Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 71 отговора

София

Мнения: 1 945
ДОБРЕ ДОШЛИ В НОВАТА ТЕМА!
                                                                                       
                                                                                    ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:
                                                                                                      20.04, 13:25
                                                                                              И СВЪРШВА НА:
                                                                                                      21.04, 13:25
                                                                                                       
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Лунната диета може да се спазва от 1 до 3 дни в зависимост от това колко килограма искате да свалите.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднъж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е от личен опит и я правя 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден

При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.
Всички фази на луната можете да откриете тук                                                                                                     
                                                                                  Фазата е   Пълнолуние 
                                                                                                 
                                                                                                   УСПЕХ!!!Peace
                                                                                                                                                                                                                                               
Благодаря на kiticat    за картинките към темата!   bouquet
Цитирай

София

Мнения: 392
Запис. Peace Мерси за темата   bouquet Записвам се за 24ч. Very Happy
Цитирай

Torino,IT

Мнения: 1 812
Записвам се и аз Hug

Успех на всички!
Цитирай

София

Мнения: 175
Здравейте, лунички!

И аз се записвам за 24 + 1 часа.  Twisted Evil

Пожелавам воля и бързо сваляне килограми на всички ви!   Hug
Цитирай

Русе

Мнения: 229
Аз съм на 90-дневната, ама дали да не се пробвам да съчетая с пълнолунието  newsm78
Цитирай

Германия

Мнения: 278
И аз се записвам Smile 24 часа пак
Цитирай

София

Мнения: 535
Пак се включвам  Peace

Предната седмица бях на 3-дневна. Дали мога пак да изкарам 3 дни или не е препоръчително  newsm78 Нали пише в началото, че 3 дни се прави само 1 път в месеца.....
Цитирай

София

Мнения: 535
Аз съм на 90-дневната, ама дали да не се пробвам да съчетая с пълнолунието  newsm78

Ами давай, поне със сигурност от гладуване няма да надебелееш  35
Цитирай

София

Мнения: 977
Момичета, с вас съм!
Само за 24 часа, но скоро ще се пробвам и за 3-те дни, голям ми е мерак да ги преборя  Blush
На коя фаза е най-добре да лунувам три дни, защото нали било препоръчително 1 път в месеца? 
Хайде успех на всички лунатички!  Hug
Цитирай

София

Мнения: 535
Ами най-добре на пълнолуние, т.е. сега. Аз затова се чудя дали може 2 пъти  newsm78
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 6 318
И аз ще се включа за 24 часа  Peace
Цитирай

То се вижда...там в отбора

Мнения: 480
А къде пък без мен!Аз вече я започнах 3 дневната!Успех на всички и много минуси!
За инфо-аз си я правя често по 3 дни и не се съобразявам да е един път в месеца!
Цитирай

София

Мнения: 535
Супер! Значи и аз съм за 3 дни, успех на всички  Hug
Цитирай


Мнения: 1 070
Здравейте,момичета.Да се включа и аз.Утре ще се пробвам с диетата,пък дано успея.Миналата година я правех и се чувствах добре,но сега нещо воля нямам,все се изкушавам.Успех на всички желая.
Цитирай

Русе

Мнения: 2 910
Много ми се искаше да направя 3 дни точно сега, защото е пълнолуние, а следващите две фази ще ги пропусна /впредвид празниците  Embarassed/, но от сутринта хич не ми е добре стомаха и ми прилошава и реших да хапвам. Утре ще видя как ще се чувствам и може да се запиша само за 24 часа.
Но пък може, след тези 24 часа, да изкарам още 24 часа.... newsm78...
Утре ще се отчета какво съм решила! Wink
УСпех на започналите вече тридневки! Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 71 отговора