Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 323 отговора

Италия

Мнения: 3 425
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!
 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                      
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай




Архив:
Тема 1, Тема 2,   Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 Тема 7, Тема 8, Тема 9, Тема 10, Тема 11

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на StaM , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44
« Последна редакция: пн, 24 мар 2008, 10:17 от Kaлa »
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Цветна Темичка  Mr. Green

Няма да пускам стимули аз....пуснете вие  снимка,която ви действа СУПЕР стимулиращо  Peace

 Hug


Аз после ще се отчета Wink

Нямамееееееееееее  Laughing
Цитирай

София

Мнения: 7 270
Браво Кала!Просто запис,после повече!
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Кала,  Hug мерси за новата Страхотна тема!    newsm51 newsm51 newsm51

Само с минуси да си я пълниме, и нови попълнения отслабващи Страхотници да имаме!  lalalala newsm44 newsm68 newsm10

Хайде като пръв минус мойто малкото и тук да го постна - -300 гр, а от вас в новата тема чакам големите минуси!  newsm10

След малко ще потърся някоя снимчица , че сега много работа  #Crazy
Цитирай

Германия

Мнения: 278
Ето два стимула от мене Smile


 Hug


Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Здравейте,  Страхотни момичетаааа! Hug Hug Hug

Сред обикаляне по другите теми и смяна на няколко режима съм на същите кила / май newsm78 не помня на колко кг напуснах темата/ , след правене на 2-ри и 3-ти режим и след малко РХ,  взех решение :
С вас съм. На първия режим. Не съм го правила точно него отдавна ,така че се надявам на успех.
Утре мляко + краставица.

Много ми е хубаво при вас. Някакси в тази тема има много топлота.
Лидеее, Калааа  Love , InDreams  Hug
  bouquet  Peace
Цитирай

Dolce Vita

Мнения: 123
       Здравейте момичета!
 Започнах от вчера и аз тази диета PeaceСпазвала съм първата част на диетата миналата година и резултата беше много добър.Не знаех,че е от три части.Харесвам я,защото е един вид "разделно хранене",не се гладува и има ефект Very Happy
     А къде във всичките предишни теми пише за ефекта на 2 и 3 част?Търсих,но не намерих...
« Последна редакция: пн, 24 мар 2008, 13:45 от sireni »
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Ето снимчици и от мен:




sireni Hug добре дошла и успех!  Peace
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
       .....
     А къде във всичките предишни теми пише за ефекта на 2 и 3 част?Търсих,но не намерих...


Добре дошла , sireni!  Hug

Аз правих 2-ра и 3-та и от двете имах по минус 2 кг. Според мен те по-скоро са задържащи. Най- добър е ефекта от Първата част. Peace  При всеки е различно, все пак.
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425

Патетааааа, да ви подсетя само,че каките на снимките са пипнати с Фотошоп  Peace ,а едната по слухове е анорексичка(Жолито),така че Фнимавайте  Crazy

Добре дошли на Сати и Сирени  Hug

Ефекта от 2 и 3 е задържащ и аз свалих 2 килца  Crazy днес си дояждам и допивам остатъците от празниците и съм с вас на млекце с краставичка  Crazy

Наоколо съм  Crazy
Цитирай

София

Мнения: 7 270
Ами пипнете ме и мен с фотошопа,че съм гладна-а-а...Ама на устата ми е гладно от нерви...
И едвам стискам зъби да не налетя на нещо забранено.
А си мислех,че като не съм на диета т.е. свободен режим няма да ми се яде толкова.
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Мечтателка, Ше те пипна аз  newsm29 (ей, любима ми е таз картинка  35 35 35newsm66 smile3540 готова съм за действие, с които твърд предмет си избереш  ppp

Аз не мога и да си мечтая за тяло като манекенка,защото не съм такъв тип  Flutter ,но ако успея да постинга нещо подобно ще съм супер:  bowuu



Не мога да открия по-точен пример  newsm78 ...ще ровя...иначе ще постна и аз едно джиджено нещо...малко не реално,но стимулиращо  Crazy
Цитирай

София

Мнения: 7 270
Ох ела Кала с твърдия предмет.Заслужавам си го...
И моето тяло е далеч от манекенското!
Освен както Лидето ме е посъветвала да взема да си купя дънковото костюмче.А то не е и евтино и сукмана да ми очертава сланинките като папам толкова.
Аз пак съм с в къщи с детенце.От АБ-то получи нещо като гъбички/налепи с Т.Вече и мина де,но днес и утре сме си в къщи.Писна ми-и-и!
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 121
Лиде, честити ти минусче.!Добре, че имам ел. кантар да ми мери грамчетата, действа ми мн.стимулиращо!
Добре дошла , sireni!
Мечтателка, мъчно ми е  за твоята сладурка, колко време все нещо има! Да хапва кисело млекце-ако са гъбички, те не го долюбват никак и веднага облекчава. Да се избягва сладко-обичат го гадинките. А ти, мен ако питаш си спазвай нещо като раздело хранене, сутрин и следобяд полодове или к. мляко и наблягай на пържолките със салатка.
И мен днес ме мори глад и вече се затормозявам, затова понякога, както казах правя диетични отклонения.
Аз да се похваля с още 400гр. минус. Днес съм 51, 500. Целта-поне 50, ако може и малко по-надолу, 48. Ех, мечтиииииииии!

Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Ме4тателка , защо толкова много се измъчваш? Не си ли свикнала вече? Ако направиш за 1 седмица Японското чудо, тази Стархотната, ще ти се стори като пиршество.. Very Happy Важното е по принцип да не се прекалява, а не да се диетува нон-стоп. Не е възможно човек цял живот да е на диета, но е възможно цял живот да се храним балансирано. От всичко по малко. Peace
И дано по-бързо се оправи детенцето ти!

Кала, аз лично го имам предвид. Въобще не искам да стана като манекенка. Моята структура не го позволява. Ако сваля под 55 кг ще изглеждам като анорексичка, въпреки че съм 164 см.
Лиде ,Margi, браво! Hug
Ето го моят стимул, съвсем нормална жена, която си има всичко  Wink и на 41 години изглежда перфектно.И аз искам така... Cool

Софи Марсо

Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 323 отговора