Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 44 отговора

София

Мнения: 5 000
                                                    Добре дошли в новата тема!
                             

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:
7.03 - 19:14ч.
И СВЪРШВА НА:
8.03 - 19:44ч.


Фазата на луната е Новолуние

За фазата:
След пълнолунието Луната започва да намалява. В някакъв момент се оказва, че точно половината на лунния диск е осветена, а другата половина – не е. Настъпва фазата, наричана последна четвърт на Луната. Към нея се отнася всичко онова, което беше казано за първата четвърт; с тази разлика, че по време на последната четвърт сферата, която избират хората, където да приложат своята енергия най-често е работата, кариерата, отношенията с началниците и въобще с висшестоящите. Следва да се взема под внимание, че влиянието на новолунието се проявява приблизително едно денонощие преди точната фаза и в продължение на денонощие след нея, а влиянието на първата и последната четвърт – приблизително 12 часа преди точната фаза и в продължение на 12 часа след нея.


Обща информация за лунната диета:
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднуж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е от личен опит и я правя 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета, к’ се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.


Към старата тема: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=271015.0


Цитирай


Мнения: 229
Благодаря за новата темичка!  bouquet
Да се запиша и за нея, макар че едва ли ще мога да я спазя, защото на 8 март съм на сватба. Но ще ви чета и ще се радвам на свалените от вас килограми!
Цитирай

Пловдив

Мнения: 458
Запис и от мен.Този път съм решила да се придържам строго към лунуването.Дано успея.Успех на всички
Цитирай

Пловдивъ

Мнения: 2 631
Само ще ви следя и аз, че утре пътувам към родопските специалитети и само ще пия повече вода. Няма да се лиша от нищо вкусно  Naughty
Цитирай

То се вижда...там в отбора

Мнения: 480
Запис и от мен.Тъкмо ще си завърша моя период на гладуване и отслабване.Аз със сигурност ще съм на течности!
Цитирай

смолян

Мнения: 176
 newsm51
здрасти.запис и от мен. Hug
Цитирай


Мнения: 645
Мастерче, благодаря за чудесната тема  bouquet  bouquet  bouquet!
Включвам се и аз от днес!
Последният път се издъних, но продължавам да поддържам постигнатите 65 кг. при ръст 173 см. ! Каквото и да говорим - всичко зависи от похапването!
Успех на всички  Hug и много минуси !!!
Цитирай

София

Мнения: 5 000
Мастерче, благодаря за чудесната тема  bouquet  bouquet  bouquet!
Включвам се и аз от днес!
Последният път се издъних, но продължавам да поддържам постигнатите 65 кг. при ръст 173 см. ! Каквото и да говорим - всичко зависи от похапването!
Успех на всички  Hug и много минуси !!!
Ееее,значи не съм самичка.И аз съм от днес.А темата я направих аз(макар,че хич ме няма с картинките),надявам се да не се сърдят другите,за да има къде да си пишем...
Успех на всички!Ха наздраве!
Цитирай
И аз и аз , как ще остане тема в която да не съм се разписала .  Mr. Green
Малко трудно с този осми март , но нямат грижи - вечерта ще седя на масата със секундомера и настъпи ли осем започвам да празнувам .  35
Няма да ми е трудно да я спазя през деня - лесна работа и без това имам сто неща да върша , а и ще се успокоявам , че вечерта ще си хапна .
Е сега няма да седна с черпака след цял ден глад , но ще си хапна една голяма салата и някоя мръвка .  Smile
Цитирай

София

Мнения: 363
И аз пак съм с вас!Ще ми бъде 15-я ден от плодуването,така че никакви празници или почерпки няма да ме изкушат!Твърдо съм решила!
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
и аз съм с вас Peace
Цитирай

в полите на Рила

Мнения: 488
Може би ще съм с вас момичета!
От толкова време се "кума" да направа луна, но все не става. Забравям просто  newsm78
Цитирай

Варна

Мнения: 1 595
И аз се записвам, само с този 8 март малко ще обърка нещата.
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Здравейте, чаровни лунички!
TheNMaster   мерси за новата темичка!   bouquet
Записвам се и аз , а ако се издъня после ще се срамувам подобаващо  Mr. Green
Пожелавам ви успешно свалени килограми!  newsm10
Цитирай

Popovo, Bulgaria

Мнения: 494
Аз тоя път си изтеглих лунуването в сряда, че идват 8 март, заговезни и ще ми е трудно, но ще ви следя за стимул за другата седмица
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 44 отговора