Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 5 апр. 2008, 18:04 ч.
  • Преглеждания  54 445  Мнения  445  Онлайн  1
Отговори
  • Sofiq
  • Мнения: 223
      Режимът има няколко основни правила :
       
      • Най-важното и задължително условие е да се яде само до 16 часа следобед
      • В часовече след 16 часа може да се поемат всякакви видове фрешове, чай с мед , прясно мляко
      Разрешени храни
      • зеленчуци , салати , плодове
      • месо - за препоръчване птиче , немазно месо
      • Ако се консумират картофи препоръчително е те да са варени или запечени
      • Млечни продукти - в неограничени количества , но и да не са прекалено високо масни
      [/list]
      • Да се консумира риба , поне 1 път седмично
      • Да се пие най - малко литър и половина вода на ден


      За да изглеждате така спазвайте точно режима   bouquet

      Забранени храни:
      • Тестени изделия
      • Газирани напитки , сокове от сорта на Queens, Capy
      • Сладкарските изделия също тряба да отпаднат
      • Мазните меса , пържено , панирано
      [/list]


      Нека не стигаме до тук  #Cussing out

      Режимът се опира на няколко принципа. Той позволяа на организма да усвои качествено поетата храна през деня и в същото време осигурява вечер тялото ни да се изчисти от натрупаните токсини и мазнини.През деня организмът ни има възможност да се пребори с поетите калории , чрез диежнето ни  в ежедневието. Докато вечер, ако го претоварим с една тежка вечеря ,твърде вероятно е до месец-  два да установим , че имаме нови излишни килограми , дори и да не сме яли много през деня. Още на 2-3 ден ще усетите колко лек ви е корема, а до 10 дни ще видите , че леко се е прибрал. При стриктно спазване 1-я месец се свалят около 4 килограма а всеки следващ по 2

       Ето и старите теми:
      http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=254934.0
      http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=271120.0

      Последна редакция: сб, 05 апр 2008, 18:12 от jenq20

      Реклама
      # 1
      • София
      • Мнения: 267
      Хайде на новата тема! Искам само да кажа, че за месец съм свалила 5 килограма! Днес менюто ми е мъсли с мляко, салата и пилешка супа и сега хапнах една ябълка и банан Embarassed бях много гладна от спорта! Дано да не ми се лепне някъде!
      Е успех девойки в новата тема!!!

      # 2
      • Nottingham
      • Мнения: 459
      И аз тук.  Peace Нека да я запълним със свалени кг Praynig Peace

      # 3
      • Пловдив
      • Мнения: 458
      Здравейте и от мен ,пожелавам ви много минусчета.Нямам кантар и не мога да се претегля.

      # 4
      Здравейте и от мен сладурани!
      за 12 дена на режима съм отслабнала с 4 кг.Не са много ,но пък се чувствам много добре.Леко ми е на стомаха,не се уморявам бързо и не съм гладна,както при другите диети.
       welcome на всички нови попълнения и успех!

      # 5
      • Sofiq
      • Мнения: 223
      Момичета аз от утре съм 100% с вас .. изкарах 2 месеца и половина на режима но и един месец не го спазвах ... бях удължила времето до 7 ... резултатите са -8 килца  Crazy Mr. Green ... ноооо искам и още така че от утре съм с вам   bouquet
      Браво за постиженията master333 и BORITOO [/b]

      # 6
      • Мнения: 229
      Здравейте момичета!
      И аз след 16 часа не хапвам нищо, но пиша в темичката на глигитата. Обаче ви чета редовно и ви се радвам  Hug smile3525

      # 7
      • Габрово
      • Мнения: 3 036
      Галенце,   Hug
      Хайде при нас .
      Ще видиш че ще успееш.Казах ти че ми е доста трудно да се  пренастроя след 6 часа да не мисля за ядене.
      Но засега успявам и се чувствам леко вечер.
      Ако ми се дояде нещо, пия студен чай без захар или айран.

      # 8
      • Мнения: 229
      Деси, благодаря за поканата и поздравления за свалените килца! Браво на теб!  Hug
      Страх ме е да не се повтарям с постовете, които пиша. Иначе и аз съм на този режим. Като ми се прияде след 16 часа се мятам на домашните фитнес-уреди и ми се убива апетита, като се препотя цялата.
      Иначе според мен въпросния режим е доста ефикасен и ми помогна в предишен етап от живота ми да сваля и задържа дълго време свалените килограми.
      Гуш от мен и успех в борбата   bouquet

      # 9
      • Hamburg
      • Мнения: 467
      Браво момичета! Дано със всеки пост свалените килограми намалят! Peace Peace  bouquet

      # 10
      • София
      • Мнения: 267
      Доборо утро мили дами! Да ви кажа снощи бях умряла от глад, но устисках и си легнах рано newsm10 Сега приключих с мюслито и отново съм си гладна, но умерено Grinning. За обяд мисля да сготвя кафав ориз, горкичкия ми мъж newsm47 Момичета, кажете някоя диетична рецепта, щото ми омръзна да ям само сухи мезета със салата Wink Колкото и да ме мързи да готвя повече ми се хапв нещо готвено, така че ще се прежаля
      Повече усмивки и ведро настроение в днешния мрачен ден newsm68

      # 11
      • Мнения: 190
      Здравейте и от мен.

      master, аз също съм фен на кафевия ориз, даже точно днес ще си правя за 3-4 да си хапна Simple Smile
      За нещо диетично и вкусно... Много обичам задушени броколи (може и микс броколи+карфиол). Взимам си един пакет, загрявам 1-2 с.л. зехтин и с малко вода задушавам броколите докато се изпари водата. Малко вода е колкото да има малко на дъното, защото и те си пускат. И накрая малко преди да ги махна от огъня, слагам Вегета. Много е важна вегетата, защото тя ги прави супер вкусни. И ето - хем е диетично, хем е полезно, хем се приготвя за 15 мин най-много.

      Аз даже днес ориза ще си го направя с броколи и карфиол... Нямам търпение.

      Поздравления на всички за смъкнатите кила и BORITOO, 4 килограма за 12 дни Е МНОГО. Недей да подценяваш постиженята си. По принцип най-добре от здравословна гледна точка е да се смъкват по 4кг на месец. Така че ти имаш месечните постижения за по-малко от две седмици. Това си е прогрес!  Sunglasses

      Аз сега хапвам овесени ядки с ягоди, банан и кисело мляко и е толкова вкуснооооооооо!   Wink

      # 12
      • Hamburg
      • Мнения: 467
      за диетично готвено ядене мога да предложа, зеле под всякакъв вид, варено, на салата, задушено. То е мн богато на баластни вещества, а калориите са супер малко.
      Доста тиети4но е ако готвите без олио, опитайте да пъргите месо например с малко вода, една лъжичка, вместо олио. Става вкусна и супер,супер,диети4но. Не се залъгвайте 4е зехтина е по-добре от олиото. Вода,това е решението. Дори салатите може да подправяте с пове4е подправки,но без олио или зехтин. По ТВ глех едно предаване как една жена така свалила 30 кг за 6 месеца,а като вклю4ила и разделно хранене свалила още 20 за една година.  Peace Peace

      # 13
      • Пловдив
      • Мнения: 38
      Здравейте:)аз се завърнах,бях на почивка 10 дни и не съм спазвала режима там но преди да замина свалих 7кг с този режим.Още днес съм с вас.Успех на всички.Ще пиша редовно:)

      # 14
      • София
      • Мнения: 559
      и аз да се запиша-сутринта хапнах парче ябълков сладкиш Mr. Greenне трябва, но снощи го направих и да де го опитам дори Crazyза обед-оризсъс зеленчуци, мисля към 4 да хапна ябълка и после чайчета Simple Smile

      Реклама


      Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
      с тази използвана в BG-Mammma

      Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

      Активация на акаунт