Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 27 март 2008, 11:11 ч.

Лунна диета-29.03-23:47ч

  • 3 836
  • 123
  •   1
Отговори
  • София
  • Мнения: 2 837
                                                                              ДОБРЕ ДОШЛИ В НОВАТА ТЕМА!
                                                                                   
                                                                                ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:
                                                                                                      29.03-23:47ч.
                                                                                                И СВЪРШВА НА:
                                                                                                       30.03-23:47ч.
                                                                                                         
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Лунната диета може да се спазва от 1 до 3 дни в зависимост от това колко килограма искате да свалите.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднъж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е от личен опит и я правя 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден

При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.
Всички фази на луната можете да откриете тук                                                                                                         
                                                                                 ФАЗАТА Е ПОСЛЕДНА ЧЕТВЪРТ
                                                                                                   
                                                                                                        УСПЕХ!!!Peace
                                                                                                                                                                                                                                                              Стара тема: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=277207.0 

                                                                   

# 1
  • София
  • Мнения: 5 956
Пу първа!  Mr. Green

# 2
  • London
  • Мнения: 168
Не може да бъде, вписвам се втора  Laughing Хайде и аз ще полунувам, предполагам за 24ч.  Peace

# 3
  • Мнения: 49

Накъде без мен! Пу,трета!

# 4
  • софия
  • Мнения: 3 423
kiticat мерси за темата  bouquet
аз също ще се включа отново,ако пак сваля 2 кг съм готова за лятото Hug(предните 2 свалени кг ги задържах и не качих)

# 5
  • Torino,IT
  • Мнения: 1 818
Здравейте момичета  Hug
Писах , но не ми го публикува, пиша отново  Rolling Eyes
Та накратко, опитах се на пълнолуние мин.седмица да хапвам по леки и течни храни и резултата беше минус 1 кг.
Вече въпросното килце го няма де, но ми се искаше сега пак да се пробвам.
Искам да попитам тези дни от днес които предшестват фазата в последна четвърт какво да ми е менюто и по време на същинската част от събота до неделя само на течности ли да карам или може да хапвам по някоя супа или салата. Не съм пазила никога строги диети и не знам дали бих мога да издържа.
Благодаря ви предварително и успех   bouquet

# 6
  • Германия
  • Мнения: 278
Записвам се и аз....въпреки че при предното лунуване при мен нямаше никакъв ефект, ама не мога да не лунувам. След това се чувствам толкова добре Simple Smile

# 7
  • София
  • Мнения: 5 001
Здравейте момичета  Hug
Писах , но не ми го публикува, пиша отново  Rolling Eyes
Та накратко, опитах се на пълнолуние мин.седмица да хапвам по леки и течни храни и резултата беше минус 1 кг.
Вече въпросното килце го няма де, но ми се искаше сега пак да се пробвам.
Искам да попитам тези дни от днес които предшестват фазата в последна четвърт какво да ми е менюто и по време на същинската част от събота до неделя само на течности ли да карам или може да хапвам по някоя супа или салата. Не съм пазила никога строги диети и не знам дали бих мога да издържа.
Благодаря ви предварително и успех   bouquet
Здравей Lindita    bouquet
Ей,намерихме се и тука.... Joy
Щом не си свикнала най-удачният вариант за теб е да лунуваш само на фазата на луната 24ч. като пиеш фрешове,чай неподсладен и вода....Ако ужасно ти прималее да хапнеш 1 ч.л. мед.Ако пак не можеш да издържиш хапваш плод...Това се препоръчва на неправили гладуване.И ще е полезно за организма ти без да се стресираш и депресираш.....А тридневка ако ти е мерак да правиш-направи на пълнолуние(тогава най-много се сваля).

# 8
  • Мнения: 422
                                                                                                                                                      
Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Записвам се и аз!!  bouquet

# 9
  • София
  • Мнения: 1 597
ЗДравейте Simple Smile
На мен ще ми е за първи път Blush
Дано имам успех,само да ви попитам,само течности или може и плод-ябълка или нещо друго ?

# 10
  • Варна
  • Мнения: 902
да се запиша и аз   Flutter

# 11
  • Там някъде нейде !!!
  • Мнения: 1 134
Запис и от мен.

# 12
  • София
  • Мнения: 3 537
Пишете ме и мен Grinning bowuu

# 13
  • Мнения: 332
И аз съм тук  Simple Smile)))
Дъщеря ми беше болна и затова не съм писала,но си пазих диетка.И( този път имаше ве4е ефект  Simple Smile

# 14
  • Варна
  • Мнения: 1 619
Пак съм с вас!  Hug
Лятото наближава и трябва да влизаме във форма.

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт