Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 303 отговора

София

Мнения: 3 785
Добре дошли в новата тема Hug

Основното при РХ:Нормална жизнена дейност клетките осъществяват в алкална среда,т.е. съотношението между киселинообразуващите и алкалообразуващите храни трябва да е 20:80 или казано на кратко: на 100 г месо се падат 400 г зеленчуци .

Има вредни храни, които изобщо не се препоръчват. Те са: бялата захар и захарните изделия,солта (колкото по-малко, толкова по-добре), кафето и всичко,което съдържа кофеин, газираните напитки (особено вредни при децата).

Храни,които да избягваме са:
Рафинирана захар, консерви (всички видове), свинско месо (и производните му), оцет и сол, мазнини за пържене и паниране (по-добре топено масло), газирани напитки, кондензирано мляко, черен чай.

Храни,които да употребяваме самостоятелно:

На първо място са плодовете, които трябва да се консумират минимум 20-30 мин преди белтъчна, скорбялна храна, или 2-4 часа след нея.!!!!!!!!!!
Може да се ядат след салати от пресни зеленчуци.
Не трябва да се приемат непосредствено след хранене, защото ферментират и затормозват смилането на приетата храна.
Плодовете могат да се комбинират помежду си, а киселите такива могат да се добавят в малки количества в прясно и кисело мляко, скорбялни храни.
Лошата комбинация е :сладки плодове със скорбяла, соя и фъстъци;месо, прясно и кисело мляко, гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни.
Добри комбинации са: сладки и кисели плодове; кисели плодове с ядки, семена,сирене,маслини.  Интересно е,че динята трябва да се приема самостоятелно, така че забравете вкусната комбинация "диня със сирене"

Киселото мляко също трябва да се приема самостоятелно, защото е трудносмилаемо и за усвояването му на организма са нужни 3-4 часа.
Добра комбинация с него са:
-зеленчуци без скорбяла или с ниско съдържание(моркови, краставици, зеле, домати, тиквички, коприва, праз,киселец,чушки, спанак,зелен фасул), маслини и гъби;
-прясно мляко
-плодове, богати на захари: банан, презрели плодове, сушени плодове
Проблематични комбинации с кисело мляко са: ядки,семена, зърнени храни, сирене;
Лоша комбинация с кисело мляко:
Месо и риба; картофи и бобови зеленчуци (съдържащи скорбяла);хляб и тестени изделия, сладкиши;

Прясно мляко:
Свареното такова трябва да се приема самостоятелно!!!!!!!!
Трудносмилаемо е и следващото хранене е добре да бъде поне след 2 часа.
Добра комбинация с прясно мляко:кисело мляко, гъби, кисели плодове
Проблематично: зеленчуци, сладки плодове, сметана, яйца
Лошо: месо и риба; скорбялни зеленчуци; хляб и тестени изделия; захар и мед; маслини, ядки, семена и зърнени храни; сирене.

Бобови растения:трябва да се консумират самостоятелно и никога в комбинация с белтъчини и скорбялни храни!!!!!!!!!!!
Може да се комбинират със зеленчукови салати (без картофи, ориз,грах,т.е.скорбяла).
Не трябва да се консумират с месо (боб с наденица не върви)Важно също вечер да не ядете бобови храни,защото са трудносмилаеми.

Месо:
Добра комбинация е месо с:
-салата от сурови безскорбялни зеленчуци;
-готвено месо с лук, праз,морков, чушки, зелен боб, зеле и други безскорбялни зеленчуци;
Лошо се съчетава месото с:
-салата от боб,леща,грах,картофи
-готвено месо със стар боб,леща,грах, картофи, ориз,брашно,зърнени храни;
-сирене,кашкавал, яйца, кисело мляко
С две думи, забравете за пиле с ориз (картофи),риба с картофена салата, сърми, пълнени чушки с кайма и ориз, закуска хем & егс, и т.н . Laughing

Хляб и тестени изделия:
Употребяват се самостоятелно или с мазнини.
Добра комбинация е:
-хляб с намазано краве масло (забележете,че маргаринът никъде не се споменава; той е нещо изкуствено и се смила трудно)
-хляб с гъби, маслини, жълтък;
-хляб със сурови или варени безскорбялни зеленчуци
-хляб с ГОТВЕНО ястие от скорбялни зеленчуци
Добре е да се избягва хляб с боб; хляб с картофена салата, защото много се завишава нивото на въглехидратите.

Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин;
- след зеленчуци- 30мин до 1ч,
- зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч;
- варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч;
- риба- 2-3 ч;
- млечни/ пр. мляко- 1ч;
- кис. мляко- 2-3ч;
- сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч;
- течности- напускат веднага стомаха;

Една примерна табличка:


За разделното хранене в Интернет-няколко полезни линка от Дими  Wink

Разделно хранене-какво трябва да знаем за него
Разделно хранене-съвместими храни
Разделно хранене
Рецепти
РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ
Диети- разделно хранене
Разделно хранене
Антистресова диета с разделно хранене
Преглед на тема -разделно хранене
Разделно хранене- в кухнята
Разделно хранене

Старата тема

РАЗДЕЛНАТА ГОТВАРСКА КНИГА
Разделно хранeне-рецепти/1/
Разделно хранене-рецепти/2/

Полезни книги за РХ са:
Цитирай


Мнения: 2 711
Прелитам , записвам се и пак изчезвам wavey
Да ни е честита новата тема  bouquet
Благодаря на Ками Hug.
Цитирай

Варна

Мнения: 215
Честита нова темичка  Smile
Само се записвам и изчезвам, че ще ходим на гости  Hug
Цитирай

при Карлсон,който живее на покрива

Мнения: 3 372
Виждам , че имаме нова темичка! Ками ,  Hug
Цитирай

София

Мнения: 7 263
 Hug Hug Hug
Честита ни нова темичка - днес няма да пиша, защото съм за порицание  Embarassed
Цитирай

То се вижда...там в отбора

Мнения: 480
Здравейте на всички.Аз хвърлих един бърз поглед на последните страници от Мадрид-не се стърпях.Сега няма да пиша много,че е късно,но утре...То си ме е срам направо да си кажа-една седмица го карах през просото и никакво РХ.Срам и резил.Не съм се и мерила,страх ме е.Поне се успокоявам,че по цял ден ходихме по улиците и само вечер си хапвах,ама как  EmbarassedСега една седмица ще се успокоя с плодове и съм на РХ.Дори и майка ми я зарибих и и обяснявах за принципите,само дето не и го показах нагледно! Laughing
Лека ви нощ,че то накрая ще си дочакам и сутринта,ама още ме тресат емоции.
 
« Последна редакция: нд, 23 мар 2008, 19:03 от angyL.A. »
Цитирай


Мнения: 2 711
Здравейте сладури Hug!
Пустоооо ,всичи сте се запилели по света и у нас...............
А пък аз чистя, страхотно занимание и никой не иска да ми прави компания ,ми то си било чистичко Rolling Eyes.
Та сега пия чай и преглеждам форума.
Анджи ,не познавам човек ,който да е отишъл в Испания и да не е напълнял.
Нови храни ,непознати вкусове ,такава е работата...
Яж ,пий, наслаждавай се ,а като се върнеш в България ,ще си влезеш в ритъм.
А снимките не можах да ги видя, иска парола.
Лени ,да ти кажа ли какво изядох вчера- мазна ,гадна баница ,купешка, не бях яла с години и какво ми стана ooooh!...
После съжалявах, но не ми попречи да омахам голямо парче торта ,че племенникът ми стана на 10 години.
Няма да продсължавам ,че ме е срам...
И днес ще е такъв ден, но от понеделник -няма шега Naughty hahaha
Цитирай

София

Мнения: 4 282
Момичета приемате ли нови членове във вашата чета  Wink
У дома близо месец сме на РХ, и при това мъжа ми даде идеята  Laughing
Та за близо месец аз не съм мръднала, но той е свалил 7 кг. Е аз съм доста ниска, за разлика от него. Пък и той си има доста да сваля. Решихме да се храним, не само заради нуждата от отслабване, а и защото това е здравословен начин на живот. След излишните кг, организма ще спре да сваля, но пък ще се храни здравословно и най-важното няма да се качва повече.
Аз понякога си хапвам лоша комбинация, но покрай децата, като направя пица или спагети и не мога да устоя  Embarassed

Лек ден от мен на всички  Love
Цитирай


Мнения: 396
Темата е супер,да попитам обаче примерно за месец колко се свалят?Защото аз ги имам в изобилие ,килата де 35
И оше един въпрос - чаша бяло вино вечер с какво мога да я комбинирам Praynig
Цитирай

София

Мнения: 4 282
Пиенето след ядене, поне така свикнахме ние, вечеряме и после след половин час си  newsm24
Хубаво е пиенето да не е по време на хапване, ама нека и специалистите да кажат, ние сме само от месец на този вид хранене  Peace

Цитирай

София

Мнения: 4 282
Темата е супер,да попитам обаче примерно за месец колко се свалят?Защото аз ги имам в изобилие ,килата де 35


Това е много различно, зависи от височината и теглото ти.
За месец аз не съм свалила нищо, при ръст 160 и 50 кг.
Мъж ми - 186 висок и беше стигнал 97 кг. Свали 7 кг. Сега е 90  Laughing
Той иска да достигне до 85 кг, но принципно  организма ще си покаже.
Това което изчетохме - оставам с впечатление, че организма ще сваля
докато има излишно. После си задържаш кг. с РХ  Peace
Цитирай


Мнения: 396
Много ви благодаря,мисля да се включа и аз.
Цитирай

CA- AB

Мнения: 2 959
Привет, разделни Момичета!

Минавам набързо да Ви благодаря от сърце за хубавите Ви пожелания за моята втора принцеска- Никол. Не съм Ви забравила изобщо, радвам се че и Вие не сте. Иначе аз съм си разделна както докато бях бременна така и сега. Успех Ви желая на всичките и Ви благодаря че все още ме помните.
Йонка, радвам се да Те вида сред разделните редици. целувки за малката Бонбонка.
Ками, поздрави за малкото Ти гларусче.
Ленни, радвам се Те видя все още сред разделничките- Ти си невероятна и решителна.
Алексче- разделна и спортна Лъвице, поздрави за русокосата Ти музикална Тенисиска- Аля и за Тишко.
Сладуне- бързо оздравяване и отново на разделният фронт, нали?
Софи- целувки за малката Ти кукличка- Софийката.
Мине- неуморна Работливке, намерили необходимата среда между работата и личният живот, дано да е така, защото го заслужаваш.

Много се радвам че има доста нови попълнения, които гласуват доверие на един от най- правилните хранителни режими. Успех, Момичета и бъдете здрави!
Цитирай


Мнения: 2 711
Добро утро милички Hug.
Калида, мила  Hug,толкова се радвам ,че пак си сред нас Hug Hug Hug Hug!
Разкажи за щастливото събитие, как мина бременността ти, раждането .....
А малката разделна Никол колко се роди?
Кака Дана как прие събитието, радва ли се много, помага ли?
Затрупах те с въпроси ,но те нямаше цяла вечност....
Свети ,Дудинка ,добре дошли   bouquet Hug.
Дудинка е права ,по принцип не е добре по време на хранене да се приемат течности .
А чашка вино не мисля, че би навредило кой знае колко, а как разпущааа..................
Лени ,Сладунче, Мади, Софи, Раче, Мина ,Вемби, Анджи, Карелия ,Петя ,Мишенце, Валенцата...... къде сте бе, момичета?
След малко ще се включа пак ,че ме викат.
/ще ви черпя по едно кафе,но после/
Цитирай

София

Мнения: 7 263
Добро утро и успешна седмица милички!
След малко се потапям, но сега си пия кафенцето с вас и с Акустика Peace Peace Peace
Kalida   Hug Hug Hug мини пак и разкажи как сте вече с двойна порция красота в къщи Love
Може би ще е полезно за някои момичета да споделиш как се кара бременност с разделно хранене, качи ли много килограми?
Да нацелуваш бебка и кака еееххх прекрасни мигове са сега  Hug Love  bouquet
Алексче ранобудниче наше и аз за кафенце влязох защото искам да почна седмицата на скорост.
Свети, Дудинка добре дошли момичета   bouquet
Прегръщам ви всички, седмицата ми е доста тежка но ще надниквам да си ви виждам от време на време Hug
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 303 отговора