Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 53 отговора

под облаците

Мнения: 780
Ние жените разбиваме здравето и психиката си с нерационални и непрактични неща, защо?
Защо мъжете са толкова практични. Защо мъжете не носят високи токчета, предпочитат доброто хранене пред диетите, не се навират в дрехи с 2 номера по- малки, не изперкват на тема външен вид (естествено има 1% изключения). Да не са луди, да се изкрават от равновесие и удобство за такива глупости.

Попаднах в свят, където никой не гледа другия. Нормалното тегло се определя с индекси, спрямо които дали сте 65 или 75кг е все тая, т.е. теглото е нормално. На никой и не му пука как изглежда, важното е да се чувства добре и да е здрав. В тази благоприятна среда качих 20 кила, първите 15 килца качих с фитнес, другите от любов към добрата храна. Причината да не искам да отслабна е че се чувствам добре, здрава както никога преди, и не страдам от угризения за килцето саламчета (ниско маслени), които хапвам между другото. Научих се да уважавам себе си и организма си, станах по- уверена в себе си, и вместо да изразходвам сили и средства за външния си вид, инвестирам в здравето на тялото и душата.

Причината защо го пиша е, защото преди това бях на вечна диета, вечен стрес за всеки килограм, бях вечно стресирана, недоволна, ах бях просто средно статистическа българка. Опитвах се с глад и мързел, да съм в перфектен вид, но се питам, защо... Страдах от гладни атаки, студени крайници, неудовлетвореност, психическо натоварване. Аз го отдавам на източно европейска психоза, защото в никоя държава на запад не се гледа как изглеждаш, а какво можеш, вместо какво имаш, гледат на това кой си като личност и характер. Като се сещам, как се обличах в миналото, ме хваща срам. Нищо лошо, обличах се по- български, както един приятел се изказа, като проститутка от Мюнхен в работно време. Истината е че проститутките в личния си живот се обличат по- неочебиещо и прикрито от това което се вижда по БГ улиците.

Сега спортувам много, ям мнооого, но здравословно и качествено. Преди, през и след бременноста теглото ми се закова на 80 кг. Обмяната на веществата и психиката ми се промениха, така че вече зимата при 10 градуса излизам по къс ръкав.  И се питам защо съсипвах здравето и психиката си, заради добрия външен вид. Теглото се поддържа с култура на хранене и живот, а не с глад.

От целия си опит мога да кажа само едно: диета с по- малко от 1500 ккал на ден изхвърлете от съзнанието си. Организма включва при глад на спестовен режим и когато получи малко излишък го съхранява за следващия гладен период. За да се избегне йо-йо ефекта е необходимо  1500 ккал (не по- малко от 1200) на ден и спорт на открито. Не е важно колко ядете, а какво. Храните  богати на фазери и баластни вещества, държат дълго сит- мюсли, пълнозърнени продукти, небелен и див ориз, варена пшеница, царевица, картофи. Може калориите изглеждат много, но се разграждат бавно и дават дълго усещане за ситост и правят щастлив. Това което трябва да се избягва са простите видове захариди, мазнините и скритите мазнини (колбаси, пълномаслено сирене, ядки, сладкиши).
Ако не се грижите за тялото си и не му давате с всичко от което има нужда, то ще ви отмъсти с болести.
Цитирай

София

Мнения: 3 280
Това поредната тема за добрите и здрави дебеланки и злобните анорексички ли е?  Popcornsmile А в Бг отдавна не се славим със стройните си тела, напротив, на едно от челните места по затлъстяване сме.
Цитирай


Мнения: 5 383
Рила, ти топлата вода или колелото откри Mr. Green
Знаем за индексите, хармонията със самия себе си и предимството на добрия характер, знания и способности пред перфектния външен вид! А, и се обличаме нормално Laughing
Въобще, ако желанието ти е било да внесеш елемент на разум в извечно женския (и в никакъв случай само български!) стремеж към съвършенство, е похвално, но както си го написала звучи назидателно, покровителствено и надменно.
Ако ти самата си имала всички изброени от теб проблеми и комплекси, не ги приписвай и на всички останали българки. И поздравления, че си ги преодоляла!
Цитирай

Варна...

Мнения: 1 279
Подкрепям доста от казаното, но не съм съгласна, че трябва да се избягват ядките - дори напротив.Важното е да не се прекалява.Както с всичко останало, разбира се!

Не нося токчета и не бих могла да се напъхам в дрехи с 2 номера по-малки, ама съм си нервак по характер!Не спазвам диети, но се храня по специален режим /или поне се опитвам/.И съм един от най-малко зиморничавите хора в офиса!

Работата е там, че не се харесвам с моите 80 и няколко килца!И вероятно цял живот ще трябва да се храня режимно, или по-скоро режимът ми ще стане част от моя живот, но това ще е и защото е здравословно и добро за мен, а не защото този или онзи не ме харесва!Искам да съм по-слаба от сега, защото съм убедена /лично за себе си/, че ще изглеждам по-добре и ще се чувствам по-добре, че ще съм по-здрава и по-удовлетворена!
Цитирай

София

Мнения: 2 220
Звучиш като от някоя секта. Я кажи, кой и какъв е този свят, в който си попаднала?  Thinking
Цитирай

под облаците

Мнения: 780
Написах горното, защото отново се сблъсках с живота в България. Не искам да поучавам, надзиравам, просто съм шокирана, просто се изправих пред проблемите, които вече не ме засягат или бях забравила и ми стана много болно. Защото срещах масово дори и жени 50 години, които все още не могат да намерят място в кожата си и това ги депресира и не им позволява да водят нормален начин на живот. Защото толкова много жени, ядат толкова малко и се чудят защо са дебели. Защото толкова много жени се лишават от важни за здравето неща. Защото останах с впечатлението, че как изглеждаш и какво имаш е по- важно от здравето и вътрешното равновесие за много българки. Защото на много жени личното самочувствие и увереност страда, заради външен вид. Защото изведнъж си припомних за всичките щети които щях да нанеса на организма си, ако бях продължила с диетите  и нередовното хранене. (гастрит, спиране на менструация, анемия, хистерия).
Аз съм 167 см/ 80 кг. Седмично плувам 2 до 5 км, карам поне 3 часа колело, вървя поне 2 часа на ден. Храната ми е зеленчук, плодове, само пълнозърнести продукти, много ниско маслено месо, риба, млечни обезмаслени продукти. Ям колкото ми сърце иска и каквото ми се поиска. Литър олио ми стига за година. Дарявам плазма всяка седмица 2 пъти, където ми изследват редовно и кръвната картина. На 37г съм по- жизнена и пълна с енергия от преди 10 години на 56 кг. Не виждам причина някой, който се чувства и е здрав, да прави диета и да отслабва.
Единственото, което искам да посъветвам желаещите да отслабнат е да отидат на лекар, който да установи причините за наднорменото тегло и да им направи индивидуален хранителен план.
« Последна редакция: чт, 10 апр 2008, 17:29 от rila11 »
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
"Теглото се поддържа с култура на хранене и живот, а не с глад."  -Точно така, съгласна съм.  Peace

"Не е важно колко ядете, а какво." - А , не. Тук си малко в грешка. Wink И двете са важни.
Извини ме, но ако изям 3  пържоли -филе някакво 40-ти номер с 2  кила домати....И вечерта да омета тавата с праз лук и ориз  Shocked /понеже е диетично , примерно/, е, няма как да не ми се отрази и на здравето.

В общи линии си изказала твоята гледна точка. Няма лошо. Но като чета темите, повечето момичета се хранят балансирано, в режим, здравословно е , среден ръст около 165 см и м/у 50-60 кг . Това според мен е здравословното тегло.

Аз, ако бъда 80 кила / дебела, болна и нещастна /ще имам определено голям здравословен проблем. Да не говорим , че аз няма да се харесвам  и въобще няма как да се заблудя ,че и околните ще ми се възхищават - видиш ли ,че съм в хармония със себе си.....Хм.

Казала си и вярни неща.
Радвам се ,че се чувстваш добре.
Аз също ..вече! Peace
Цитирай

под ореховата сянка

Мнения: 112
Дебела и здрава newsm78, може би, ама до колко години, до 35 и после, високо кръвно, холестирол, диабет...... Още да изброявам ли?
И всъщност под дебела какво разбираш? 80 кила на колко сантиметра?
На 180 ми изглеждат добре, ама на 150см. си е затлъстяване.
И аз не съм слаба, но бих желала, но не и на всяка цена. Никога не се навирам в дрехи 2 номера по-малки, защото не мога да се навра просто, да не казвам, че няма да се харесам въобще.
Заглеждам се мечтателно след слабичките, ама не бих си докарала анорексия за едната слабост. Пък и повечето са на годините на сина ми. Така, че неща да съм дебела, защото след време няма да съм здрава и по-добре докато съм млада да се взема в ръце, старостта ще ми се отплаща.
Дано ме разбрахте   bouquet
Цитирай

Кацнала на едно дърво.

Мнения: 3 135
Дебела и щастлива, защо не.
Но дебела и здрава?  newsm78
Не смятам също, че си напълняла от качествена храна. От хубавата, истинска и естествена храна не се пълнее. По простата причина, че ти трябва малко, за да се нахраниш.
Навсякъде по света хората пълнеят от лоша храна и застоял живот.
Ние в България (по градовете особено) ядем некачествена храна. Заради липсата на контрол, жаждата за бързи (и огромни) печалби на търговците и корумпираните ни чиновници, ветеринари и пр. "контроли".
Да не говорим, че селското ни стопанство е в колапс.
Нямаме кой знае какъв избор, но все пак можем да се опитаме да се храним по-разумно. Можем и да се движим повечко, нали?
Вярно е, че има хора на крайностите. Има и болни от анорексия, от булимия. Но те не са толкова много. Май най-много са дебеланките, които лежат пред телевизора с торба чипс и обвиняват за това метаболизма си, лошата си карма, гена, стреса, мъжът, слабите момичета - абе, който мине наблизо.  Laughing
П.П. А осемдесет килограма са твърде много. Ако ще да си висока два метра.


Цитирай


Мнения: 420
Не знам за кой свят пишеш?
Лично наблюдение е ,че в богатите и развити държави хората обръщат голямо внимание  на фигура и здраве.
В Мароко,където съм сега, е обратното-няма нито един диетичен магазин.Ходят си страшно дебели и щастливи.Ядат си мазно и сладко като за световно и болниците са пълни.
От четенето във форума съм с много добро впечатление за здравната култура на съвременната българка.
От тук научавам много и за спорт и за хранителен режим и за необходими витамини.
Промених тялото си и се чуствам чудесно.
Дано не промениш мнението си с напредване на годинките.
« Последна редакция: чт, 10 апр 2008, 17:49 от муцка »
Цитирай

Насред хаоса

Мнения: 1 603
Защото срещах масово дори и жени 50 години, които все още не могат да намерят място в кожата си и това ги депресира и не им позволява да водят нормален начин на живот. Защото толкова много жени, ядат толкова малко и се чудят защо са дебели. Защото толкова много жени се лишават от важни за здравето неща. Защото останах с впечатлението, че как изглеждаш и какво имаш е по- важно от здравето и вътрешното равновесие за много българки. Защото на много жени личното самочувствие и увереност страда, заради външен вид.

А знаеш ли защо е така? Според мен, защото каквато мода се наложи в БГ, магазините за дрехи се пълнят само с "модните" парцалки. Които в момента са дънчици като за манекени от концлагерите, при това задължително възможно най-малкия размер! Където влезе човек и си хареса нещо, поиска си по-голям номер и отговорът на продавачките е: "Ми нямаме толкова големи." Или: "О-о-о, ние тук шием за стандартни хора?!"  Shocked - сериозно, на една колежка й бяхя казали така. И става така, че в повечето магазини повечето хора не могат да си намерят дрехи по мярка, защото са "нестандартни". Оттам тръгват и комплексите и срамът да влезеш в магазина, и страхът да попиташ за по-голям номер. Аз съм около 70 кг. - не е кой знае колко, но и мен ме посрещнаха в няколко магазина с "ГУлями нУмера нЕмаме!" Ето затова жените се подлагат на това.  Peace
Цитирай

Кацнала на едно дърво.

Мнения: 3 135
Рила, аз спортувам и се храня като теб. Висока съм колкото теб и съм на 35 - тоест, почти връстнички сме.
И пак не мога да повярвам, че осемдесет килограма са нормално тегло. Аз съм била 65 кг. след раждането на първото си дете. За няколко седмици само. Ами, чувствах се ужасно. Едва ходех.  Rolling Eyes Това, с ходенето, беше най-малкият ми проблем.
Изследвала ли си щитовидната си жлеза?
Цитирай

София

Мнения: 364
veronna , има нещо такова.

Аз мисля, че всички правиме диети, защото ние не се харесваме дебели, а не заради някой друг.Поне аз съм така.Мъжът ми казва, че си ме харесва и такава и с държанието си никога не е показвал обратното.Но като отслабна повече от 2 кг , усещането за мене самата е страхотно.Като че летя!Изживяването на такава емоция  не може да се постигне и с изяждането дори на 100 гр. шоколад.
Цитирай

София

Мнения: 4 992
Аз съм 167 см/ 80 кг. Седмично плувам 2 до 5 км, карам поне 3 часа колело, вървя поне 2 часа на ден. Храната ми е зеленчук, плодове, само пълнозърнести продукти, много ниско маслено месо, риба, млечни обезмаслени продукти. Ям колкото ми сърце иска и каквото ми се поиска. Литър олио ми стига за година.

не разбирам как при този хранителен режим и физическо натоварване успяваш да поддържаш 80 кг тегло на този ръст? нещо не е както трябва в картината...
Цитирай

Cacao Land

Мнения: 603
Дарявам плазма всяка седмица 2 пъти, където ми изследват редовно и кръвната картина.

Как така ще даваш плазма всяка седмица по 2 пъти? Shocked Да не си имала в предвид всяка година по 2 пъти? Wink Обикновено при кръводаряване моментално ти изследват нивото на хемоглобин, как така ти правят кръвна картина?

Съгласна съм, че е важно човек да се чувства добре в кожата си, независимо колко тежи и дали това тегло е мускул или мас, в случая. Отново си се сблъскала с живота в България Shocked? Какви проблеми имаш, лични ли, не вярвам чак депресия да те хване заради това, че българките са красиви и поддържани жени? Да не е завист, случайно? И за да не се повтарям излишно, цитирам това:

Въобще, ако желанието ти е било да внесеш елемент на разум в извечно женския (и в никакъв случай само български!) стремеж към съвършенство, е похвално, но както си го написала звучи назидателно, покровителствено и надменно.
Ако ти самата си имала всички изброени от теб проблеми и комплекси, не ги приписвай и на всички останали българки. И поздравления, че си ги преодоляла!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 53 отговора