Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 10 апр. 2008, 15:07 ч.

Разделно хранене-част 23

  • 12 080
  • 344
  •   1
Отговори
  • София
  • Мнения: 3 785
Добре дошли в новата тема,разделни красавици Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes

На първо място-СНИМКИ
Юзър:razdelno
парола:razdelno

Малко теория за РХ Laughing:

Основното при РХ:Нормална жизнена дейност клетките осъществяват в алкална среда,т.е. съотношението между киселинообразуващите и алкалообразуващите храни трябва да е 20:80 или казано на кратко: на 100 г месо се падат 400 г зеленчуци .

Има вредни храни, които изобщо не се препоръчват. Те са: бялата захар и захарните изделия,солта (колкото по-малко, толкова по-добре), кафето и всичко,което съдържа кофеин, газираните напитки (особено вредни при децата).

Храни,които да избягваме са:
Рафинирана захар, консерви (всички видове), свинско месо (и производните му), оцет и сол, мазнини за пържене и паниране (по-добре топено масло), газирани напитки, кондензирано мляко, черен чай.

Храни,които да употребяваме самостоятелно:

На първо място са плодовете, които трябва да се консумират минимум 20-30 мин преди белтъчна, скорбялна храна, или 2-4 часа след нея.!!!!!!!!!!
Може да се ядат след салати от пресни зеленчуци.
Не трябва да се приемат непосредствено след хранене, защото ферментират и затормозват смилането на приетата храна.
Плодовете могат да се комбинират помежду си, а киселите такива могат да се добавят в малки количества в прясно и кисело мляко, скорбялни храни.
Лошата комбинация е :сладки плодове със скорбяла, соя и фъстъци;месо, прясно и кисело мляко, гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни.
Добри комбинации са: сладки и кисели плодове; кисели плодове с ядки, семена,сирене,маслини.  Интересно е,че динята трябва да се приема самостоятелно, така че забравете вкусната комбинация "диня със сирене"

Киселото мляко също трябва да се приема самостоятелно, защото е трудносмилаемо и за усвояването му на организма са нужни 3-4 часа.
Добра комбинация с него са:
-зеленчуци без скорбяла или с ниско съдържание(моркови, краставици, зеле, домати, тиквички, коприва, праз,киселец,чушки, спанак,зелен фасул), маслини и гъби;
-прясно мляко
-плодове, богати на захари: банан, презрели плодове, сушени плодове
Проблематични комбинации с кисело мляко са: ядки,семена, зърнени храни, сирене;
Лоша комбинация с кисело мляко:
Месо и риба; картофи и бобови зеленчуци (съдържащи скорбяла);хляб и тестени изделия, сладкиши;

Прясно мляко:
Свареното такова трябва да се приема самостоятелно!!!!!!!!
Трудносмилаемо е и следващото хранене е добре да бъде поне след 2 часа.
Добра комбинация с прясно мляко:кисело мляко, гъби, кисели плодове
Проблематично: зеленчуци, сладки плодове, сметана, яйца
Лошо: месо и риба; скорбялни зеленчуци; хляб и тестени изделия; захар и мед; маслини, ядки, семена и зърнени храни; сирене.

Бобови растения:трябва да се консумират самостоятелно и никога в комбинация с белтъчини и скорбялни храни!!!!!!!!!!!
Може да се комбинират със зеленчукови салати (без картофи, ориз,грах,т.е.скорбяла).
Не трябва да се консумират с месо (боб с наденица не върви)Важно също вечер да не ядете бобови храни,защото са трудносмилаеми.

Месо:
Добра комбинация е месо с:
-салата от сурови безскорбялни зеленчуци;
-готвено месо с лук, праз,морков, чушки, зелен боб, зеле и други безскорбялни зеленчуци;
Лошо се съчетава месото с:
-салата от боб,леща,грах,картофи
-готвено месо със стар боб,леща,грах, картофи, ориз,брашно,зърнени храни;
-сирене,кашкавал, яйца, кисело мляко
С две думи, забравете за пиле с ориз (картофи),риба с картофена салата, сърми, пълнени чушки с кайма и ориз, закуска хем & егс, и т.н . Laughing

Хляб и тестени изделия:
Употребяват се самостоятелно или с мазнини.
Добра комбинация е:
-хляб с намазано краве масло (забележете,че маргаринът никъде не се споменава; той е нещо изкуствено и се смила трудно)
-хляб с гъби, маслини, жълтък;
-хляб със сурови или варени безскорбялни зеленчуци
-хляб с ГОТВЕНО ястие от скорбялни зеленчуци
Добре е да се избягва хляб с боб; хляб с картофена салата, защото много се завишава нивото на въглехидратите.

Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин;
- след зеленчуци- 30мин до 1ч,
- зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч;
- варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч;
- риба- 2-3 ч;
- млечни/ пр. мляко- 1ч;
- кис. мляко- 2-3ч;
- сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч;
- течности- напускат веднага стомаха;

Една примерна табличка:


За разделното хранене в Интернет-няколко полезни линка от Дими  Wink

Разделно хранене-какво трябва да знаем за него
Разделно хранене-съвместими храни
Разделно хранене
Рецепти
РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ
Диети- разделно хранене
Разделно хранене
Антистресова диета с разделно хранене
Преглед на тема -разделно хранене
Разделно хранене- в кухнята
Разделно хранене

Старата тема

РАЗДЕЛНАТА ГОТВАРСКА КНИГА
Разделно хранeне-рецепти/1/
Разделно хранене-рецепти/2/

Полезни книги за РХ са:

# 1
  • София
  • Мнения: 7 263
Хоп първа жичка! Peace

# 2
  • Мнения: 2 717
Пу втора  Laughing.
Ками, добре заварила Hug.
Да се отчета -днес ще бъдем на агнешко със спанак .
Много пустичко днес.... Thinking Sad
 http://www.vbox7.com/play:3002ef4f
какви са сладурки

# 3
  • В.Търново
  • Мнения: 1 986
  Пак съм аз WinkТози път пиша от вкъщи,затова и ще съм кратка,де,заради ей това човече
  http://img011.imgshare.eu/i/graziela/img_3216_b76cf.jpg
  http://img011.imgshare.eu/i/graziela/img_3210_ad94e.jpg
  http://img011.imgshare.eu/i/graziela/img_3207_df65f.jpg
 
  Ками,поздравления за новата тема  bouquet
  Аз тази вечер ще правя за мъжо гювече/неразделно Mr. Green,а за себе си-нищо не ми се прави Confusedнапоследък карам на зелена салата+още нещо-я сирене,я кисело мляко...направо не знам какво ми се яде newsm78
  Сладунче,как ти мина денят,мила Hug
  Желая на всички хубава вечер Hug
   целувки Heart Eyes

# 4
  • Мнения: 226
И мен ме бройте. Аз пия една добавка казва се Carboslim и съм много доволна. Междувременно след като изчетох толкова за Дюкян пробвах два дни, ама според мен не е добре да се прави едностранна диета и стигнах до извода, че с добавката най-добрата комбинация би било разделното хранене. Така или иначе апетита ми се уби напълно, но като прочетох на листовката на добавката какво пише и я сравня с разделното хранене смятам, че с тази комбинация ще постигна идеалните резултати.  Grinning Grinning Grinning Да се похваля вече съм с 3 кг по-малко и не мога да се нарадвам на чудото, което ме сполетява.

Браво за темичката, хайде момичета, мисля че това е единствената диета, която не вреди особено на здравето, защото всичко необходимо е разрешено.  newsm10 newsm10 newsm10

# 5
  • при Карлсон,който живее на покрива
  • Мнения: 3 372
Късен привет и от мен ! Ками , благодаря ти , че всеки път се грижиш за новата ни тема , че и я обновяваш!  bouquetАлексче , искам и аз при твойто треньорче  PraynigТака имам нужда от едно яко раздвижване !И аз мислех , че сме на финалната права , ама нещо съм се объркала , май ! Петя , как мина рожденият ден на Ками ? Сигурно е било много весело и незабравима за Вас! PeaceСладуне , как мина първият работен ден? Разби ги , нали ? Heart EyesСофи , дъщеричката е приказна ! Да ви е жива и здрава !  bouquetЗасега чао , че ме чакат за вечеря!  chef

# 6
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
Петя,да ви е жива и здрава дъщеричката!Много щастие и късмет и пожелавам и да ви радва много! Tada newsm59
Днес ми е мръсен ден,момичета!Излагация,ама сега ме чакат 3 лунни дни и така ще си успокоя съвестта!Ама ми едно тежко,гадно и гузно!Инак започнах разделно,но приключих свински.
Софи,много е сладка малката 4470,а всъщност и двете! Hug
Аз изчезвам,защото трябва да слагам малкия да спи,че сутрин е кошмар със ставането!
чао newsm49

# 7
  • София
  • Мнения: 7 263
Добра вечер на всички, не сколасах през деня но сега да пиша.
Първо благодарности на Ками за новата уютна темичка - Ками майстор си!
Второ бързам аз да не ме превари някой, Софи ако имате листа на зетьовете пиши ни в първите редици  Hug Hug Hug То бива сини очи, то може ама това е просто .... Flutter Flutter Flutter
Жива и здрава да ти е пу-пу-пу...
Сладунка ми драсна смс днес, че работата е натоварваща и напрегната \ то оставаше и да не е така в първия ден\, но и харесва. Още този уикенд ще е на тим-билдинг явно не си поплюват хората. Дано е добре и от сърце и пожелавам да има хубави дни на новото място.
Алексчееее  Hug Hug Hug
Анджи и аз от няколко дни яко съгрешавам, вчера чак ми прилоша  Embarassed Кажи кога е луната да спазвам и аз поне 24 часа.
Госпожата дай да намерим нещо средно натоварващо, тук из квартала че тези стари кокаляци ако не се движат съвсем ще ръждясат  Twisted Evil
Zweti2 добре дошла мила   bouquet Разкажи нещо повече за добавката, която пиеш с каква цел се взима, какво е въздействието и ит.н.
Много хора липсват, но и вече доста станахме затова няма да ви изреждам за да не пропусна неволно някой  Hug Hug Hug

# 8
  • Мнения: 226
Lennyh, това е хранителна добавка за потискане на апетита и горене на мазнини, като те се превръщат в енергия. С други думи добавка за отслабване. Имах голям проблем с апетита и просто не можех да захвана нито една диета или по-точно почвах я и я прекъсвах след няколко дни. Имам и здравословни проблеми, които ми забраняват да гладувам. Трябва да се храня по малко, но поне по 4 пъти на ден. Е как ми кажи да отслабна, а имам страшно много да свалям мин. 20 кг, като не мога да издържа и една диета и като ми е забранено да гладувам. Прочетох във вестника за тая добавка, разгледах и сайта изглежаше ми много привлекателно и я започнах. За сега съм доволна, а и мосля, че разделното хранене няма да ми представлява проблем, апетит нямам, почти се насилвам да хапвам плодове и салати през деня, но трябва да се храня разнообразно. Принципи  Grinning Grinning. Странични ефекти не са се проявили никакви, а и се информирах не са и предвидени.
За вечеря хапнах малко доматки с моцарела и босилек, много ги обичам  Joy Joy Joy
Ех напред с разделното пък да видим какво ще се случва!!! smile3518 smile3503

# 9
  • Мнения: 226
Софи ама тя е истинска кукла, какви мигли какво личице,  да ги запознаем с моя син  Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Joy Joy Joy

# 10
  • Canada
  • Мнения: 277
Много набързо влизам и искам да поздравя рожденниците:

 
newsm38Честит рожден на малката Камиnewsm38
Петя да ви е жива и здрава и много послушна!


 baloniЛени, честит рожден ден! baloni
Обичай и бъди обичана!

Софи, чудна кукла си имаш! Пу-Пу...

Поздрави!

# 11
  • Мнения: 2 717
Добро утро момичета- кокичета Hug Grinning!
Добре дошла Zweti2 !  bouquet Hug
Щом имаш здравословни проблеми ,значи тук ти е мястото Peace.
Аз точно по тази причина се старая да се храня разделно, макар че напоследък нещо все прегрешавам Crazy...
А тази добавка има ли странични ефекти, колко струва...., питам за една моя приятелка / да си кажа ,че ще ме грабнат някои дружки от форума Laughing/.
Госпожата, ако знаеш пък какъв е убавец ..... Mr. Green
Снощи пак ни изкара душиците, но нали е за добро, ще се перчим с плочки на корема.
Леничка, завиждам ти ,че имаш малки синове .
Моят вече е много голям ...
Ако знаеш колко го обичам това ангелче на Софи Heart Eyes.
Откакто я видях за първи път, тя ми е любимка ,а тези снимки направо ми разтопиха сърцето Heart.
Софи, татито да се въоръжава отсега ,че тези сини очи не се пазят лесно ,от опит го знам Wink.
Петя ,чакаме разкази в картинки за рождения ден на твоята хубавица Hug.
Мишенце ,къде се загуби пак ,много работиш... Hug
Сладунче, липсваш ми Cry.
Някой да знае нещо за Вемби ,притеснявам се за тома момиче...
Калида, къде си ?
Мим4ето и всички ,които пропускам  Hug Hug Hug Hug Hug.
Днес се очертава хубав ден, дано не вали, че имам да обикалям пак.
Да не забравя кафенцето  http://farm4.static.flickr.com/3120/2294111455_2bb5c343f2.jpg?v=0
Успешен ден на всички Hug!

# 12
  • София
  • Мнения: 900
Здравейте, дано не се натрапвам на топлата ви компания.
Влязох тук, защото съпругът ми има проблеми със сърдечния ритъм и кръвното, които типично са свързани с наднорменото му тегло.
Исках да намеря нещо простичко, ясно и не много обемно, което да го въведе в темата и евентуално да го заинтригува, за да си даде сметка какви хранителни безумия върши и да поиска да спре.
Ето защо много благодаря на Ками за началото на тази тема.  bouquet  bouquet  bouquet
Сега ще го копна, ще го принтирам и ще му оцветя избрани пасажи с текст маркери - да му е по-лесно на горкичкия...
Не зная дали ще успея да му въздействам (мъж - дебела глава е това), но поне си струва да опитам, предполагам  newsm78
А всъщност, защо пък да не успея? Нали аз съм човекът, който приготвя по-голямата част от храната му.

Последна редакция: пт, 11 апр 2008, 07:53 от schreier

# 13
  • НОВИ ПАЗАР
  • Мнения: 274
Здравейте момичета от неделя съм с вас, стига са приемате новички Hug

# 14
  • Мнения: 2 717
scheier,приятно ми е че те "срещам" и в тази тема Hug.
Бих ти препоръчала да потърсиш книгата" Сила за живот 2 ",в нея има хранителни режими за различни заболявания, като принципите са на РХ.
Разбира се, винаги може да питаш ,ако нещо не ти е ясно  Peace.
enact22,при нас всеки е добре дошъл   Hug.
Поздравявам те за избора   bouquet.

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт