Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 62 отговора

София

Мнения: 2 736
                                                                                 ДОБРЕ ДОШЛИ В НОВАТА ТЕМА!
                                                                                       
                                                                                    ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:
                                                                                                      12.04- 21:31ч.
                                                                                              И СВЪРШВА НА:
                                                                                                      13.04- 21:31ч.
                                                                                                       
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Лунната диета може да се спазва от 1 до 3 дни в зависимост от това колко килограма искате да свалите.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднъж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е от личен опит и я правя 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден

При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.
Всички фази на луната можете да откриете тук                                                                                                     
                                                                                  Фазата е Първа четвърт
                                                                                                 
                                                                                                   УСПЕХ!!!Peace
                                                                                                                                                                                                                                               
Цитирай

Torino,IT

Мнения: 1 812
Страхотно,нова тема   bouquet
Успех на всички лунички! Hug  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 392
Здравейте!И аз се записвам за лунуване.Ако искам 3-дневно от тази вечер в 21:31ч ли трябва да започна? newsm78 Този път няма да се излагам. Hug
Цитирай


Мнения: 4 112
Честита нова темичка!
Аз ще спазвам пак 24 часа.   newsm60
Успех на всички!   applauseuu
Цитирай

Германия

Мнения: 278
И аз се записвам за 24 часа, повече няма да издържа Smile, но пожелавам успех на всички, които са намислили да лунуват три дена!
Цитирай

София

Мнения: 5 000
И аз съм с вас (разбира се) ....за 24 часа....
Цитирай

София

Мнения: 1 058
Предния път се изложих сега дано успея.
Цитирай

София

Мнения: 498
И аз ще се включа за 24 часа. Peace
Цитирай

То се вижда...там в отбора

Мнения: 480
Хайде и аз на луната!Миналия път издържах успешно и хоп--1килце.Вчера се намухах злобно и този път се наказвам за 3 дни,които вече ми започнаха,малко рано,ама където 3,там и още няколко часа.
Наталчето,точно така,3-те дни започват от днес вечерта.
Успех на всички ви!
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Здравейте , лунни хубавици!


Доста време не бях с вас , че тези съботни луни малко са ми трудни ooooh! , но като видях , че утре е от вечерта реших да се включа с 24 часа.  Very Happy


angyL.A. , много ми хареса подписа ти - чак благородно ти завидях  Hug



Успех на всички  и мното минуси!!!

Цитирай

Варна

Мнения: 899
запис и от мен
Цитирай

Бургас

Мнения: 46
Здравейте Мами!
Искам и аз да се включа в темата.Никога не съм лунувала и затова искам да попитам нещо-прочетох по нагоре че трябва да се започне от днес,а като дата на календара е 12-ти.В крайна сметка от кога почва да се лунува-от днес или от утре.
Мерси предварително
Цитирай

София

Мнения: 5 000
Здравейте Мами!
Искам и аз да се включа в темата.Никога не съм лунувала и затова искам да попитам нещо-прочетох по нагоре че трябва да се започне от днес,а като дата на календара е 12-ти.В крайна сметка от кога почва да се лунува-от днес или от утре.
Мерси предварително
Ако ще лунуваш 24 часа,значи почваш на 12.04.
Ако ще лунуваш 3 дена почваш от днес....
Цитирай

Бургас

Мнения: 46
Мерси много за бързия отговор.Ще пробвам 1 ден пък ще видим какво ще стане.
Цитирай

София

Мнения: 535
Аз съм лунувала, но много отдавна. Сега с вас дано да ми е по-лесно  Hug

Я кажете - към 20.00 часа хапнах една зелена салатка, мога ли все още да се включа за 3-дневното лунуване  Mr. Green
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 62 отговора