Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 167 отговора

BG

Мнения: 485
                                                                        cheersЕто ни и нас cheers
                                                             



                                        smile3523Основни принципи на режима smile3523:


 newsm57 5/6 хранения на ден (честото хранене засилва метаболизма)

  newsm57 след 6/7ч не се консумира никаква храна

 newsm57до 12ч консумират се само плодове + чай/кафе

 newsm57 на ден 2 л. минерална вода

 newsm573/4 пъти по 30мин. спорт

 newsm571 разточителен ден-"каквото душа ти поиска"(може да се яди абсолютно всичко било то пържени картофи, пица и т.н. стига да са в ограничени количества)


 newsm571 разтоварващ ден -само на плодове и течности (желателно е да е след разточителния)


 newsm57 в края на всеки 7 дни- поощряване (някаква наградка за самите себе си то всякакъв род- дрешка, дрънкулка)


                                                              newsm10Предпочитани храни newsm10:


                                                 


 
Белтъчини:   
                                   heartsмесо,
                                   hearts риба,
                                   heartsяйца, 
                                   heartsмляко (кисело и прясно)
                                   heartsи млечни продукти.




 зеленчуци :
                                   eat всякакви ( жеталено е намелената консумация на картофи)

плодове:
                                   smile3548 всякакви (желателно е намелената консумация на бананите, гроздето )

ignore2Храни, които трябва да се избягват: ignore2

              #2gunfire fast food,  #2gunfireпържено, #2gunfire всякакви тестени изделия(включително и хляб, ако все пак се консумира е желателен черен хляб)
  #2gunfire+газирани напитки/бира



P.S. В изготвянето на режима, голяма роля играете и самите вие, тъй като най-добре можете да прецените по какъв начин ще преминавате от една стъпка на друга в отслабването и здравословния живот. Затова и няма точно определени посочени часове за хранене и т.н. Въпросът е да започнем да правим нещо за себе си постепенно. Така вместо всяка седмица да почваме по няколко диети, след което се натъпкваме до припадък ( да не говорим, че после идва и гузната съвест) , то с този режим ще можем да ядем разнообразни храни без да се натоварваме допълнително и психически.



                                               moresmileМОТИВАЦИЯ moresmile

                                       ще    имате повече енергия
                  ще подобрите здравословното си състояние
                                       ще носите дрехите, които харесвате;
                  ще сте доволни от външния си вид 
                                        ще
...



                                                                   АМИ АКО...

Когато дойде моментът, да ви се прище да кривнете от пътя, то първото нещо ,което можете да направите в никакъв случай не е да отворите хладилника и да го опустошите. Ето някои хубавки съвети, какво да правим в такива моменти:


                                             yesyesдомакинска работа  wash hang 1ironing( отвлича, а когато има и музика може да бъде истинско удоволствие)

                                              yesyesчетене на интересна книга smile3529( добър начин за разсейване)
                                           
                                              yesyesгрижа за себе си  bath 4470 (какво по-хубаво от това)

                                             yesyes упражнения jump
 
                                              yesyesна приказка и кафенце lalalala  food010

                                             yesyes лека разходка newsm41
 
                                              yesyes...    

                                                   

                           Постепенното преобразяване трябва да бъде с наслада и желание.


                                                 
                       
Цитирай

Бургас

Мнения: 479
Темичката е страхотна! Peace
Цитирай

BG

Мнения: 485
Темичката е страхотна! Peace
МЕрси  bouquet Искаш ли да пробваш с мен? newsm78
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Много хубаво оформление, Скай! Браво!

Този режим, който предлагаш ми прилича на Ипократис. Аз съм на етап избиране на нов режим.
 Всъщност повечето диети са базирани на разделно хранене и често хранене на малки порции.
Успех!
  bouquet
Цитирай

BG

Мнения: 485
Засега като гледам никой не иска да се присъедини, иииии май сама ще си кретам smile3518. Както и да е tooth! Менюто за утре ще ми е  до 12ч.  плодове и чай. след това, кисело мляко , а за вечеря ще бъде пържолка със някаква богата салатка smile3508
Цитирай

София

Мнения: 19
   smile3525 sky***** , страхотно оформление на темата си направила. Поздравления! Бих се включила, но за съжаление съм скарана с плодовете   Confused
Пожелавам ти успех с режима!
Цитирай


Мнения: 341
Може ли да се вкл. и аз ,че и без това от 1 седмица се чудя какво да почна,и само гладувам.
Цитирай

BG

Мнения: 485
Добре дошла  bouquet
Цитирай

Пловдив

Мнения: 288
Честит 8-ми март, момичета!
Sky, режимът ти е много хубав. Аз в момента съм на японската до 15.03, но след това трябва да задържам свалените килограми (и ако мога да свалям още), така че ще се пробвам с този режим, защото ми се вижда разумен и здравословен. Иска ми се да свикна да хапвам плодове по-често и се надявам, че този режим на хранене ще ми помогне.
Весел празник ви пожелавам и нека ставаме все по-красиви!!!   bouquet
Цитирай

BG

Мнения: 485
Честит 8-ми март, момичета!
Sky, режимът ти е много хубав. Аз в момента съм на японската до 15.03, но след това трябва да задържам свалените килограми (и ако мога да свалям още), така че ще се пробвам с този режим, защото ми се вижда разумен и здравословен. Иска ми се да свикна да хапвам плодове по-често и се надявам, че този режим на хранене ще ми помогне.
Весел празник ви пожелавам и нека ставаме все по-красиви!!!   bouquet
Разбира се мила когато пожелаеш идвай Hug
Цитирай

Torino,IT

Мнения: 1 812
Здравей Ску Hug

Много ти е хубава темата, допада ми, искам да те питам до 12 часа може ли да се яде малка порция кисело мляко без мазнини с плодове?
Цитирай

BG

Мнения: 485



Здравей Ску Hug

Много ти е хубава темата, допада ми, искам да те питам до 12 часа може ли да се яде малка порция кисело мляко без мазнини с плодове?

Ами мила по принцип е хубаво да са само плодове, но ако си решила това с киселото мляко пак е добър вариянт. Peace
Цитирай

София

Мнения: 1 594
Здрасти.

 Аз ям по подобен режим така че ще се включа....само където не мога до 6-7 часа да ям... хапвам към 20 часа... но това няма значение...

записвам се

браво sky*****   Hug
Цитирай

София

Мнения: 4 838
Здрасти.

 Аз ям по подобен режим така че ще се включа....само където не мога до 6-7 часа да ям... хапвам към 20 часа... но това няма значение...

записвам се

браво sky*****   Hug
И аз съм на такъв режим.Но и при мен проблема е,че не мога да приключа с храненето към 6,7 часа,защото си лягам към 1.А дотогава ще съм прегладняла 100 пъти и сутринта ще треперя като стана от сън.

Иначе за мен това е най-добрия режим,без излишен стрес за организма от строги диетки Smile
Цитирай


Мнения: 710
Присъединявам се към вас.И аз съм на подобен режим от близо седмица и има ефект.Вече съм -3кг.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 167 отговора