Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 83 отговора

София

Мнения: 1 945
Добре дошли в новата тема!

                             
ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:

14.03 - 12:45ч.

И СВЪРШВА НА:

15.03 - 14:15ч


Фазата на луната е Растяща Луна - първа четвърт


 Следва да се взема под внимание, че влиянието на новолунието се проявява приблизително едно денонощие преди точната фаза и в продължение на денонощие след нея, а влиянието на първата и последната четвърт – приблизително 12 часа преди точната фаза и в продължение на 12 часа след нея.


Обща информация за лунната диета:
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднуж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е от личен опит и я правя 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета, к’ се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.


Успех на всички ! Нека лунуването ни бъде успешно ,
а резултатите ни такива:




Благодарности на kiticat и Smile! , от чиито теми използвах картинките за оформление на тази тема, както и на TheNMaster за предишната тема!

 newsm51

Към старата тема: Лунна диета - 7.03 (19:14 ч.) - 8.03 ( 19:44 ч.)
« Последна редакция: чт, 13 мар 2008, 14:43 от lideto70 »
Цитирай

София

Мнения: 363
Записвам се при "лунатичките"!
Успех на всички! newsm10
Цитирай

Popovo, Bulgaria

Мнения: 494
ще се опитам да започна от тази вечер
Цитирай


Мнения: 51
И аз съм с вас Smile
Цитирай

София

Мнения: 5 000
Лиде  Hug  Hug  Hug  Hug  Hug  Hug  Hug   Hug
За новата темичка,много благодарим   bouquet
Цитирай

Варна

Мнения: 1 162
Лиде с вас съм от утре ме бройте в лунатичките.  Избирам си зеления бански след лунната ще вляза в него няма как.
Цитирай

Варна

Мнения: 899
ще се пробвам и аз  Wink
но ще се опитам последното ми ядене да е днес, а не 12.45 утре  Peace
Цитирай

Бургас Славейков

Мнения: 1 975
Тук съм и аз, айде дано устискам тоя път Praynig Praynig Praynig

Успех на всички Peace
Цитирай

Варна

Мнения: 1 162
Някой бил ли е на луната и за тия три дена колко килограма е свалил?
Цитирай

София

Мнения: 5 000
Някой бил ли е на луната
Е,ти направо ме уби с тоя въпрос  35  35  35
Аз на луната още не съм ходила....,но на мен диетката ми действа много добре.Свалих вече 23 1/2 кг. само с нея....
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Лиде с вас съм от утре ме бройте в лунатичките.  Избирам си зеления бански след лунната ще вляза в него няма как.

Ти си близо до тоя бански, а аз колко още луни имам да пазя докато стигна, не е истина  Mr. Green Но ще се боря - никакво отказване! Peace
TheNMaster е нашата гордост и стимул в резултата за спазване на лунната!   bouquet
Успех на всички лунички!
Цитирай


Мнения: 49
Здравейте мамчета и аз се навих за тази диета,и  я започвам с вас  дано има ефект.
Някой килограм надолу няма да ми дойде зле.
Ама едно нещо не разбирам моля ви кажете ми  Embarassed
Кога се прави тази диета три дни .Ще чакам да ми кажете.Благодаря предварително .
И защо са дадени 3-ри примерни менюта като се лунува само 24 часа.



« Последна редакция: чт, 13 мар 2008, 16:44 от вики-01 »
Цитирай

Варна

Мнения: 1 162
Еми как няма да те убия чак сега видях какви съм ги написала.  35 35 35 35 35
Та въпросът ми беше
Някой бил ли е на лунната диета и колко килограма е свалил. не ми обръщайте внимание от доста време съм на диета ама свалям на мозък не на килограми.
Цитирай

Варна

Мнения: 899
... на мен диетката ми действа много добре.Свалих вече 23 1/2 кг. само с нея....
моля те разкажи ни,
колко луни ти трябваха; кой вариант прилагаше - с по 4 дни или нещо друго  Hug
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
Без да искам съм уцелила лунната-днес съм само на течности  Mr. Green така че ще се пробвам три дни  #Crazy
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 83 отговора