   -1.1   
Eduina      08.01.08   80   74   65   -6   
elix      73.8   70.2   62   -3.4   
eti9   20.02.08   100   95   68      
Fancy N      05.01.08            -5.5   
fanta    02.01.08   79.5   72   60   -6.5   
fifi   4.02.08      96   88.6   68   -7.4   
-Fiona-   20.12.07     86   75   64   -11   
fortunova                  
fractal    06.11.07   120   104   60   -16   
haleeva      75   67   65   -8   
harmony_broken               -3   
galinel   18.02.08   67   61   57   -6   
gecy_75      85   80      -5   
Goody   28.01.08   90   83.7   57   -6.7   
GreenApple    07.01.08            -7   
Icecream                -1   
josefins   02.02.08   71   66   57   -5    
katyadjin    08.01.08   99.1   87.4      -11.7   
KeNiA      06.01.08            -6   
Klemi         82   73.6   65   -8.4   
Klemy      02.01.08   59.6   55.5   53   -4.1   
krisi 1975               -5   
krisi_mb   02.01.08   84   74   64   -10   
La Fornarina      2.02.08   79.5   76   65   -3.5   
lora_1    22.11.07   74   61   55   -13   
mama_na_kiki   14.01.08            -12.6   
Mamche_na_Rumche   15.01.08            -7   
MAMS   06.01.08   63   54.9   53   -8.1   
Maria-Iva    07.01.08   66   59   55   -7   
marila   14.01.08   91   80      -11   
marini        13.01.08   62   56   52   -6   
Merian      09.01.08   55   50   40   -5   
Meli5a       58   54   50   -4   
Mimi_Georgieva   06.01.08    85   77   60   -8   
mirahris    01.11.07     81   72.9   59   -8.1   
mi6a97      72   68   62   -4   
Munichka      26.09.07     58   53.5   52   4.5   
NastyWitch   22.02.08   73   68   60   -5   
Nelina      64.5   58.5      -6   
neli_iv                            74   63.2   57   -10.5   
Neli VB   06.01.08   85   75   65   -10   
Nelly82      69.8   63.4   55   -6.4   
ninna   02.01.08   67   62   50   -5   
nush    29.10.07   82   67   62   -15   
pepena   10.02.08   82   78   65   -4   
Peppery   15.10. 07   98   78   75   -20   
Peppi      74   68.5   64   5.5   
Piglet__    05.01.08   81.1   74.1   70   -11   
pijo 82                -4.5   
pilito       60   56   52   -4   
Pokcu                -3.4   
prysila   21.01.08   88   78   62   -10   
Rachonka       70   68   58   -4   
ral4e:)                  
ReGe    12.01.08    55   51.7   50   -4.3   
Roisin               -3.7   
rokipagane   04.02.08   70   64   57   -6   
ros4enka               -2.5   
SECILIA7     25.02.08    57   52   51   -5   
sisis4a    02.01.08            -7.6   
sisita82   30.01.08    118   110   80   -8   
slave    28.01.08    96   87   65   -9   
Slav4e_Av4e   27.02.08   52   50   45   -2   
sneji_suni    11.01.08    64   56      -8   
Snow4eva   17.06.07            -16.4   
Snow-Anna   20.01.08            -8.8   
sonia_dim   11.02.08         69   -2.5   
spasdidi      14.01.08    88   79   70   -9   
spring   29.01.08    61   60   52      
suzana63        07.10.07   88   77.6   66   -10.4   
suzy_i      16.01.08    74   70   65   -4   
svetlaa       74   71.4   60   -2.6   
talis    10.01.08     67   59   57   -8   
tanich      22.01.08     60   56   50   -4   
tatianka   31.01.08   70   65   57   -5   
totunia    02.01.08     73   62.5   58   -10.5   
ts_mira              01.09.07     67   57   53   -10   
Tulip               -9.7   
USER 1               -5   
vani nik              27.08.07     103   80   79   -23   
venka_linka          08.01.08      69   65   58   -4   
verita    08.01.08    67   62.2   55   -4.8   
Volna peperudka   03.01.08     75   70   64   -5   
VVanessa   23.01.08     106   97   67   -9   
zazu1   15.12.07     101   95   69   -6   
zlatizcd    09.01.08    91   76   67   -15   
Бо   03.08.07     90   86   70   -4   
Бубето   07.08.07            -7   
Ванчето      82   68.7   60   -13.3   
Гуш   17.12.07    77   74   62   -3   
Дамаянти      98   93.1   62   -4.9      
Даренка    01.12.07     82   70   60   -12   
Дорис      82   73   84   -9   
Ев4е   04.02.08   75   75   60   -5   
Елена82   15.01.08            -7   
Елеонора 76   26.01.08     68   65.5   60   -2.5   
елид         83   77   70   -6   
елфа   21.01.08     71   67   61   -4   
ЗЕЛЕНО ЧОВЕЧЕ   07.01.08    82   76   65   -6   
ЗлаВещица   04.02.07   90   70   63   -20   
кате   28.01.07   98.7   92.2      -6.5   
Катя_73   03.01.08     106   95   69   -11   
Лаис   26.11.07    70.5   60.5   58   -10   
Лоли   16.01.08     70   68.9   57   -1.1   
Лорейн   03.01.08     64   58   52   -6   
Луда гъба   07.01.08            -12   
Майка_Зайка   11.12.07    87   74   68   -13   
МАРТА   14.01.08     67   62   58   -5   
Мишле   29.09.07     92   74.8   72   -17.2   
муцка   08.01.08    90   80.5   70   -9.5   
Орелия   28.01.07   75.5   66.1   58   -9.4   
Петя Николова      92   86   65   -6   
пиги   03.01.08     80   70.5   60   -9.5   
Пухче   29.08.07     113   92   80   -21   
Сбъдваща мечти   22.01.08            -2   
Теси   18.04.07     93   84   58   -9   
Ухапан      135   122   95   -13   
цвете12   13.02.08     70   65   55   -5   
6tampa   04.02.08    100   93   75   -7   
                  
   3 фаза               
                  
buggy-->   06.01.08   60   53   52   -7   18.02.08
Dania   04.06.07   94   73   73   -21   
deata   30.10.07   62   55   54   -7   11.02.08
djufka       58   56   54   -2   05.02.08
dorchester      77   59   58   -18   
elikaragyozova   03.11.07     60   50   50   -10   
etika      50   49   47   -1   28.02.08
jbaeva    06.06.07    70   57   55   -13   
jedira   25.12.07   71   66.4   63   -4.6   
krikri    22.04.07            -41   10.11.07
k_savova         80   50   50   -35   
mihaella77    01.06.07   74   50   52   -24   
perlata    03.11.07   83   65   67   -18   
Sun    24.09.07   69   56   58   -13   
teia_top              20.11.07     55   50   50   -5   04.02.08
tzvety roussimova   24.08.07   72.5   59.2   58   -13.3   11.02.08
Били хлапето   23.08.07    65.6   55   55   -10.5   
Блондинка в книжарница      61   57   56   -4   21.02.08
Боби1973      72   57.5   55   14.5   21.02.08
Буба64   08.11.07     76   63   63   -13   
Джини    12.08.07   64   50   50   -14   31.01.08
кукумявка   08.01.08   68   61   61   -7   14.02.08
mbm-Maria    02.11.07   67   58   55    -9   03.02.08
                  
                       кърмачки -    3 олекотена   фаза            
                  
catty m   17.01.08   99    95   74   -4   
duhi_puhi      85   83   70   -2   
манна   29.01.08   63   59   55   -4   
                  
   4 фаза               
                  
foli    10.04.07       71   55   55   -16   

   


Нашите сбирки
Преди и сега

Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!


Сайтът с наши рецепти

Най-често задавани въпроси


                      И ще се постараем:




                              Да облечем малка черна рокля:





Заглавието е на katyadjin    bouquet
Снимките са на Goody    bouquet
« Последна редакция: вт, 04 мар 2008, 21:18 от ЗлаВещица »
Цитирай

София

Мнения: 1 314
Здравейте, прелестни момичета! Hug
Имам толкова много да чета, ще го оставя за утре сутрин с кафето. Чакат ме и снимки, нямам търпение да ги открия и разгледам, сигурна съм, че ще видя прекрасни и отслабнали създания!
Два дни отсъствах и не съм си включвала компютъра , но  бях абсолютно режимна! Love
Вещи, Катя Джин, Гууди  bouquet, хубава темичка, приятно местенце, впечатляващи снимки/ особено първата, както всеки път/!
Цитирай


Мнения: 1 502
Привет дюканки, да се засиша в новичката темичка, че не знам дали ще имам време да пиша!  Peace Малкият ми син май ще изкарва варицела, но утре ще стане ясно, точно за рождения си ден.  smile3511 Дано поне мине леко, че не ми се мисли.

Аз все още съм 66.5кг., но сега съм на ПЗ, така, че не съм много притеснена. В неделя както бях писала, бяхме на бг.парти, хапнах предварително в къщи и карах на Пепси Лайт и кафенце.  Mr. Green Всички бяха изумени от промяната  Shocked, питаха ме да не би мъжа ми да е спрял да се грижи за мен.  35 Една позната много се запали  от режима, изпратих и линка към дюканския сайт с рецептите, да видим какво ще направи. Тази вечер вече получих и книгата, най-после и сега ще се отдам и на четене.
Опитах се да си направя една фотосесия пред огледалото, ако ви е интересно цък, от тази снимка нататък. Черната рокличка, с която се снимах (изкушихте ме с темата за малката черна рокля Mr. Green), е еластична и я ползвах като туника, когато бях бременна с малкия, сега ми е като торба. Тези пък панталони, са ми от преди две лета и ми бяха много тесни, не знам с какъв акъл съм си ги купила, сега ми трябва колан за да не паднат.  newsm53

Много съм доволна и съм ви страшно благодарна! Продължавам с пълна пара напред!  smile3525 newsm51

Цитирай


Мнения: 566
Здравейте и в новата ни тема!
Благодаря на Кatyadjin и Goody за грижата и най-вече на Вещи за доброто местенце, което ни е осигурила и приютила! По един   bouquet   bouquet   bouquet за всяка от вас!
Вещи, мерси за корекциите!  Hug
Аз последно сега по-късни доби ще се пробвам с моите снимки и ако не стане ще се снимам заедно с вас на 29.03 а?  Rolling Eyes

Това трябва да са 2 Преди и 2 СегИ http://www.snimka.bg/album.php?album_id=224228
И дано са излезли, че иначе искам титлата за най-некадърно работеща с компютър дюканка!  Embarassed
В тази връзка се надявам и на слааааадкото кафенце на Кatyadjin само след няколко часа, тъй като аз се доказах, че не мога и едно кафе да пусна!
Лека и . .  по-леки!
« Последна редакция: вт, 04 мар 2008, 01:46 от spasdidi »
Цитирай


Мнения: 454
Вещи , благодаря за новата темичка   bouquet Нека е изпълнена с много безвъзвратно отлетели в миналото грамчета и килограми   bouquet spasdidi успяла си да укажеш правилния път до снимките си . Разликата е видима - имаш чудесен резултат , изглеждаш много по - щастлива и свежа . Hug
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 214
Добро утро!!!Кафе?

Вземете си и бисквитки от овесени трици са.
Цитирай

Варна

Мнения: 2 922
Хе, имало и по-ранобудни от мен  Laughing
Mama Vessi, изглеждаш чудесно  Hug
Вещи, Кате и Goody     bouquet
spasdidi, разликата е видима! Браво на теб!
Аз съм болна и ми е толкова студено, че не мога да спя  Rolling Eyes
Сузи, мерси за кафенцето, много готина кафеварка  Very Happy
Цитирай

Варна, а по празниците в Ямбол

Мнения: 5 013
Оххооо имаме си чудничко кафенце на даламатински точки!!!Сузи  Hug
Вещи, благодаря за темата и аз!!Подновена е с леко нов стайлинг!Харесва ми!  bouquet
Бейби, вие не спите ли - 04:47? #CrazyТова на разсънване ли е, или на лягане?
Спасиди, най- накрая и снимки! Mr. Green HugСтрахотна разлика...   bouquetКакво нещо е структурата - аз в момента съм точно на твоите начални килограми, но изглеждам по друг начин дебела! Embarassed Hug
Този път снимките не са мои, но Гуди ме е заменила, чудно!! Hug Мое е заглавийцето, което измислих на едно тайно място -висейки там!
Лек и спорен ден, аз се надявам след последните почивни дни да съм станала вече 87 Laughing Mr. Green
Цитирай


Мнения: 3 451
Добро утро   bouquet,

Приемате ли абсолючтно начинаещи? Ако не, да търся връзки и препоръки от някое старо куче. Wink

Поздравления за феноменалния успех на прежде списващата и авторка на заглавието Love
Цитирай

София

Мнения: 3 669
Добро утро на всички. Това е моят вчерашен нощно-вечерен пост, защото нещо имаше проблем със сървъра  newsm78

Момичета първо да ви благодаря, че най-сетне сте усмирили писането, та "само" с 3 часа четене почти влязох в крак за изтърваното от четвъртък вечер до момента  Embarassed Малко хаотично ми е писането днес, ама кат' не съм близнала компютър 3 дни... За да ви развеселя (гледам, пак има обидени за  глупости), да ви кажа една реплика на сестра ми (тя е с две години по-малка от мен и вече има 2 момчета - диваци и половина): "Ами то, како, вий таман се решите за бебе, и вземете, та дойдете до Русе... и като изкарате два дена с мойте диваци и ви се отщява...". В тази връзка поздрав за подклуба на клуба и успехи на всички  bouquet

Да ви кажа, че в Русе получих комплименти на килограм  Embarassed . И избих рибата с кекса (в микровълнова - Джини, да 'илядиш   bouquet ). Майка го опита и като почна едно хвалене... Правих на село, чак носиха на комшиите да се фукат какво нещо  Embarassed А баба ми (тя е голяма шегаджийка), вика: Ми то ний трици ползваме за животните. Хем екологично чисти, в чувалчета от зебло и зашити... Да ти дадем едно чувалче... А аз викам: ако има овесени, вземам веднага един чувал, ще ме позлатят  Embarassed Ама нямало.

Чета за снимките дискусия има. Според мен много е умно снимките да се качват само в защитения с паролата албум, за да не се видим някой ден в някое списание или още по-лощо, в някой вестник. Като чета блогове (Лаис,   bouquet ) разни хора си имат проблеми с вестници и списания, дето им крадат снимките, даже някои блогосписвачи са завели дела, защото смотаните репортери, не стига, че са неграмотни, ами и крадат безогледно и ползват снимките за съвсем други неща. Ако има тук репортер да слухти, ела ми, пиленце, да ти кажа аз как се крадат снимки, и как се пишат статии за неща, дето не ги разбираш  #Cussing out Помислете си как ще се чувствате, ако снимката ви в новото боди или потниче се кукне в някой вестник... А и особено ако статията, която неволно "илюстрирате", дори не е по темата... Нямам паролата за албума (поисках я днес, за да си видя муцуната как е излязла  Embarassed ) и не мога да се изкажа за снимките на другите, но предлагам вече никой да не качва директно в темата снимки, на които има и други хора, освен него. За себе си всеки носи отговорност, но иначе не е коректно към другите, които са на снимката (освен ако не са дали изрично съгласие). Честно казано, аз не исках въобще да се снимам, но на първата среща имаше много фотоапарати и се престраших за общата, защото реших, че няма как да ме няма на някоя снимка. А и всички бяха толкова спокойни и предразполагащи. После разбрах, че който не е искал да бъде сниман, си е казал, и негови снимки просто не са публикувани - тъпо от моя страна да не се сетя  ooooh! . Сега съм вече хванала се на хорото и няма как, но иначе снимки за "ПРЕДИ и СЕГА" си правя един път месечно с едни и същи дрехи и изрязвам главата.

Sun, много ми харесва новия ти аватар. А пък за който не знае, SUN-чето е още по-хубава на живо и наистина също толкова внимателна и любезна, колкото и във форума.   И има страхотен фотоапарат! И страхотна майка   bouquet

zazu1,   bouquet

Fancy N,   bouquet

ReGe, успех на новата работа. За трудовата книжка ако си пазиш фишовете за заплата, мисля, че може служебно да се възстанови - трябва в НОИ да се пита

lora_1, благодаря за комплимента  Embarassed

Мишле_, честита кола!

Момичета, лека нощ. Мъжлето беше особено търпеливо днес (вися 2 перални време тук, т.е. около 3 часа), но аз си постлах предварително: като се прибрахме, му пуснах да играе на воля на ПЦто, го като разхвърлям и пусна оше 1-2 перални, да сготвя и т.н., вечеряхме и една тогава се намърдах тук.

Лека нощ  bouquet
Цитирай

в бетонова гора

Мнения: 292
Добро утро дюканки-сладуранки Wink

Вещи, както винаги перфектна  bouquet Hug
Катяджин и Гуди, перфектно оформление на темата Hug
tzvety roussimova, Mama Vessi, Nelly82, baby_doll
Hug Hug Hug
spasdidi, справила си се със снимките и разликата е очевидна, чудесна си  bouquet
suzana63, благодаря за кафенцето, ще се възползвам Hug!

Тази сутрин кантарчето пак ме зарадва, успях да видя цифрите87.9, но се спря на 88.200, което ме прави много радостна.На ПЗ съм , днес започвам 4-ти ден и отбелязвам минуси. Тези дни ми действат благоприятно, няма да ги намалявам. Да ви призная , в тези последните ПЗ дни наблягах повече на зеленчуците, месото беше по-малко, иначе млечните си бяха нормални под формата на кремчета , палачинката задължителна. Основната ми прехрана бяха тиквички под различна форма- мусака, с мляко и чесън, печени с извара. И.....когато има торта, задължително нарушавам с поне лъжица трици newsm78

Хармони, не знам как действат протеините на щотовудната жлеза, но на мен и личната и ендокриноложката не ми казаха нищо за това, а подчертах ,че диетата е предимно протеинова. Категорични бяха , че мога д я спазвам и няма проблем. Погледнах си изследванията и завишен ми е хормон TSH, мисля, че точно той влияе за метаболизма, защото лекарката ме пита напълнявам ли прогресивно. Разбираемо е , защо бях толкова неуверена, че няма да мога да отслабна. Между другото, аз проблем с щитовидната имам от около повече от 8 години. Сега нямам време повече да пиша, но после ще продължа.

На всички пожелавам един лек , усмихнат, отслабващ ден и успешна седмица!

Вещи ако може промени ме на 88.200 и - 6.800,  благодаря за което, ако не може , следващия път, няма проблем, може да съм по-слаба тогава Wink

много   kissuu  kissuu  kissuu и  Hug Hug Hug

п.с нямам време да си проверявам грешките, ако ги има извинете ме  bouquet  bouquet  bouquet

Цитирай


Мнения: 352
Добро утро хубавици,

Вещи, благодаря за темата.  bouquet
Кате, Гуди,   bouquet за оформлението.

Сузи, отпивам от ароматното кафенце, което си сервирала Hug

Спасдиди,
разликата е голяма.

Слънчев ден и успешна седмица на всички!
Цитирай

София

Мнения: 1 110
Добро утро и от мен  bouquet
3 дни правих безуспешни опити да наваксам с предните 2 теми. Не стана.
Аз задържам на 74. Има защо , но е изключително малко Embarassed. От днес с 5 П ще оправя нещата.
Сузи - мерси за кафенцето Hug
Вещи, Гуди и Катерино моме    bouquet страхотно сте се справили с новата тема.
Вещи -моля те, когато има възможност да ме коригираш на 1ва стр. сега -74 минус 13, Мерси,
Хубава и слабееща седмица.
Цитирай

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯

Мнения: 9 291
ето ме и мен  Party

за петте П имам -900

започвам передните ПЗ дни и съм на криле  Mr. Green

 ooooh! ooooh! изчетох цялата първа страничка без да се заредят снимките и си викам "Малеееееееее,  колко мЪ обичааааат"  35 35 всички са се сетили за мен   Flutter Flutter Flutter

Лек, олекващ и отслабващ ден на всички
Цитирай

София

Мнения: 2 013
Добро утро. Успешна и отслабваща седмица!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 973 отговора