Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 19 отговора

Варна

Мнения: 13 404
Някой практикува ли  тибетските упражнения? Днес една жена ми каза, че ги прави ежедневно от 20 години  и на тях се дължала добрата и форма / на 52 г./
Цитирай


Мнения: 2 054
След мудрите които правихме  ooooh!   Mr. Green
По темата не не съм  Thinking
Цитирай

София

Мнения: 530
 Ето http://zashto-kak.hit.bg/tibet.htm  .Все се каня да ги практикувам,но трябва постоянство.Всеки ден. Това е начин на живот незнам дали става с няколко упражнения.
Цитирай

Варна

Мнения: 13 404
Аз си изтеглих двете  книги от спиралата и ще започна да ги чета като намеря време . Горещо ми бяха препоръчани заради  болките в гръбнака, които имам от 15 години.
Цитирай

Варна

Мнения: 13 404
След мудрите които правихме  ooooh!   Mr. Green
По темата не не съм  Thinking
Аааа...мудрите са си мудри... те наистина си действат / е, за отслабването - не съм сигурна/ Laughing
Цитирай

София

Мнения: 530
monda за кои книги става въпрос? Не си ли пробвала да практикуваш йога ? (за болките в гръбнака)
Цитирай

Варна

Мнения: 13 404
http://www.spiralata.net/booklist.php?fieldFrom0=260&LangID=0&Letter=%2A
"Петимата тибетци "на Кристофър Килам и също "Петимата тибетци" на  Петер Келдер
Цитирай

Варна

Мнения: 13 404
monda за кои книги става въпрос? Не си ли пробвала да практикуваш йога ? (за болките в гръбнака)
ходила съм веднъж...все се каня да започна да ходя сериозно, и карта имам....и все с плуването си оставам само.
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
Ето http://zashto-kak.hit.bg/tibet.htm  .Все се каня да ги практикувам,но трябва постоянство.Всеки ден. Това е начин на живот незнам дали става с няколко упражнения.

Аз така загрявам преди тренировка Wink Peace
Цитирай

София

Мнения: 23
По-добре е от нищо,но йога е още по- добре.Иначе аз ги правех в продължение на няколко години,сутрин за тонус .Когато се овладеят се правят за 8-10 мин. и е удобно за заетите хора за старт на деня. Hug
Цитирай

Варна

Мнения: 13 404
По-добре е от нищо,но йога е още по- добре.Иначе аз ги правех в продължение на няколко години,сутрин за тонус .Когато се овладеят се правят за 8-10 мин. и е удобно за заетите хора за старт на деня. Hug
Казаха ми 20 макс, но на мен ми е множко това всеки ден:-)
За 10-на...стават.
А за йогата- ще взема да отида утре
Цитирай

Пловдив

Мнения: 222
Правя тези упражнения всяка сутрин от няколко месеца. Много ми помагат, точно за болките в гърба...
Започнах от 3 повторения и всяка седмица увеличавах с 1 докато стигнах до 21 повторения.
В началото ми беше трудничко, но сега ги правя дори с удоволствие.
Вярно е, сутрин ми отнемат не повече от 10 минутки.
Цитирай

Варна

Мнения: 13 404
Всяка седмица се увеличава с 1 повторение, така ли?Започва се от 3?
Какви ли  не модификации срещнах. Не че е толкова важно,  но все пак- да знам как в правилно.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 222
Monda, сигурна съм, че си чела много...аз също срещнах различни варианти. Въпросът е да започнеш  Very Happy
Няма да съжаляваш!
Цитирай

София

Мнения: 23
Това,което аз съм чела е,че е добре да се започне с 6 или 9 пъти,всеки според възможностите и да се увеличава постепенно с  по 3  пъти когато ги правите с лекота.Така схемата става 6-9-12-15 и т.н. докато се стигне 21 пъти,което е оптималния вариант. Така че ако сте във форма можете да почнете и от 12 пъти  и за следващите няколко дни да стигнете 21 пъти.Индивидуално е.Първия ритуал може по-дълго време да се прави по-малко пъти ,а следващите  може  да се правят по  повече пъти.Няма ограничения,важното е да се правят правилно и да се диша правилно.Успех Smile
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 19 отговора