Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 302 отговора

Италия

Мнения: 3 425
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!
 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки

Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                       
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай



Архив:
Тема 1 , Тема 2,  Тема 3 , Тема 4 , Тема 5  , Тема 6 , Тема 7 , Тема 8 , Тема 9, Тема 10

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на StaM , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
1.

2.

3.

4.
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
5.

6.

7.

8.
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425


Последни,че да не ме  #2gunfire

10.

11.

Мечтателка, отговорила съм как Wink


« Последна редакция: чт, 06 мар 2008, 10:23 от Kaлa »
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Добро утро, Страхотни! Hug

Първо отговарям за рибата - пушената риба не съдържа ли по-голямо количество сол?  Може би затова не е редно.

Кала, мерси за новата тема и стимулиращите снимки! Very Happy Hug  №11 избирам.  Cool 


Днес съм на мляко.
Пак ще пиша.
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Уффа, голяма борба пада при мен с форума!

Стам, смених номер 10;)

Моята комбинация е номер 4...горе долу така искам да изглеждам,защото не съм манекенски тип фигура, а и да е в черно моля Wink
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Хайде да ни е честита новата Страхотна тема и само с минуси и режимности да я изпълниме!  newsm44  newsm68 newsm10

Кала ,  Hug мерси за страхотното оформление!    newsm51

Аз си избрах 1 и 7.  newsm08

Кала Hug добре си ми вдигнала мерника , ако се налага малко или повечко ме  fight щото си имам нужда от по-здрава ръка  newsm62
StaM Hug

Успех в новата тема на всички Страхотни момичета!
Цитирай

далеч от реалността.....

Мнения: 1 904
Здравейте и от мен!
Честита ни нова тема!
СТРАХОТНА Е КАЛА! smile3501 smile3501 smile3501
Аз не съм наминавала, но и не съм на диета, опитвам се да спазвам чесовете на страхотната и след прегрешенията си налагам плодово - млечен ден - само 1 успешен!
Детенце е болно и не знам кога пак ще се включа!
Много минуси Ви желая!
 Hug Hug Hug Hug Hug
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
b_ivanova, бързо оздравяване на детенцето ти!

 И моите са така.Малкото вече се пооправи, но голямото още продължава.... ooooh! Е , те пият антибиотик, така че бързо ще отмине.

Аз съм като теб. Определено спазвам часовете, дори когато не диетувам.

lideto70 , напред към 1 и 7!  Hug  Кала е права , аз се включвам да й помагам в  newsm66 box
 Love

Аз обядвах тиквички с кисело мляко. Добре ,че не им слагат брашно. Laughing
Цитирай

смолян

Мнения: 176
 newsm51здрасти.аз съм тук! newsm47
Цитирай

Плевен

Мнения: 622
ЗДрАВЕЙТЕ и от мен !!!
Първо искам да кажа чЕСТИТА НОВА ТЕмА и само минусчета за напред...  smile3501
и да кажа... чувствам се като свиняяя...  Pig какъв срам...  amiiii dontknow хич не съм погледнала както трябва...  Hug Hug благодаря ви момичета за забележката,ще си взема поука и следващия път като се съмнявам в нещо ще питам...   bouquet  bouquet
и за протокола избирам номер 11  kiss
Цитирай

София

Мнения: 1 945
ka_te_to   Hug не се чуствай толкова зле, важното е че сподели и по-напредналите в темата ти дадоха съвет. Нали затова сме се събрали - да споделяме и обменяме опит.
b_ivanova   Hug радвам се та те видя!  Love Бързо оздравяване на детенце!  Peace
StaM  , Кала ,   Hug Love
красофифа   Hug
А другите Страхотни нещо се губят днес , но и на тях  Hug Love
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Момичета, изядох си вечерята. Rolling Eyes 

....Бях си взела една порция и за довечера, но...току-що я ометох. Еххх, по-добре вместо нещо друго. Crazy

красофифа , добре си дошла! Peace

ka_te_to  Peace

Цитирай

Перник

Мнения: 49
честита нова тема и от мен.Няма все още да избирам бельо защото съм доста далеч от целта .Но продължавам бавно и упорито ,кантара ми дори малко се е посъбудил Smile.Днес ми е 12-ти ден въглехидратен и съм на варени картофи с краставици.Мисля на 8-ми март да се поотпусна малко -ще ходим на женско парти с приятелки/това ще ми е последния ден от Диета №1./и след това пак ще повторя както ме посъветвахте.
Успешен и минусов ден на всички!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 302 отговора